Diabetes

[Yhden miehen komitea]

Tuoreen paperin mukaan inkivääri voi merkitsevästi alentaa tyypin 2 diabeetikon HbA1c:tä ja paastoverensokeria.

https://www.frontiersin.org/journals/ph ... 19655/full

[Yhden miehen komitea]

Konekäännös on kökkö. Jaan silti.

Nina Teicholz paljastaa tukahdutetun tieteen: Kroonisten sairauksien kääntäminen ruoalla

Todisteet ovat selvät ja ylivoimaiset. Tieteellinen kultakanta – useat satunnaistetut kontrolloidut kokeet – on osoittanut, että perustavanlaatuinen ruokavalion muutos voi kääntää kaikkein tuhoisimpien kroonisten sairauksiemme kulun. Tutkiva tiedetoimittaja ja kirjailija Nina Teicholz paljastaa, että kliiniset kokeet osoittavat, että ruokavalio, joka vähentää dramaattisesti hiilihydraatteja, voi saavuttaa sen, mitä pidettiin aiemmin mahdottomana:

Kääntää tyypin 2 diabeteksen.
Kääntää verenpainetaudin.
Kääntää valtaosan sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä.
Parantaa merkittävästi vakavia mielenterveysongelmia, mukaan lukien skitsofrenia ja kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Vähentää masennusta ja ahdistusta huikeat 79 %.

Tämä ei ole vuosikymmenten prosessi. Muutos tapahtuu viikoissa tai kuukausissa.

Ajattele merkittävää kliinistä koetta tyypin 2 diabeteksesta: yli 50 % osallistujista käänsi sairautensa. Tämä koski henkilöitä, jotka olivat olleet diabeetikkoja keskimäärin kahdeksan vuotta. He saavuttivat remission vain 10 viikossa.

Tämä ei ole marginaalinen löydös; se on toistettavissa olevaa, voimakasta tiedettä. Se on valtavan optimismin lähde ja mahdollinen kansanterveyden vallankumous. Silti tämä tieto on ollut haudattuna vuosikymmenen ajan.

Kysy itseltäsi: Kuinka monta tuhatta artikkelia olet lukenut uusista lääkeaineista, kuten Ozempicista ja Wegovysta? Kysy sitten: Kuinka monta etusivun uutista olet nähnyt, joissa kerrotaan, että tyypin 2 diabeteksen – sairauden, joka vaikuttaa 38 miljoonaan amerikkalaiseen – voi kääntää pelkällä ruoalla?

Näiden löydösten korostava hiljaisuus kertoo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää voimakkaista kaupallisista ja ideologisista voimista, jotka muokkaavat ravitsemusohjeitamme ja kansanterveyspolitiikkaamme.

Kyse ei ole vain ruoasta. Kyse on tiedosta, vallasta ja terveytemme tulevaisuudesta.

https://x.com/newstart_2024/status/1958 ... G1kiC43xsw

[Yhden miehen komitea]

Univaje: STRONG AVOID.

Grok:

Univaje voi merkittävästi heikentää diabeetikon verensokerin hallintaa useilla tavoilla:

1. Insuliiniresistenssin lisääntyminen: Univaje häiritsee kehon insuliiniherkkyyttä, mikä vaikeuttaa verensokerin säätelyä. Tämä voi johtaa korkeampiin verensokeriarvoihin, erityisesti tyypin 2 diabeteksessa.

2. Stressihormonien nousu: Väsymys lisää kortisolin ja muiden stressihormonien tuotantoa, jotka nostavat verensokeria stimuloimalla glukoosin tuotantoa maksassa.

3. Ruokahalun säätelyn häiriintyminen: Univaje vaikuttaa hormoneihin, kuten greliiniin (lisää nälkää) ja leptiiniin (signaloi kylläisyyttä), mikä voi johtaa ylensyömiseen ja epäterveellisiin ruokavalintoihin, jotka nostavat verensokeria.

4. Heikentynyt päätöksenteko: Väsymys voi heikentää motivaatiota noudattaa terveellistä ruokavaliota, liikuntaa tai lääkitysohjeita, mikä vaikuttaa verensokerin hallintaan.

5. Glukoosimetabolian häiriöt: Univaje voi häiritä kehon vuorokausirytmiä, mikä vaikuttaa glukoosimetaboliaan ja insuliinin toimintaan.

Tutkimustieto: Tutkimukset osoittavat, että alle 6 tunnin yöunet voivat lisätä insuliiniresistenssiä ja HbA1c-arvoja diabeetikoilla. Esimerkiksi Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2010) julkaistu tutkimus havaitsi, että univaje heikentää glukoosinsietokykyä jopa terveillä henkilöillä.

Suositukset:
- Pyri 7–9 tunnin säännölliseen uneen.
- Vältä kofeiinia ja raskaita aterioita ennen nukkumaanmenoa.
- Luo rutiini, joka tukee hyvää unihygieniaa (esim. säännölliset nukkumaanmenoajat, pimeä ja rauhallinen makuuhuone).

[Yhden miehen komitea]

HIIT vähensi diabeetikkorottien insuliiniresistenssiä ja tehosti maksan SPX-signalointia.

https://www.nature.com/articles/s41598-025-15432-8

Konekäännöstä;

**Tiivistelmä**

Speksiini (SPX), äskettäin tunnistettu adipokiini, osoittaa potentiaalia insuliiniherkkyyden parantamisessa, mikä tarjoaa lupaavia vaikutuksia aineenvaihdunnan terveyteen. Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää 8 viikon korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT) vaikutusta insuliiniresistenssiin maksan glukoneogeneesin, lipolyysin, tulehduksen, oksidatiivisen stressin ja lipogeneesin kautta tyypin 2 diabetesta sairastavilla rotilla, keskittyen erityisesti SPX:n rooliin. Tutkimuksessa 28 urospuolista Wistar-rottaa jaettiin neljään ryhmään: terve kontrolli (CON), diabeteskontrolli (T2D), HIIT ja diabetes+HIIT (T2D+HIIT). Diabeteksen indusoinnin (runsasrasvainen ruokavalio + streptotsotosiini) jälkeen harjoitusryhmät suorittivat 8 viikon HIIT-protokollan. HOMA-β, HOMA-IR, QUICKI, paastoverensokeri, insuliini ja SPX mitattiin maksasta ja seerumista. Maksassa analysoitiin Galanin/2, FOXO-1, PGC-1α, G6Pase, PEPCK, CPT1A, AMPK, PPARα, ACC, FAS, SREBP-1c, SIRT-1 sekä tulehdus- ja antioksidanttimerkkiaineiden ekspressio. Tuloksemme osoittivat, että HOMA-β, QUICKI, insuliini ja seerumin SPX-tasot olivat korkeammat T2D+HIIT-ryhmässä kuin T2D-ryhmässä. Samoin SPX, GALR2, FOXO-1, PGC-1α, CPT1A, PPARα, AMPK ja SIRT-1 -tasot olivat korkeammat T2D+HIIT-ryhmän rottien maksassa kuin T2D-ryhmässä. Sen sijaan HOMA-IR, PEPCK, G6Pase, ACC, FAS ja SREBP-1c -tasot olivat matalammat T2D+HIIT-ryhmässä kuin T2D-ryhmässä. Lisäksi HIIT+T2D vähensi tulehdusta ja lisäsi antioksidantteja, mikä viittaa maksan yleisen terveydentilan paranemiseen. HIIT hyödyttää diabeettista maksaa vähentämällä glukoneogeneesia, tulehdusta, oksidatiivista stressiä ja lipogeneesia samalla kun se lisää lipolyysiä. Nämä parannukset liittyivät kohonneeseen maksan SPX-signalointiin ja insuliiniresistenssin vähenemiseen. Tulokset viittaavat mahdolliseen yhteyteen HIIT:n aiheuttaman SPX-signaloinnin moduloinnin ja insuliiniresistenssin paranemisen välillä maksassa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan syy-yhteyden vahvistamiseksi.

[Yhden miehen komitea]

Intiassa tikittää valtava diabetesaikapommi.

https://www.thelancet.com/journals/lang ... 8/fulltext

Pommin on virittänyt teollisen pitkälle prosessoidun ruuan tunkeutuminen ruokapöytiin . Diabeteksen esiintyvyys on suurinta taloudellisesti kehittyneimmillä alueilla, joilla pitkälle prosessoitua ruokaa syödään eniten.

[Yhden miehen komitea]

Katsausartikkeli aiheesta pätkäpaastoilu tyypin 2 diabeteksen hoidossa.

https://www.frontiersin.org/journals/nu ... 29154/full

10 Johtopäätös
Jos paastoa noudatetaan oikein, se voi olla tehokas ja turvallinen väline tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Se voi toimia synergistisesti virallisten T2DM-potilaiden suositusten kanssa, mikä lisää niiden tehokkuutta ja parantaa taudin hallintaa. Mobiilisovellukset ja CGM-laitteet (jatkuva glukoosiseuranta) voivat olla hyödyllisiä paaston harjoittamisessa. Valppaus mahdollisten hypoglykeemisten episodien suhteen, erityisesti hypoglykeemisiä lääkkeitä käyttävillä potilailla, on tärkeää. Lisätutkimusten tarve tällä alueella on selvästi välttämätöntä, sillä kaikki merkit viittaavat siihen, että paasto T2DM:ssä on lupaava suunta.

[Yhden miehen komitea]

Tony Hampton kertoo mitä diabeetikolle tapahtuu nollahiilareilla.

https://youtu.be/2cunZ12SRmA?si=0ZifY_fOVvE1w6RE

[els]

^^ Katsausartikkelista napattu
...Jos paastoa noudatetaan oikein, se voi olla tehokas ja turvallinen väline tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Se voi toimia synergistisesti virallisten T2DM-potilaiden suositusten kanssa...

Haluaisitko itse kokeilla pätkäpaastoa yhdistettynä virallisten suositusten mukaiseen sapuskaan?
Jotenkin tulee mieleen vain jatkuva nälkä. Saattaa toimiakin - mutta vain ylettömällä itsekurilla.

[Wi-]

Joo, kyllä hiilareiden rajoittaminen helpottaa pätkäpaastoilua kummasti.

Tosin, huomaan pitkään pätkäpaastoilleena, että enää keho ei reagoi satunnaiseen hiilariateriaan ihan samalla tavalla, paastoaminen ei enää tunnu vaikeutuvan. Mahtaako elimistö oppia vaihtamaan polttoainetta joustavammin? Oikea suunta ihmiseläimelle lienee se, että ketoaineenvaihduntaa on enemmän ja sitä rikkovat satunnaiset ja ajoittain varsin harvinaisetkin sokeriaineenvaihdunnan jaksot. Mistäpä esim. näillä leveyksillä keräilijä-metsästäjät olisivat talvikaudella hiilareita saaneet?

[Yhden miehen komitea]

^^ Katsausartikkelista napattu
...Jos paastoa noudatetaan oikein, se voi olla tehokas ja turvallinen väline tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Se voi toimia synergistisesti virallisten T2DM-potilaiden suositusten kanssa...

Haluaisitko itse kokeilla pätkäpaastoa yhdistettynä virallisten suositusten mukaiseen sapuskaan?
Jotenkin tulee mieleen vain jatkuva nälkä. Saattaa toimiakin - mutta vain ylettömällä itsekurilla.

En missään tapauksessa! En söisi virallisten suositusten mukaista sapuskaa vaikka aseella uhattaisiin. En pätkäpaaston kera enkä ilman sitä.

Hyvä, että nostit asian esille. Katsauksen abstrakti kaipaa pientä selvennystä.

Se, että tutkimuskatsauksessa havaittiin pätkäpaastoilusta olevan hyötyä virallista suositusruokavaliota noudattaville tyypin 2 diabeetikoille ei merkitse sitä, etteikö parempi yhdistelmä olisi pätkäpaastoilu plus VHH tai keto.

Kuten siis IMHO onkin. Olen satavarma, että tämän katsauksen tekijäporukkaan kuuluvat Low Carb GP David Unwin ja Ken Berry ovat myös tätä mieltä. Low Carb GP taisi olla ihan päätutkijana.

Tässä paperissa siis katsastettiin vain tutkimukset, joissa syynättiin pätkäpaastoilun yhdistämistä ”perinteiseen tyypin 2 diabeteksen hoitoon”.