Hiilareita rajoittavat ruokavaliot pienentävät kardiovaskulaarista riskiä

[Yhden miehen komitea]

Tuore meta:

https://x.com/weimbslab/status/19677821 ... G1kiC43xsw

Hiilihydraattirajoitteiset ruokavaliot vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä. Uusi meta-analyysi (174 satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, 11 481 aikuista):
- pudottavat painoa, verenpainetta ja triglyseridejä sekä vähentävät tulehdusta
- Ketogeenisillä ruokavalioilla voimakkaimmat vaikutukset

Mahdollisina haittavaikutuksina mainittiin LDL:n nousu ja lihasmassan menetys.

Linkki tutkimukseen:
https://www.sciencedirect.com/science/a ... 6525005283

[Vanha Karppu]

Tai ihan tarkkaan ottaen ne vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä. (Noissa tutkimuksissa ei seurattu sairastavuuta.)