Diabetes

[Yhden miehen komitea]

Freestyle Libre opetti Abelle yhtä ja toista:

https://www.menshealth.com/health/a6333 ... abe-ngoma/

[Vanha Karppu]

Rasva pitää nälkää paremmin. Tämän osoitti mm. simppeli kokeellinen tutkimus:

https://x.com/benbikmanphd/status/18791 ... G1kiC43xsw

One of the simplest studies is this one: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4204795/.
- Two meals that are identical in calorie number.
- One is higher in carbohydrates and lower in fat.
- The other is lower in carbohydrates and higher in fat.
- Both meals have the same amount and type of protein.
- Scientists focused on (among other things) how quickly the people were hungry again after eating.
- Despite eating the exact same number of calories, the high-carb, low-fat group became hungrier significantly sooner than the low-carb, high-fat group.

Jenkkiläisestä ruokakulttuurista kertonee paljon se, että VHH-ruokavaliolle laitetuille koehenkilöille tarjoiltiin aaamiaiseksi muun muassa kaurapuuroa, ruisleipää ja muffinsseja.

(Toteaa ihminen, joka söi tänään aamiaiseksi pastaa ja bolognaise-kastiketta. )

[Yhden miehen komitea]

Tuore RCT: kasviperäiset valelihat eivät tuottaneet mitään kardiometabolisia hyötyjä oikeaan lihaan verrattuna, mutta heikensivät jonkin verran verensokerin hallintaa:

https://www.sciencedirect.com/science/a ... 6524003964

[Yhden miehen komitea]

Jopa Amerikan ADA on myöntänyt, että hiilareita rajoittavilla ruokavaliolla (vhh ja keto) on parhaat näytöt verensokerin hallinnassa.
Entä muut vaikutukset?
Esimerkiksi tämän tuoreen tutkimuksen mukaan (koski ketoa) eivät hullumpia.

https://www.cell.com/iscience/fulltext/ ... 24)02516-1

Highlights
• Weight loss on ketogenic diet is due to visceral fat loss, preserving muscle mass
• Cholesterol levels remain stable during ketogenic diet
• Ketogenic diet enhances general and health-related quality of life
• Fatigue symptoms decrease in overweight individuals on a ketogenic diet

Summary
A ketogenic diet (KD) is increasingly debated as a countermeasure against nutrition-related modern diseases. While being immunologically beneficial, KD is still suspected of having severe metabolic side effects and negatively impacting general well-being, which prevents its widespread clinical use. We conducted a prospective pre-post interventional study investigating the effects of an eucaloric KD on metabolism, weight loss, body composition, diet adherence, and quality of life. The study had two stages: first, feasibility was tested in healthy, normal-weight participants over three weeks. After positive results, the KD period was expanded to three months, enrolling adults with overweight. Significant weight loss was observed in both groups, reducing body fat without affecting muscle or bone mass and without adverse metabolic changes. Quality of life improved, and fatigue symptoms in subjects with overweight decreased. These findings may help to overcome reservations about KD, encouraging its use as a medical tool for treating nutrition-related disorders.

[els]

Kuvan mukaan puhuivat tosin VHH'sta, eivätkä ketogeenisesta, muttei ole huono juttu sekään

[Yhden miehen komitea]

Ruotsin karppauspiireissä vietettiin eilen LCHF-päivää. Sitä on vietetty vuosittain 16. tammikuuta sen kunniaksi, että 16.1. 2008 Socialstyrelsen hyväksyi LCHF-ruokavalion käytettäväksi lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen hoitoon:

Sammanfattningsvis kan … kolhydratsnål kost idag sägas vara i överensstämmelse med vetenskap och beprövad erfarenhet för viktreduktion vid övervikt och typ 2 diabetes med motiveringen att ett antal studier har visat effekter i ett kortare perspektiv och att evidens för farlighet inte framkommit i hittills gjorda systematiska litteraturgenomgångar.

[Yhden miehen komitea]

Kuvan mukaan puhuivat tosin VHH'sta, eivätkä ketogeenisesta, muttei ole huono juttu sekään

Tarkka havainto! Tämä on nykyisin aika yleinen ongelma, joka tekee hiilarirajoitusta koskevasta keskustelusta epämääräisempää: ketoa on alettu käyttää ikäänkuin yhteisenä nimityksenä ketolle ja vhh:lle.

[Yhden miehen komitea]

Kuva kertoo miten punainen liha liittyy tyypin 2 diabetekseen:

https://x.com/Mangan150/status/1715375123065405635

[Yhden miehen komitea]

No Shit Sherlock! Kanadalaisessa yliopistossa tehtiin tutkimus ja havaittiin, että vähärasvaisen ja vähähiilarisen aamiaisen vaihtaminen runsasrasvaiseksi ja runsasproteiiniseksi auttoi pitämään verensokerin paremmassa hallinnassa!

https://knowridge.com/2025/01/how-a-low ... -diabetes/#

[Yhden miehen komitea]

Hups, siis vähärasvainen ja RUNSAShiilarinen vaihdettin runsasrasvaiseen ja runsasproteiiniseen. Lipsahduksia tuppaa tulemaan kun yrittää multitaskata ja näpyttelee messuja menemään samalla kun katsoo toisella silmällä telkkua ja keskustelee perheen kanssa. Sori.