AadaLiina kirjoitti:
-Mikä on sopiva rasva määrä mitä voi syödä, mitä ei? Mikä on liikaa/liian vähän?
-Samaa mietin maitojen kohdalla, käsketän syömään, mutta ei liian paljon? Eli?
-Entä juustot, proteiini...ym? Käsketään syödä sopiva määrä, mutta miten paljon???
En omistä dikitaalista keittiövaakaa, joten se minun on hankittava jotta pysyisin ees pikkusen kärryillä, mutta noista määristä oon totaallisen pihalla. Tiedän myös, että joku voi syödä enemän toiset vähemmän, mutta mikä on yleis sääntö jos ei vielä tässä kohtaan tiedä? Olen 170cm pitkä ja painan 75kg, joten hirveästi ei ole yli painoa, tavoite on päästä 65kg ja uuteen elämäntapaan...
Se yleissääntö on se että ne pitää itse kokeilla ja laskea, siinä se onkin. Jotkut tarvivat enemmän rasvaa, prodea ja niin edelleen ja joitakin maitotuotteet jumittavat, joitain ei, ja koko ajanhan täällä noista määristä soditaan kun kaikki ovat niin erilaisia. Mun nyrkkisäännöissä (linkki allekirjoituksessa) on jotain ideoita, mutta loppupelissä oma kroppasi sanelee sen että mitkä määrät mitäkin pitävät olosi hyvänä ja terveenä
Noilla mitoilla sun ei edes kummemmin tarvisi laihtua vaan jo pelkästään se karppauksen tuoma kiinteytyminenkin voi tuoda tosi yviä tuloksia, joten sun ei edes välttämättä tarvitse ketoilla
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
