Diabetes

[Yhden miehen komitea]

Rhonda Patrick haastattelee Ben Bikmania katsomisen arvoisella videolla: Dr. Ben Bikman: How To Reverse Insulin Resistance Through Diet, Exercise, & Sleep

https://youtu.be/gMyosH19G24?si=yRVXN9onGR2mAp_S

Rhonda Patrick X:ssä:

”Think your blood glucose tells the whole story? Think again.

Dr. Ben Bikman (@benbikmanphd) joins me to discuss insulin resistance, including why it often remains hidden until late stages and simple ways to detect it early.

We explore insulin’s lesser-known roles in fat storage, appetite regulation, inflammation, and chronic disease. You’ll also learn how macronutrients, meal timing, and frequency uniquely influence your insulin sensitivity, and the critical differences between visceral and subcutaneous fat.

Finally, we dive into how stress, sleep deprivation, nicotine, and environmental toxins shape your metabolism and unpack the realities of popular GLP-1 receptor agonist medications (like Ozempic), including their benefits, risks, and the intriguing potential of microdosing.

We also provide practical, actionable strategies, dietary adjustments, exercise protocols, and targeted supplements that you can implement today to significantly boost insulin sensitivity and support long-term metabolic health.

If you want to understand insulin resistance and take immediate steps to improve your metabolic health - this conversation is a must-watch.

Watch the full episode on X and YouTube or listen on Spotify and Apple Podcasts now. Links in the comments.

Timestamps:
0:00 - Introduction
1:33 - Can you be insulin resistant with normal glucose levels?
5:13 - Can glucose monitors detect hidden insulin resistance?
6:43 - What your skin reveals about insulin resistance
8:07 - Why is insulin resistance behind so many chronic diseases?
12:28 - Does obesity cause insulin resistance—or vice versa?
19:20 - Insulin’s surprising roles beyond blood sugar control
20:18 - What’s driving weight gain—insulin or calories?
27:12 - Do saturated fats cause insulin resistance?
33:44 - Why refined carbs amplify risks from saturated fat
36:46 - Fructose vs. refined sugar—which spikes insulin more?
37:43 - High-carb vs. keto—which diet controls hunger better?
42:09 - Why low-carb diets might provide a metabolic advantage
44:18 - Does exercise give you metabolic ‘wiggle room’?
48:42 - Why strength training beats cardio for insulin sensitivity
53:54 - Does meal frequency drive insulin resistance?
57:14 - Is nighttime snacking giving you insomnia?
59:06 - Can a sugary breakfast lead to overeating later?
1:04:01 - Does late-night eating disrupt sleep more than blue light?
1:05:41 - Can one bad night’s sleep trigger insulin resistance?
1:09:06 - Can air pollution cause weight gain?
1:12:58 - Vaping vs. smoking—which is worse for metabolic health?
1:14:20 - Can statins and antidepressants trigger weight gain?
1:17:04 - How to reverse insulin resistance in 90 days
1:27:35 - Ketone supplements—are the metabolic benefits real?
1:33:16 - Why some ethnicities get diabetes without obesity
1:41:11 - How oversized fat cells trigger metabolic chaos
1:46:10 - Do seed oils silently promote insulin resistance?
1:49:27 - Seed oils—always harmful or only when heated?
2:01:03 - Do fat cells shrink or disappear with weight loss?
2:03:48 - Are shrunken fat cells still insulin resistant?
2:06:23 - Injecting insulin for muscle—are the risks worth it?
2:09:27 - Are drugs like Ozempic a shortcut or solution for obesity?
2:15:55 - Are current GLP-1 agonist doses too high?
2:16:44 - Microdosing GLP-1 drugs—a solution for carb cravings?
2:22:43 - Do these medications cause muscle loss?
2:25:12 - Do GLP-1 agonist benefits extend beyond weight loss?
2:27:23 - Could these treatments actually promote longevity?
2:32:55 - The dark side of GLP-1 drugs—can they trigger depression?
2:36:14 - Insulin vs. glucose—what really drives accelerated aging?
2:41:16 - How high glucose levels damage cells
2:43:23 - How insulin shuts down your body’s stress defenses
2:47:57 - Which biomarkers best predict biological aging?
2:54:01 - Does eating dinner early improve insulin sensitivity?”

[Yhden miehen komitea]

Diabeteskriisi on saavuttanut Vietnaminkin

https://vietnamnews.vn/society/1721448/ ... nosed.html

HCM CITY — Việt Nam is facing a growing public health emergency as diabetes cases have tripled since 2000, with more than half of patients unaware they have the disease, health experts warned at a recent medical conference in HCM City.

An estimated 7 million Vietnamese are currently living with diabetes, but about 50 per cent remain undiagnosed, a dangerous gap that is fuelling serious, preventable complications and increasing the burden on the healthcare system.

Siellä ei sentään yritetä huijata ihmisiä syyttämällä tyydyttynyttä rasvaa ja punaista lihaa diabeteksen aiheuttajiksi.

Experts have attributed the surge to poor dietary habits, rising obesity, and increasingly sedentary lifestyles. Fast food, sugary drinks like bubble tea, lack of physical activity, and the growing use of alcohol and tobacco among youth are all driving factors.

“The way young people eat, drink, and live today is fueling a silent epidemic of insulin resistance and metabolic disorders,” said Đào.

Nationwide screening needed

[Yhden miehen komitea]

Tämä voisi olla kiinnostava laite:

https://mobile.hospimedica.com/?option= ... =294805903

[Yhden miehen komitea]

Miten parantua ketolla?
Lääkäri Ari Miettinen kertoo:

https://youtu.be/oOgLT9EXZVY?si=sEV2N2EFttLh2Dn8

[Yhden miehen komitea]

Naturessa julkaistu tutkimus liitti imidatsolipropionaatin (ImP, suoliston tuottama mikrobimolekyyli) sydäntautiin.

Onko tämä molekyyli linkki diabeteksen ja sydäntaudin välillä?

Nick Norwitz avaa asiaa X-ketjussa:

https://x.com/nicknorwitz/status/194688 ... G1kiC43xsw

Tutkimus:

https://www.nature.com/articles/s41586-025-09263-w

[Yhden miehen komitea]

RCT-tutkimuksissa alkoi laihdutuslääkkeillä laihtuneille tulla kiloja takaisin jonkin ajan kuluttua lääkityksen lopettamisesta. Vain GLP-1 -lääkkeiden (Ozempic ym.) osalta merkittävä kilojen paluu jatkui sen jälkeen kun lopettamisesta oli kulunut kolme kuukautta.

https://bmcmedicine.biomedcentral.com/a ... 25-04200-0

Among the different subgroups of AOMs, significant weight regain after 12 weeks of drug discontinuation was observed only in studies with glucagon-like peptide 1 receptor agonist (GLP-1 RA) related drugs.

AOM = anti obesity medicines

[Yhden miehen komitea]

Usko metformiinin anti-ageing -vaikutuksiin on alkanut horjua. Sehän perustui lähinnä epidemiologisiin tutkimuksiin.

https://www.sciencedirect.com/science/a ... 3725001631

Konekäännöstä:

Kohokohdat
• Metformiinia pidetään laajasti lupaavana ikääntymistä hidastavana lääkkeenä, ja sitä on tarkoitus testata ihmisillä.
• Varhaiset prekliiniset, kokeelliset ja epidemiologiset todisteet tukivat sen oletettuja hyötyjä tyypin 2 diabeteksen ulkopuolella.
• Myöhemmät tieteelliset jatkotutkimukset ovat osoittaneet huomattavia heikkouksia näissä varhaisissa tutkimuksissa esitetyissä todisteissa.
• Metformiini ei ole yleensä osoittanut odotettuja hyötyjä useimmissa kliinisissä kokeissa ei-diabeetikoilla.
• Nykyaikainen tämän kirjallisuuden arviointi osoittaa kasvavaa epävarmuutta metformiinin ikääntymistä hidastavasta potentiaalista.

[Timo Kuusela]

HS tänään:
”Coca-Cola tuo markkinoille Trumpin toivoman uuden version virvoitus­juomastaan
Yhdysvallat|Uuteen Coca-Colaan käytetään ruokosokeria.”

Mitähän tuumivat Suomen johtavat ”Coca-Cola asiantuntijat?”. Maku sika halvan maissisiirapin sijasta ruokosokerista! Mahtaakohan pänikän hinta kihahtaa? Entä asiantuntijakorvaukset?
Vaan en tohdi nuolaista vieläkään. Onhan runsaan puolen vuosisadan kuluessa ”asiantuntijat” pystyttäneet järeät juoksuhaudat.
Mutta Trumpin dronetaktiikka??

[Yhden miehen komitea]

Tutkimus: hyperinsulinemia voi aiheuttaa haimasyöpää:

https://www.cell.com/cell-metabolism/fu ... all%3Dtrue

Konekäännöstä:

• Hyperinsulinemia voi suoraan aiheuttaa haimasyövän alkamisen akinaarisoluista
• Insuliinireseptorin signalointi vaikuttaa ruoansulatusentsyymien määrään akinaarisoluissa
• Ruoansulatusentsyymien toiminta edistää insuliinin välittämiä metaplasiakasvua

Knowridge-verkkolehti:

Haimasyöpä, erityisesti haiman duktaalinen adenokarsinooma (PDAC), on aggressiivinen ja vaikeasti hoidettavissa. Sen viiden vuoden eloonjäämisprosentti on tällä hetkellä alle 10 %. Asiantuntijat ennustavat, että vuoteen 2030 mennessä PDAC voi nousta toiseksi yleisimmäksi syöpäkuolemien syyksi.

Lienee turha täällä mainita, mutta mainitsen kuitenkin, että keto ja vhh ovat tehokkaita tapoja pitää insuliinitasot ruodussa.

[Timo Kuusela]

Ehkä kannatta muistaa myös se vuosikymmenten kokemustieto, että paranemisprosentiksi ilmoitettiin 5% viiden (5v) vuoden seurannassa.
On muitakin kuten mahalaukun krooniseen haavaan liittyvä syöpä. Sen yhteys kummalliseen happosäkissä hengissä selviävään bakteeriin selvisi vasta 1970-80 lukujen taitteissa, hoitokin ennen syövän syntyä.
Samoja lukuja on toistettu myös solukuvaltaan häiriintyneimmäksi gradeeratussa aivokasvaimessa (glioblastoma multiforme)
On muutakin kuten vauhdikkaasti lisääntyvät dementian eri muodot. Eivät tokene toistaiseksi pillereistä.
Ne kuuluvat lukuun surullisia lääketieteen teemoja. Mutta kamppailu jatkuu.