| karppaus.info http://karppaus.info/forum/ |
|
| Ketoosista http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=69&t=48044 |
Sivu 1/2 |
| Julkaisija: | kurvikarppi [ 2010-08-18 10:06:12 ] |
| Viestin otsikko: | Ketoosista |
Hei Onko sitten vasta ketoosissa kun ketoaineita on aina virtsassa, tekipä testin milloin tahansa? Atkinsin mukaan ketoaineita erittyy eniten illalla ja testikin pitäisi tehdä aina samaan aikaan päivästä. Itselläni ketotikku näyttää punaista illalla, mutta aamulla testi on negatiivinen?! Kolmatta päivää ketoosissa - tai sitten ei... 
|
|
| Julkaisija: | hapannaama [ 2010-08-18 10:26:25 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Onko sillä väliä onko ketoosissa vai ei? Jos noudattaa ruokavaliota? |
|
| Julkaisija: | kurvikarppi [ 2010-08-18 10:58:01 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
No kyllä on välilä - haluan ketosiin, että paino alkais taas laskemaan. Olen karpannut huhtikuun alusta asti ja toukokuun lopussa olin laihtunut n. 5 kg, sitten tuli täysjumitus koko kesäksi. Nyt olen skarpannut ja laskenut makrojen suhteet syömisistäni, että paino alkais taas laskemaan. |
|
| Julkaisija: | Micci_67 [ 2010-08-18 12:17:13 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Ei ketoosi ole mikään takuu laihtumisesta ja laihtua voi vaikka ei koskaan olisi edes ketoosissa ollutkaan. Nuo tikut eivät myöskään kerro koko totuuta ketoosista, sillä nehän mittaavat vain virtsaan erittyviä ylimääräisiä ketoaineita (tarkoitettu diabeetikoille). Eli ketoosissa voi olla vaikka tikku ei sitä näyttäisi, ketoosihan on tila jossa ketoaineiden määrä veressä ylittää tietyn määrän. Tarkempaa tietoa löydät vaikkapa wikistä, wikipediasta ja lukuisista viestiketjuista täällä. |
|
| Julkaisija: | hapannaama [ 2010-08-18 16:50:49 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Minä haluaisin laihtua, mutta en haluaisi olla ketoosissa. Mun ihosta erittyy inha haju ketoosissa. Nyt olen siinä, kun olen pitäny hh 20 g/pvä. Voipa olla vaikka niinkin, että syöt liian vähän rasvaa ja vaikka olisit ketoosissa, et laihdu. Ja laihtumattomuuteen voi olla monta syytä. |
|
| Julkaisija: | Demeter [ 2010-08-21 14:28:14 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Taidan olla tuossa siunatussa tilassa..  Olo on aika 'leijuva' ja henki löyhkää ihan omaankin nenään aika järkyttävälle....  Mutta olo palkitsee! Taisin käydä tässä olossa aijemminkin vaatimattoman 4 viikon VHH:n ruokavalion aikana, mutta hiilarien ollessa 50-60g oltilakin katosi. Nyt pitäydyn tiukasti alle 20gramman. Ainakin vielä muutaman päivän. Tällaiselle vasta-alkajalle tuottaa vaan päävaivaa kuinka ihmeessä 20g hiilaria mahtuu puoli kiloa kasviksia...?  Tänään olen onnistunut vetämään partista, pellavansiemeniä, juustomunakkaan parilla valkosipulin kynnellä, leipäjuustoa, siivun omenaa ja 60% taivaallista briejuustoa. Hiilarit 15 g ja rehupuoli koskematta... parsaa voisi tietysti gratinoida ja/tai kääräistä pekoniin. Kalorivajetta kun on vielä ihan reippaasti.. |
|
| Julkaisija: | Milse [ 2010-08-21 14:42:48 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Demeter kirjoitti: Taidan olla tuossa siunatussa tilassa.. Olo on aika 'leijuva' ja henki löyhkää ihan omaankin nenään aika järkyttävälle.... Mutta olo palkitsee! Taisin käydä tässä olossa aijemminkin vaatimattoman 4 viikon VHH:n ruokavalion aikana, mutta hiilarien ollessa 50-60g oltilakin katosi. Nyt pitäydyn tiukasti alle 20gramman. Ainakin vielä muutaman päivän. Tällaiselle vasta-alkajalle tuottaa vaan päävaivaa kuinka ihmeessä 20g hiilaria mahtuu puoli kiloa kasviksia...? Tänään olen onnistunut vetämään partista, pellavansiemeniä, juustomunakkaan parilla valkosipulin kynnellä, leipäjuustoa, siivun omenaa ja 60% taivaallista briejuustoa. Hiilarit 15 g ja rehupuoli koskematta... parsaa voisi tietysti gratinoida ja/tai kääräistä pekoniin. Kalorivajetta kun on vielä ihan reippaasti.. Partiksesta, pellavansiemenistä ja omenasta tulee aika paljon hiilareita, ainakin mä jättäisin ketoosissa hedelmät ja jogurtit pois. Pellavansiemeniä söin itse lähinnä karppileivän muodossa, silloinkin jauhojen korvikkeena, en kuitujen takia.... |
|
| Julkaisija: | Demeter [ 2010-08-21 15:04:36 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
joo, näin ajattelinkin, että kerma ja partis kerryttää noita hiilareita... Saapikos kysyä, mitä ketoosissa kannattaisi syödä jotumatta kitumaan...? Varmaan on tästäkin ollut puhetta aiemmin, en vain onnistunut löytämään hakemaani.. Heikkilän dietissäkin mennään aika ylärajoilla, huomasin. 72g on aika paljon jos ketoosia havittelee...
|
|
| Julkaisija: | snowgrouse [ 2010-08-21 15:10:42 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Täytyy muistaa että ketoosi voi vaihdella huimasti päivän mittaan, plus tietty se mitä pissassa näkyy. Mulla on joskus olleet liuskat vaaleimmillaan just silloin kun henki on haissut ihan jumalattomasti, joten voi olla että ketoneiden ulostulotiet vähän vaihtelivat siinä  Ja jos on juonut paljon vettä niin sehän laimentaa virtsaa ja sitten ketoaineitakin voi näkyä vähemmän. Ja aterian jälkeen liuskat voivat näyttää myöskin ihan vaaleinta punaista tai eioota. Sanoisin että se oma olo kertoo eniten; sen ketoosifiiliksen oppii yleensä tuntemaan  Ja Demeter, lue Atkinsin kirja ainakin. Ketoosiraja vaihtelee kaikilla. Atkins veti sen itse 20 grammaan jotta jokainen pääsee ketoosiin. Etsi vielä vähän lisää ja lue nuo UKKt ja wikiä;) Rehuja pystyy kyllä syömään mutta nuo safkat missä on sekä prodea että hiilaria (kuten maitotuotteet) nostavat helposti hiilarimääriä. Vihreitä salaatteja saa syödä aika reippaasti täytteeksi jos ei muu auta, ja mukaan mahtuu vaikka mitä vähän ravinteikkaampaakin rehua (kannattaa katsoa Finelistä tai Ruokakulmasta eri rehujen hiilaripitoisuuksia). Tässä nyrkkisääntöjä jos auttaisi (nämä eivät siis missään nimessä korvaa kirjoja). viewtopic.php?p=1023363#p1023363 |
|
| Julkaisija: | Demeter [ 2010-08-21 15:17:54 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Kiitoksia vinkeistä.  Heikkilän kirjat omaankin ja hänen ajatusmaailma kolahti aikanaan. Atkins on vieraampi, myönnetään.
|
|
| Julkaisija: | snowgrouse [ 2010-08-21 15:20:39 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Demeter kirjoitti: Kiitoksia vinkeistä. Heikkilän kirjat omaankin ja hänen ajatusmaailma kolahti aikanaan. Atkins on vieraampi, myönnetään. No mä en itse tykkää Atkinsista kun sen tyyli ärsyttää, mutta se on se yksinkertaisin missä selitetään niitä ruokamääriä ja muita ja joka on sentään suomennettu. Ketäköhän pitäisi pommittaa kirjeillä jotta Protein Power julkaistaisiin suomeksi kun siinä selitetään enemmän eikä se kuulosta kuin TV-Shopilta  ...
|
|
| Julkaisija: | hapannaama [ 2010-08-21 17:29:18 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Vihreitä kasviksia kannattaa syödä, niissä ei ole niin paljoa hh:ta. |
|
| Julkaisija: | solekil [ 2010-08-21 17:59:01 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
[quote="snowgrouse"]Täytyy muistaa että ketoosi voi vaihdella huimasti päivän mittaan, plus tietty se mitä pissassa näkyy. Mulla on joskus olleet liuskat vaaleimmillaan just silloin kun henki on haissut ihan jumalattomasti, joten voi olla että ketoneiden ulostulotiet vähän vaihtelivat siinä korvaa kirjoja). Mulla ainakin suu löyhkää aamuisin ihan h*******ti, ihan kuin kissa olis tehnyt jätöksensä mun suuhun yön aikana!  Pakko pestä hampaat ennen kuin syö aamiaista! Toinen on kamalan hajuinen hiki , mä en ole koskaan haissut näin pahalle kainaloista!Niin, että taitaa pitää paikkansa tuo vaihtelevat ulostulotiet Hiilareita syön 20-40 välillä enkä ole mitään liuskoja ostanut todentaakseni ketoosin. Who knows, ehkä olen ehkä en tai kuten Matti Nykänen sanoo fifty-sixty? |
|
| Julkaisija: | hapannaama [ 2010-08-21 18:49:37 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Mä en huomaa, että mun hengitys haisis, mutta iho haisee. Kamalalta
|
|
| Julkaisija: | Mimmimakia [ 2010-08-21 19:02:29 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Ketoosissa lähtee kuonaa liikkeelle, siitä epämääräiset hajut. Pitäisi ajan kanssa kyllä loppuakin, kun kuona-aineet on patisteltu pois. Siksi(kin) sitä vettä ja vissyä pitää juoda reilusti. Mulle ei ketoosi sovi, menen ylikierroksille eikä olo ole hyvää energiaa vaan semmosta hermostunutta. NÄin se kaikilla vaan vaihtelee. |
|
| Julkaisija: | Micci_67 [ 2010-08-21 21:00:18 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
snowgrouse kirjoitti: Demeter kirjoitti: Kiitoksia vinkeistä. Heikkilän kirjat omaankin ja hänen ajatusmaailma kolahti aikanaan. Atkins on vieraampi, myönnetään. No mä en itse tykkää Atkinsista kun sen tyyli ärsyttää, mutta se on se yksinkertaisin missä selitetään niitä ruokamääriä ja muita ja joka on sentään suomennettu. Ketäköhän pitäisi pommittaa kirjeillä jotta Protein Power julkaistaisiin suomeksi kun siinä selitetään enemmän eikä se kuulosta kuin TV-Shopilta ...Atkin son ihan OK ruokavaliona, mutta sen kirjat... no ne on kirjoitettu jenkeille (tuo oikeusjuttujen luvattu maa) joten rautalankaa on tarvittu. Hirveästi ei tarvii ite miettiä senkun tekee ohjeiden mukaan. Mutta jos onnistuu lukee kirjaa niin että miettii mitä on asioiden takana, niin silloin kirja vaikuttaakin jo ihan erilaiselta. Vasta aloittanut ei tietysti tähän pysty mutta hieman kokeneempi kylläkin. |
|
| Julkaisija: | untamoinen [ 2012-02-07 17:02:15 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Aloitin tänään Atkinsin induktion, ja kysynkin, että kuinka pian voi olla ketoosissa? En laske hh-määriä, mutta uskon niiden jäävän aika alas, kun en syö mitään viljoja, kasviksiakin nyt vain vihreitä ja tomaattia. Saan siis energiani kananmunista, lihasta, juustosta ja rasvasta. En käytä maitoakaan, vaan niissä harvoissa kupeissa mitä kahvia juon käytän kermaa, samoin kokkauksissa sekä voita. Juon paljon vettä, ja syön aina kun on nälkä (eli noin 3-4 tunnin välein). Olen lukenut induktion ruokapäiväkirjoja ja samalta näyttää minunkin ruokavalioni 
|
|
| Julkaisija: | Uljanov [ 2012-02-07 17:11:31 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
untamoinen kirjoitti: Aloitin tänään Atkinsin induktion, ja kysynkin, että kuinka pian voi olla ketoosissa? En laske hh-määriä, mutta uskon niiden jäävän aika alas, kun en syö mitään viljoja, kasviksiakin nyt vain vihreitä ja tomaattia. Saan siis energiani kananmunista, lihasta, juustosta ja rasvasta. En käytä maitoakaan, vaan niissä harvoissa kupeissa mitä kahvia juon käytän kermaa, samoin kokkauksissa sekä voita. Juon paljon vettä, ja syön aina kun on nälkä (eli noin 3-4 tunnin välein). Olen lukenut induktion ruokapäiväkirjoja ja samalta näyttää minunkin ruokavalioni Pari päivää lienee keskimääräinen. Miksi tavoittelet ketoosia? |
|
| Julkaisija: | wou [ 2012-12-09 09:22:26 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Miksi ei kannata tavoitella ketoosia? Hajut on ainoa miinus, muuten en näe kuin positiivisia puolia. - Painonpudotus nopeutuu - Ei ole jatkuva nälkä > syö vähemmän > paino putoaa - Energinen olo alkuväsymyksen jälkeen |
|
| Julkaisija: | cseppecske [ 2013-02-22 10:11:09 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Ketoosista |
Hei vain kaikille. Olen lueskellut karppifoorumia pidempään ja nyt sain aikaiseksi kirjautua. Olen viikonverran pyrkinyt ketoosiin, vaan ei niin ei. Aina ennen on (tarkoituksella tai vahingossa tullut) ketoosi ollut helppo tunnistaa asetaatilta löyhkäävästä hengityksestä, mutta nyt ei hengityksessä löyhähdä niin mikään. Pitäisiköhän sitten mitata virtsasta ketoaineet, epäilen kyllä etten ole voinut "huomaamatta" vaipua ketoosiin. Kaloreita on päivässä tullut n. 1300-1400, hh:t n.20g tai alle, rasvaa n. 90-100g ja proteiinia n.90g. Painoa löytyy n. 85 kg. Kevyttehoista liikuntaa tulee hyvin vähän ja määrää ei oikein saa tällä hetkellä lisättyäkään. Mietin onko proteiinia liikaa, pitäisikö rasvan määrää lisätä... Mutta miten, öljyä pullosta? Pitäisikö kokeilla parin pv rasvapaastoa? Esim. eilen meni alas aamiaiseksi karppisiemenleipää, 2 siivua metukkaa ja pari viipaletta kurkkua. Päivälliseksi kananrintafile, vihersalaattia+oliiviöljyä, vähän punasipulia, öljymarinoitua munakoisoa, illalla 2 munan munakas + salamia ja höyrytettyä kukkakaalia. Ei esim. hedelmiä, tärkkelyspitoisia kasviksia, viljoja, ei partaäijäjugurttia tai muita maitotuotteita jotka aika monessa ketjussa on mainittu... Mistä tää johtuu? Eihän se ketoosi toki välttämätön ole mutta varmaan toimisi indikaattorina siitä että elimistö on alkanut toimia erilailla. On sellainen päätä seinään olo jo 
|
|
| Sivu 1/2 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|