Pellavansiemenissä on kadmiumia, joka on haitallinen raskasmetalli. Lisäksi runsaasti vetysyanidia, joka on keskushermostomyrkky. Ruokaviraston mukaan niitä ei pidä syödä päivittäin eikä kerta-annos saa olla aikuisilla yli 2 rkl eli 15 g.
Pellavan rasvahapoista järkyttävät 66 % on lisäksi monityydyttymättömiä. En suosittele ainakaan runsain määrin nautittavaksi.
Pellavansiemeniä vai ei?
Re: Pellavansiemeniä vai ei?
^^ Ymmärtääkseni kummallakin on edelleen kannattajansa, vaikkei niinkään karppilassa 
Erkki eli eläinrasvakarppi terveys- eko- ja eettisistä syistä.
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla (Art Ayers)
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla (Art Ayers)
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)
-
Vanha Karppu
- Viestit: 803
- Liittynyt: To Elo 29, 2024 4:30 am
Re: Pellavansiemeniä vai ei?
Oliko niillä muita (väitettyjä) terveysvaikutuksia kuin ulostuslääkkeen toimiminen? (Liotetut pellavansiemenet ovat käsittääkseni ihan oikea ulostuslääke.)
-
Vanha Karppu
- Viestit: 803
- Liittynyt: To Elo 29, 2024 4:30 am
Re: Pellavansiemeniä vai ei?
"Hidastaa ennenaikaista vanhenemista sekä estää ryppyjen ilmaantumista". Todella uskottavaa. 
Että sisältävät ihan antioksidantteja.
"Auttaa pudottamaan painoa". Ei toiminut ainakaan minulla noin.
Koko juttu on täynnä aivan uskomattomia väitteitä pellavansiementen terveyshyödyistä ilman viittausta ensimmäiseenkään tutkimukseen. Jotenkin tuntuu siltä, että olisin havainnut jo tähän ikään mennessä, jos pellavansiemenillä olisi tutkimusten mukaan esim. merkittävää sydän- ja verisuonitauteja ehkäisevää vaikutusta.
Vuonna 2010 julkaistussa metatutkimuksessa todettiin: "Flaxseed, through its high content of ALA, may have similar effects but these data are not yet available in humans." Eli jutussa ei viitattu tutkimuksiin ilmeisesti sen vuoksi, että niitä ei ole tehty.
Ajatus pellanvansiementen mahdollisista sydäterveysvaikutuksista perustuu siis yksinomaan siihen, että ne sisältävät alfalinoleenihappoa.
Alfalinoleenihapolla tehdyt kokeelliset tutkimukset eivät ole olleet ilmeisesti huolellisesti laadittuja, minkä vuoksi niillä on heikko todistusarvo: "Those that have been reported for EPA + DHA are stronger because only EPA + DHA differed between the treatment and control groups, whereas in the ALA studies there were diet differences beyond ALA between the treatment and control groups."
Sekä "Our perspective is that increasing dietary ALA will decrease CVD risk; however, randomized controlled clinical trials are necessary to confirm this and to determine what the recommendation should be. With a stronger evidence base, the nutrition community will be better positioned to revise the dietary recommendation for ALA for CVD risk reduction."
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4224228/
Suurten ALA-määrien on lisäksi havaittu yhdistyvän heikompaan sydänterveyteen. www=https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs ... 2/ptr.7295
Että sisältävät ihan antioksidantteja.
"Auttaa pudottamaan painoa". Ei toiminut ainakaan minulla noin.
Koko juttu on täynnä aivan uskomattomia väitteitä pellavansiementen terveyshyödyistä ilman viittausta ensimmäiseenkään tutkimukseen. Jotenkin tuntuu siltä, että olisin havainnut jo tähän ikään mennessä, jos pellavansiemenillä olisi tutkimusten mukaan esim. merkittävää sydän- ja verisuonitauteja ehkäisevää vaikutusta.
Vuonna 2010 julkaistussa metatutkimuksessa todettiin: "Flaxseed, through its high content of ALA, may have similar effects but these data are not yet available in humans." Eli jutussa ei viitattu tutkimuksiin ilmeisesti sen vuoksi, että niitä ei ole tehty.
Ajatus pellanvansiementen mahdollisista sydäterveysvaikutuksista perustuu siis yksinomaan siihen, että ne sisältävät alfalinoleenihappoa.
Alfalinoleenihapolla tehdyt kokeelliset tutkimukset eivät ole olleet ilmeisesti huolellisesti laadittuja, minkä vuoksi niillä on heikko todistusarvo: "Those that have been reported for EPA + DHA are stronger because only EPA + DHA differed between the treatment and control groups, whereas in the ALA studies there were diet differences beyond ALA between the treatment and control groups."
Sekä "Our perspective is that increasing dietary ALA will decrease CVD risk; however, randomized controlled clinical trials are necessary to confirm this and to determine what the recommendation should be. With a stronger evidence base, the nutrition community will be better positioned to revise the dietary recommendation for ALA for CVD risk reduction."
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4224228/
Suurten ALA-määrien on lisäksi havaittu yhdistyvän heikompaan sydänterveyteen. www=https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs ... 2/ptr.7295