Kalium

[mlv]

Miksi perusterveen sitten pitäisi ottaa kaliumlisiä jos ei ole oireita puutoksesta.
On paljon ihmisiä joilla on sydämen vajaatoiminta tai vaikkapa diabetes (joka vaikuttaa munuaisiin) eivätkä ole vielä saaneet diagnoosia. Lääkkeitä jotka voivat sotkea elektrolyyttitasapainoa tms. esimerkiksi tulehduskipulääkkeet.
Suolasta varoitellaan mutta sen puute on myös yksi yleinen sairaalaan helteillä johtava syy.

Duodecimlehti

Hyperkalemialle tyypilliset EKG-muutokset ovat korkeat ja piikkimäiset T-aallot, jotka johtuvat repolarisaatiohäiriöstä. Hyperkalemian vaikeutuessa sydäntoksisuus korostuu aiheuttaen harvalyöntisyyttä ja hengenvaarallisia kammiorytmihäiriöitä. Vaikea hyperkalemia hidastaa johtumista kaikkialla johtoradoissa ja aktivaation etenemistä sydänlihaksessa.

Hyperkalemia saattaa johtua kaliumin liiallisesta saannista tai vähentyneestä erittymisestä virtsaan. Jälkimmäisessä tapauksessa syynä voivat olla kaliumia säästävät diureetit, kuten spironolaktoni, amiloridi ja triamtereeni, ACE:n estäjät, tulehduskipulääkkeet, lisämunuaiskuoren vajaatoiminta eli Addisonin tauti tai kuten potilaallamme munuaisten akuutti tai krooninen vajaatoiminta. Kalium voi siirtyä myös soluista ekstrasellulaaritilaan esimerkiksi asidoosissa (vaihto H+-ionien kanssa), hemolyysissä ja laajassa kudostuhossa, kuten rabdomyolyysissa, palovammassa tai traumassa.

[Vanha Karppu]

Minulla on, kuten jo totesin, kramppeja takareisissä ja vaikuttaa siltä, että (EDIT) lihasteni kramppaustaipumus (plus selkäsärky) alkoivat kokolailla siirryttyäni VHH-ruokavalioon.

Sen sijaan mikään ei ole koskaan viitannut sydänongelmiin eikä minulla ole koskaan ollut sydänsairauksien riskitekijöitä nuoruuden tupakanpolttoa lukuun ottamatta. Mutta senkin lopetin jo 30 vuotta sitten.

Myös urheilulääkäri Aki Loikkanen, joka oli ensimmäisiä VHH-ravinnon puolestapuhujia Suomessa, suositteli minulle kaliumin nauttimista lisäravinteena. Tämä siis 80-luvulla.

P.S. Äitini sairastaa eteisvärinää (flimmeri) ja isälläni oli laajentunut sydän. Vaikka ovat/olivat hoikkia. Isäni oli kylläkin pikemminkin aliravittu kuin hoikka joten saattoi hyvinkin kärsiä kaliumin puutteesta.

[Vanha Karppu]

Olen nauttinut nyt muutaman päivän gramman kaliumia päivässä. Otan sen jauhemuotoisena kaliumsitraattina sekoitettuna veden, suolan, ruokasoodan ja karppisokerin kanssa. Varmuuden vuoksi jaettuna kolmeen päivittäiseen annokseen.

Yölliset krampit katosivat kuin seinään.

Lisäksi koen, että uni-valverytmini on parantunut, mutta se saattaa johtua myös nesterajoituksesta.

EDIT, lisäys: Myöhemmin alkoi vaikuttaa siltä, että myös kramppien poistuminen liittyikin nesterajoitukseen eikä niinkään kaliumin lisäsaantiin.

[Vanha Karppu]

Kalium on minulle se elektrolyytti jota en uskaltaisi ilman lääkärin ohjetta lisäravinteista ottaa, nyt kun olen flimmerin vuoksi joutunut taas tuotakin vähän selvittelemään niin vahvistuu edelleen se käsitys. Magnesiumia poistuu liika, kaliumin pitoisuuksia on taas vaikea itse selvittää.

Ravitsemusneuvottelukunta sallii ottaa melkein 4 grammaa päivässä kaliumia lisäravinteena - siis jopa ruoasta saadun kaliumin päälle, jolloin voi jo saada tupla-annoksen.

[mlv]

Ihan hyvä jos sinulla auttaa maltillinen lisä! Hyvä on näitä omia kokemuksia täällä kertoa, varsinkin jos on saanut toimivan avun.

[els]

Hyvä että toimii nyt, ja kiva kun kerroit.
IMO karppilan parhaimmistoa ovat omat oivallukset, kokeilut (onnistuneet/epäonnistuneet/mitättömät) ja kokemukset. o/

[Vanha Karppu]

Join eilen tavallista enemmän vettä eli palasin osin vanhaan käytäntöön, jossa juon niin paljon vettä kuin huvittaa. Aamuöinen takareisien-pohkeiden-jalkapohjan kouristelu palasi.

Kouristelun poistumisen syynä taisi siis olla sittenkin nesterajoitus eikä kaliumlisä.

Yritän nyt palata nesterajoitukseen plus juoda janojuomana ainakin osaksi 0,5-prosenttista suolaliuosta, jossa myös sitä kaliumia. Tämä ei ole ihan helppoa, koska janottaa taaskin niin saamaristi. Sen takia repsahdinkin eilen juomaan vettä.

Ne hullut, jotka ovat siirtyneet 4 litran päivittäiseen vedenjuontiin kertovat, että mitä enemmän ihminen juo päivittäin vettä, sitä enemmän häntä janottaa. (Koska elimistö oppii poistamaan vettä nopeutetusti.)

Minä olin vesijuoppo jo kuulemma pikkulapsena.