https://a.co/d/a44BZ8T
Konekäännöstä kirjan esittelytekstistä:
Voit ottaa terveytesi hallintaan, laihtua, ehkäistä sairauksia ja nauttia pitkästä ja terveestä elämästä. Eat Rich, Live Long -kirjassa esitelty ainutlaatuinen ravitsemusohjelma on asiantuntijoiden suunnittelema, jotta voisit tuntea olosi mahtavaksi nauttiessasi herkullisista ja tyydyttävistä ruoista. Miljoonat ihmiset ovat saavuttaneet terveyttä vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla vuosien varrella, ja yhä useammat ovat löytäneet ketogeenisen (keto) ravitsemuksen upeat hyödyt. Monet ovat kuitenkin hämmentyneitä siitä, kuinka vähähiilihydraattista heidän tulisi noudattaa. Nyt Eat Rich, Live Long paljastaa, kuinka vähähiilihydraattisen/keto-ruokavalion hallitseminen voi maksimoida laihtumisesi ja optimoida terveytesi pitkällä aikavälillä.
Tässä kirjassa Ivor Cummins, maailmanluokan insinööri ja suuren globaalin teknologiayrityksen tekninen asiantuntija, sekä tohtori Jeff Gerber, perhelääkäri, jota pidetään maailmanlaajuisesti johtavana asiantuntijana vähähiilihydraattisessa ravitsemuksessa, yhdistävät voimansa esitelläkseen ainutlaatuisia näkökulmiaan laajasta kliinisestä, lääketieteellisestä ja tieteellisestä tutkimuskokemuksestaan. Yhdessä Cummins ja Gerber purkavat koodin, joka näyttää, miten voit nauttia suosikkiruoistasi, laihtua ja palauttaa vahvan terveyden. He paljastavat, kuinka ravitsemusasiantuntijat ovat olleet niin pitkään väärässä demonisoimalla terveellisiä luonnollisia rasvoja ruokavalioissamme ja keskittyessään kolesteroliin ja LDL:ään pahiksina. Itse asiassa, kuten kirjoittajat osoittavat uusimpaan vertaisarvioituun maailmanlaajuiseen tutkimukseen nojaten, korkean luonnollisten rasvojen, kohtuullisen proteiinin ja alhaisen hiilihydraattien osuuden syöminen voi auttaa sinua laihtumaan, ehkäisemään sairauksia, tyydyttämään ruokahalusi, sammuttamaan ruokahimosi ja elämään pidempään.
Eat Rich, Live Long -kirjan ydin on sen ohjeellinen ohjelma, joka sisältää seitsemän päivän ja neljäntoista päivän ruokavaliosuunnitelmat sekä yli viisikymmentä gourmet-tasoista vähähiilihydraattista, runsasrasvaista reseptiä – kuvitettu upeilla värikuvilla – aamiaisille, lounaille, alkupaloille, välipaloille, illallisille, juomille ja jälkiruoille. Vähähiilihydraattinen ei ole koskaan maistunut näin hyvältä!
Ravitsemuksen pyhiä lehmiä haastetaan jatkuvasti mediassa. Kuinka paljon rasvaa meidän tulisi syödä – ja millaiset rasvat ovat parhaita? Mitkä rasvat voivat edistää diabetesta, sydänsairauksia ja varhaista kuolleisuutta? Lisääkö runsasproteiininen ruokavalio lihasmassaa ja johtaa vahvaan terveyteen – vai voiko se edistää ikääntymistä, syöpää ja varhaista kuolleisuutta? Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita meidän tulisi ottaa, jos lainkaan? Kuinka muutamme aineenvaihduntaamme niin, että kehomme polttaa rasvaa eikä kaikkia syömiämme sokereita? Toimiiko ajoittainen paasto todella? Eat Rich, Live Long esittää totuuden viimeisimpään tieteelliseen tutkimukseen perustuen, ja se muuttaa tapasi suhtautua syömiseen. Samaan aikaan laihdut – ja näytät ja tunnet olosi mahtavaksi.