Diabetes

[Yhden miehen komitea]

Nina Teicholz X:ssä (konekäännös):

. @SecKennedy sanoo aivan oikein, että lääkäreiden ravitsemuskoulutuksesta on tällä hetkellä "valitettava pula". Hän sanoo, että hänen hallintonsa aikoo aloittaa vaatimalla ravitsemuskursseja yliopistojen lääketieteellisiin koulutusohjelmiin ja ravitsemuskysymyksiä MCAT-kokeessa.

Tämä on loistava idea – mutta siinä on ratkaiseva varaus: opetuksen sisällön on oltava ajan tasalla, eikä vain lisää epäonnistunutta kasvipohjaista status quo -ruokavaliota, joka on edelleen juurtunut KAIKKIIN valtion virastoihin ja yliopistoihin.

Jos emme päivitä "terveellisen" ruokavalion määritelmäämme uusimman tieteellisen tiedon pohjalta, vahvistamme vain viimeisten 75 vuoden tehotonta perinteistä viisautta.

[Yhden miehen komitea]

Lukemisen arvoinen juttu:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35656107/

Konekäännöstä:

Tiivistelmä
Nykyiset terveydenhuoltojärjestelmät perustuvat sairauskeskeiseen paradigmaan, joka on aiemmin tuonut merkittäviä onnistumisia tartuntatautien torjunnassa. Tämän päivän johtavat kuolinsyyt ovat kuitenkin ei-tarttuvia "elintapasairauksia", joita edustavat laajasti metabolinen oireyhtymä, ateroskleroosi, syöpä ja neurodegeneraatio. Sairauskeskeinen paradigma pitää näitä sairauksia erillisinä prosesseina, joita aiheuttavat ja ylläpitävät taudin kohteet, jotka on poistettava tai tukahdutettava sairauden hoitamiseksi. Terveystarkastelussa sen sijaan tunnistetaan elintapasairaudet hormonaalisiksi ja metabolisiksi vasteiksi yhteen, elintavoista johtuvaan mitokondrioiden toimintahäiriön tautiin, joka on palautettava terveyden parantamiseksi. Terveys voidaan määritellä optimoiduksi mitokondrioiden toiminnaksi. Terveystarkastelun näkökulmasta useimmat lääkkeet kohdistuvat vasteeseen eikä itse tautiin, kun taas metaboliset strategiat, kuten paasto ja hiilihydraattirajoitteiset ruokavaliot, pyrkivät palauttamaan mitokondrioiden toiminnan, lieventäen elintapasairauksien taustalla olevaa ja niitä ylläpitävää voimaa. Runsas ihmistutkimus osoittaa, että kumpikin strategia voi tehokkaasti lieventää metabolista oireyhtymää. Alustava näyttö viittaa myös mahdollisiin hyötyihin ateroskleroosissa, syövässä ja neurodegeneraatiossa. Olemassa olevan näytön perusteella metabolisten strategioiden integroiminen nykyisiin terveydenhuoltojärjestelmiin tulisi asettaa maailmanlaajuiseksi terveysprioriteetiksi.

[Timo Kuusela]

Voisiko jo ilmaista tautikäsityksenkin etenevän soluenergian puutoksen suuntaan (mitokondrioiden vajaatoiminta)?
Olen itse omaksunut tämän ajatussuunnan suomalaisen tutkijan, Anu Wartiovaaran johdattelemana lukuisia vuosia sitten. Anukin lähestyi teemaa mitokondriovaurioisten (mm geneettisiä syitä) elinkelvottomien tai huonosti pärjäävien lasten kautta.
Tiedetään jo mm ylipaine(happi)hoitojen tutkimuksista, että mitokondrioiden tehon lasku käynnistyy varsin varhain, parinkymmenen ikävuoden jälkeen, lineaarisesti etenevänä muutoksena. Muutosnopeuteen vaikuttavat erilaiset sairaudet ja aineenvaihduntahäiriöt. ”Ikääntyminen”, ”vanheneminen”, ”ikärappeutuminen” ovat kuvaavia ilmaisuja.

Biologiassa (solua)energian merkityksen ymmärrys tapahtumien taustalla on voimakkaasti lisääntynyt. Fysiikassa ilmiöiden ja energian välinen yhteys on itsestään selvä.
Infektiotaudit ymmärretään omana tautisyynään. Soluenergian puutostilat selittävät yhä suuremmaksi kasvavaa ”tautipopulaatiota”. Se miten ”hoidamme” mitokondriomassojamme on ratkaisevaa ns terveenä pärjäämisessä. Erilaisista mielipiteistä riippumatta olen valinnut useiden vuosikymmenien aikana tärkeimmäksi RAVITSEMUKSEN (monipuolisen energia-raaka-aineiden kirjon). Valinnat poikkeavat voimakkaasti julkisista suosituksista ja painopiste on sanalla LUONNOLLINEN.

[Timo Kuusela]

Hyvästä artikkelista löytyi hyvä koko-teksti

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9116908/

toivottavast linkki vie perille

[Yhden miehen komitea]

Hyvin toimii linkki. Kiitos tästä.

[Yhden miehen komitea]

Lääkäri Ari Miettisen yhteeveto pitkäaikaiseen ketoiluun ja ja pätkäpaastoiluun mahdollisesti liittyvistä ongelmista.

https://youtu.be/dzj8zcIx1Ow?si=sFvvC3kBGq4eqSkZ

Arvostan Arin asiantuntemusta. Suosittelen kaikille hänen YouTube-kanavansa tilaamista.

[Yhden miehen komitea]

D-vitamiini ja insuliiniherkkyys. Grok:

D-vitamiini vaikuttaa insuliiniresistenssiin useiden mekanismien kautta, ja tutkimukset osoittavat, että sillä voi olla myönteisiä vaikutuksia insuliiniherkkyyteen. Tässä tiivistelmä:

1. **Insuliiniherkkyyden parantaminen**: D-vitamiini voi tehostaa insuliinin toimintaa soluissa aktivoimalla insuliinireseptoreita ja parantamalla glukoosin kuljetusta (esim. GLUT4-transporterien kautta). Riittävä D-vitamiinitaso on yhdistetty parempaan insuliiniherkkyyteen.

2. **Tulehdusreaktioiden vähentäminen**: D-vitamiini vähentää kroonista matala-asteista tulehdusta, joka on keskeinen insuliiniresistenssin aiheuttaja. Se esimerkiksi vähentää proinflammatoristen sytokiinien, kuten TNF-α:n ja IL-6:n, tuotantoa.

3. **Beetasolujen toiminta**: D-vitamiini tukee haiman beetasolujen toimintaa, jotka tuottavat insuliinia. Se voi suojata beetasoluja oksidatiiviselta stressiltä ja parantaa insuliinin eritystä.

4. **Geenien säätely**: D-vitamiini vaikuttaa geenien ilmentymiseen, jotka liittyvät insuliinisignalointiin ja glukoosimetaboliaan, esimerkiksi lisäämällä PPAR-γ:n ilmentymistä, joka säätelee rasva- ja sokeritasapainoa.

**Kliiniset havainnot**: Tutkimuksissa matala D-vitamiinitaso on yhdistetty suurempaan insuliiniresistenssin riskiin, erityisesti tyypin 2 diabeteksessa ja metabolisessa oireyhtymässä. D-vitamiinilisän käyttö voi parantaa insuliiniherkkyyttä, mutta vaikutus riippuu annostuksesta, yksilöllisistä tekijöistä ja siitä, onko henkilöllä D-vitamiinin puutos.

[Yhden miehen komitea]

Muut vitamiinit. Grok:

Muiden vitamiinien rooli diabeteksen ehkäisyssä ja hoidossa on vähemmän tutkittu kuin D-vitamiinin, mutta joillakin vitamiineilla voi olla merkitystä diabeteksen hallinnassa, erityisesti tyypin 2 diabeteksen osalta. Alla on yleiskatsaus keskeisistä vitamiineista ja niiden mahdollisista yhteyksistä diabetekseen:

### 1. B-vitamiinit
- B1-vitamiini (tiamiini):
- Rooli: Tiamiini on tärkeä glukoosimetaboliassa, ja sen puutos voi heikentää haiman toimintaa. Diabeetikoilla on joskus havaittu alhaisempia tiamiinitasoja, erityisesti jos verensokeri on huonosti hallinnassa.
- Tutkimus: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tiamiinilisä voi vähentää diabeettisen neuropatian oireita ja parantaa glukoosinsietoa, mutta tulokset ovat vaihtelevia.
- Lähteet: Täysjyväviljat, pähkinät, siemenet, sianliha.
- B6-vitamiini (pyridoksiini):
- Rooli: Osallistuu aminohappo- ja glukoosimetaboliaan. Puutos voi vaikuttaa insuliiniherkkyyteen.
- Tutkimus: Alhaiset B6-vitamiinitasot on yhdistetty diabeteksen komplikaatioihin, kuten neuropatiaan, mutta lisien hyödyt eivät ole yksiselitteisiä.
- Lähteet: Kala, siipikarja, banaanit, perunat.
- B12-vitamiini (kobalamiini):
- Rooli: Tärkeä hermoston terveydelle ja punasolujen muodostukselle. Diabeetikot, jotka käyttävät metformiinia, voivat kärsiä B12-vitamiinin puutteesta, koska lääke voi heikentää sen imeytymistä.
- Suositus: B12-tason seuranta on tärkeää metformiinia käyttäville diabeetikoille.
- Lähteet: Liha, kala, munat, maitotuotteet; vegaaneille lisäravinteet.

### 2. C-vitamiini (askorbiinihappo)
- Rooli: Antioksidanttina C-vitamiini voi vähentää oksidatiivista stressiä, joka on yleistä diabeetikoilla ja liittyy komplikaatioihin, kuten verisuonivaurioihin.
- Tutkimus: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että C-vitamiinilisä voi parantaa verensokerin hallintaa ja vähentää tulehdusmarkkereita tyypin 2 diabeetikoilla, mutta vaikutukset ovat yleensä pieniä.
- Lähteet: Sitrus hedelmät, paprika, parsakaali, marjat.
- Huomio: Liiallinen C-vitamiinin saanti ei tuo lisähyötyä ja voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja.

### 3. E-vitamiini (tokoferoli)
- Rooli: Toinen voimakas antioksidantti, joka voi suojata soluja oksidatiiviselta stressiltä, joka liittyy diabeteksen komplikaatioihin (esim. sydän- ja verisuonitaudit).
- Tutkimus: Tulokset E-vitamiinilisien hyödyistä ovat ristiriitaisia. Jotkut tutkimukset osoittavat pientä hyötyä insuliiniherkkyydessä, mutta toiset eivät näytä merkittävää vaikutusta.
- Lähteet: Pähkinät, siemenet, kasviöljyt, vihreät lehtivihannekset.
- Varovaisuus: Suuret annokset E-vitamiinia voivat lisätä verenvuotoriskiä, joten lisäravinteita ei suositella ilman lääkärin ohjausta.

### 4. A-vitamiini (retinoli ja beetakaroteeni)
- Rooli: Tärkeä immuunijärjestelmälle ja solujen terveydelle, mutta suora yhteys diabetekseen on heikompi. Beetakaroteeni toimii antioksidanttina.
- Tutkimus: Tutkimukset eivät osoita selkeää hyötyä A-vitamiinilisistä diabeteksen hoidossa, mutta puutos voi pahentaa yleistä terveydentilaa.
- Lähteet: Porkkanat, bataatti, pinaatti, maksa.
- Huomio: Liiallinen A-vitamiinin saanti (erityisesti retinolina) voi olla myrkyllistä, joten lisäravinteita tulee käyttää varoen.

### 5. K-vitamiini
- Rooli: Tärkeä veren hyytymiselle ja luuston terveydelle. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että K-vitamiini (erityisesti K2) voi parantaa insuliiniherkkyyttä.
- Tutkimus: Alustavat tutkimukset osoittavat, että K2-vitamiini voi auttaa glukoosimetaboliassa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
- Lähteet: Vihreät lehtivihannekset (K1), fermentoidut ruoat, kuten natto (K2).

[Yhden miehen komitea]

Luulen, että vhh/keton ja pätkäpaastoilun ohella diabeetikon kannattaa harkita digipaastoilua.


viewtopic.php?p=27001#p27001

[els]

Muut vitamiinit. Grok:

...

### 5. K-vitamiini
- Rooli: Tärkeä veren hyytymiselle ja luuston terveydelle. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että K-vitamiini (erityisesti K2) voi parantaa insuliiniherkkyyttä.
- Tutkimus: Alustavat tutkimukset osoittavat, että K2-vitamiini voi auttaa glukoosimetaboliassa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.
- Lähteet: Vihreät lehtivihannekset (K1), fermentoidut ruoat, kuten natto (K2).

Hassusti juustot ja voi ja hapatetut maitotuotteet jäivät pois listasta. Vaan ei tietenkään ekaa kertaa.
Muinaisen (ue vuosituhannen alussa) japanilaistutkimuksen mukaan niiden K2-MK4 oli merkittävästi vaikkapa naton K2-MK7aa parempi.

Mutta joo, kukapa enää tuollaisia edes muistaisi...