Yhdysvaltain uudet ravitsemussuositukset

[Yhden miehen komitea]

David Unwin: HURRAA:

VIHDOINKIN. Syökää vain oikeaa ruokaa. Olemme odottaneet tätä vuosia. HURRAA!

https://x.com/lowcarbgp/status/2008992945857507693?s=46

[Yhden miehen komitea]

T. Älyn yhteenveto:

Yhdysvaltain uudet ravitsemussuositukset (Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030) julkaistiin 7. tammikuuta 2026 terveys- ja ihmispalveluministeriön (HHS) sekä maatalousministeriön (USDA) toimesta. Ne edustavat merkittävää muutosta edellisiin suosituksiin verrattuna ja heijastavat Trumpin hallinnon "Make America Healthy Again" (MAHA) -linjaa, jota johtaa terveysministeri Robert F. Kennedy Jr.

### Päämuutokset ja keskeiset suositukset
- Paluu ruokapyramidiin: Uusi visuaalinen malli on pyramidimuotoinen (käänteinen verrattuna vanhaan), jossa korostetaan proteiinia, maitotuotteita ja terveellisiä rasvoja alimmalla (leveimmällä) tasolla yhdessä hedelmien ja vihannesten kanssa.
- Enemmän proteiinia: Suositus nostettu 1,2–1,6 grammaan painokiloa kohti päivässä (esim. n. 82–109 g 68 kg painavalle). Painotetaan laadukkaita proteiininlähteitä, kuten lihaa, maitotuotteita ja muita eläinperäisiä.
- Täysrasvaiset maitotuotteet: Kannustetaan täysrasvaisten maitotuotteiden (kuten koko maitoon) käyttöön ilman lisättyä sokeria, esim. 3 annosta päivässä 2000 kcal dieetissä.
- Terveelliset rasvat: Suositaan tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä "luonnollisia" lähteitä (esim. jopa naudanrasvaa mainittu joissain yhteyksissä).
- Vähemmän ultraprosessoituja ruokia ja lisättyä sokeria: Selkeä suositus rajoittaa voimakkaasti prosessoituja elintarvikkeita, lisättyä sokeria ja natriumia.
- Koko ruoka keskiössä: Painotus "oikeaan ruokaan" (real food): vihannekset, hedelmät, täysjyvät, proteiini ja maitotuotteet.
- Viljojen vähentäminen: Vähemmän painotusta hiilihydraatteihin ja viljoihin verrattuna edellisiin suosituksiin.

### Taustaa ja kritiikkiä
Edellinen neuvoa-antava komitea (2024–2025) suositti enemmän kasvipohjaisia proteiineja, täysjyviä ja tyydyttyneiden rasvojen rajoittamista, mutta Trumpin hallinto teki merkittäviä muutoksia tieteellisen raportin pohjalta. Monet asiantuntijat (esim. American Heart Association, Marion Nestle) kritisoivat painotusta punaiseen lihaan ja täysrasvaiseen maitoon sydän- ja verisuonitautiriskin vuoksi, mutta kehuvat ultraprosessoitujen ruokien ja sokerin rajoittamista. Hallinto kuvaa muutoksia "terveen järjen palautuksena" ja tieteellisen integriteetin vahvistamisena.

Suositukset ohjaavat liittovaltion ravitsemusohjelmia (kuten kouluruokailua) ja toimivat pohjana terveydenhuollon neuvonnalle. Virallinen dokumentti löytyy sivustolta dietaryguidelines.gov.

[Timo Kuusela]

”Virallinen” ravitsemuspyramidi kääntyi kärjelleen lukuisia vuosia -kymmeniä sitten (moni muistaa vielä?). Sen tekivät USA:n ”ravitsemuskonttorin” lomasijaiset. Levitys onnistui internetin kautta maailmanlaajuisesti.
Loppui sitten lomat, sijaisuudet ja vaihtui vuosi ja pyramidi rojahti takaisin runsashiilihydraattiselle ja rasvakammoiselle jalustalleen.
Vaihtui taas ”ravitsemuskonttorin” pomo (Robert T. Kennedy) ja pyramidia vängätään uudestaan kärjelleen.
Pyramidin kärkiasento on varsin labiili. Kestäneekö Kennedyn yritys?
Meillä on kestänyt Jenkkilän ensiyritystä kauemmin ja jatkuu.

[Yhden miehen komitea]

Nina Teicholz X;ssä:

Niin paljon juhlittavaa tässä uudessa ruokapyramidissa!

- Jyvät nyt pohjalla, minne ne kuuluvatkin
- Naudanliha, täysrasvainen maito ja kananmunat tunnustettu (vihdoin) terveellisiksi vaihtoehdoiksi
- Voi, tali sisältyvät "terveellisiin rasvoihin"
- Siemenöljyjä ei mainita
- Vähähiilihydraattista ruokavaliota pidetään vaihtoehtona kroonisesti sairaille

Muutokset, jotka perustuvat näyttöön ja joita olen ajanut vuosia.

Kiitos @SecKennedy @SecRollins :lle tämän mahdollistamisesta!!

https://x.com/bigfatsurprise/status/200 ... 64382?s=46

[els]

Onhan tämä nyt sentään hyvä alku, sanoisivat tähän äijät Turun torilla o/

[Yhden miehen komitea]

South Park kertoi jo vuosia sitten mitä piti tehdä.

https://x.com/carykelly11/status/200895 ... 08216?s=46

[Marrtti Syväniemi]

Aamen.
'Tätä on vaikea muuttaa takaisin. Siihen vaaditaan tieteellinen näyttö. Ja sitä ei ole.

[Vanha Karppu]

Hesarin artikkelissa on virheitä: "esimerkiksi perinteisen amerikkalaisen ruokapyramidin ja myös suomalaisten suositusten mukaan eniten tulisi syödä kasviksia ja hedelmiä, sitten hiilihydraattien lähteitä kuten viljoja, perunaa ja riisiä ja niitä vähemmän erilaisia rasvojen ja proteiinien lähteitä."

Kasvikset ja hedelmät eivät olleet mielestäni ennen näin suuressa roolissa, vaan vilja ja perunat muodostivat suositusten suurimman ryhmän. Lisäksi HS antoi ymmärtää, että lihaa olisi USA:n uudessa suosituksessa eniten, vaikka kuvassa on vielä enemmän sekä vihanneksia että hedelmiä.

[Yhden miehen komitea]

Anni Sirviön kommentit:

https://x.com/anni_sirvio/status/200928 ... 07671?s=46

[Yhden miehen komitea]

RFK Jr: meille on valehdeltu.

https://x.com/endtribalism/status/20089 ... 49598?s=46