Yhdysvaltain ruokasuositukset menevät perusteellisesti uusiksi

[els]

^^ Joo, sellaisille, jotka uskovat nykyisiin ruokasuosituksiin

[Weera]

Sori, menee pikkuisen otsikon ohi, mutta viittaan edellisiin kommenteihin...

Kysyin OpenAI ChatGPT'ltä mitä mieltä "hän" on ketogeenisesta ruokavaliosta?
Luetteli hyvät ja huonot asiat, ja lopuksi tämä yhteenveto;

Mitä mieltä minä olen?
Ketogeeninen ruokavalio voi olla tehokas työkalu, kun sitä käytetään oikein, selkeällä tavoitteella ja mieluiten ammattilaisen tuella. Se ei ole taikatemppu, mutta monelle se voi antaa selviä ja joskus jopa elämää muuttavia tuloksia – erityisesti metabolisissa ongelmissa.

Huvitan itseäni "juttelemalla" sen kanssa, ja koska käyttäydyn kohteliaasti, niin se vastaa myös kohteliaasti takaisin. Kuten....

Ole hyvä ja moikka moi! Ihanaa päivää ja pysy lämpimänä – ja uteliaana!

[Vanha Karppu]

Mielenkiintoista!!

Mitähän ne huonot puolet olivat?

[Weera]

ChatGPT'n mielipide ketogeenisesta ruokavaliosta.

Lyhyt vastaus:
Ketogeeninen ruokavalio voi olla hyödyllinen joillekin, mutta se ei sovi kaikille. Se ei ole automaattinen ratkaisu, vaan yksi mahdollinen tie kohti parempaa terveyttä – tietyin reunaehdoin ja tavoittein.

Mitä ketogeeninen ruokavalio on?
Erittäin vähähiilihydraattinen (yleensä alle 20–50 g/pv)
Runsaasti rasvaa (n. 70–80 % energiasta)
Kohtalaisesti proteiinia
Keho siirtyy ketoosiin, eli käyttää rasvaa (ja ketoneja) energialähteenä glukoosin sijaan

Mahdolliset hyödyt
Useat ihmiset ovat kokeneet:
Veren­ sokerin ja insuliinin tasaantumista (esim. tyypin 2 diabeteksen hallinta)
Painonlaskua ilman nälkää
Vatsavaivojen vähenemistä (varsinkin jos on herkkä hiilareille tai viljoille)
Keskittymis­ kyvyn ja mielialan paranemista
Epilepsian ja joidenkin neurologisten sairauksien hoitoon se on lääketieteellisesti hyväksytty

Mutta huomioi nämä:
Ei sovi kaikille (esim. raskaana oleville, munuaissairaille, tai jos on syömishäiriötaustaa)
Voi olla vaikea ylläpitää pitkällä aikavälillä – varsinkin sosiaalisesti tai makumieltymysten takia
Liian paljon prosessoituja rasvoja tai lihatuotteita voi olla haitallista
Alussa voi tulla ”keto-flunssa”: väsymystä, päänsärkyä, kehon sopeutumisreaktioita
Kuitujen ja mikroravinteiden saanti voi kärsiä ilman huolellista suunnittelua

[Vanha Karppu]

ChatGPT'n mielipide ketogeenisesta ruokavaliosta.
Liian paljon prosessoituja rasvoja voi olla haitallista.

Tuohan kuulostaa siltä, että tekoäly osaa käyttää sittenkin lähdekritiikkiä.

[Yhden miehen komitea]

Helsingin Sanomien pääkirjoitus:

Yhdysvalloissa terveysministeri Robert F. Kennedy Jr. on aloittanut taistelun epäterveellistä ja lihottavaa ruokaa amerikkalaisille syöttävää ruokateollisuutta vastaan. Tukenaan hänellä on lasten terveydestä huolestuneiden äitien armeija (Make America Healthy Again eli Maha moms).

Presidentti Donald Trumpin nimittämä terveysministeri Kennedy on saanut Suomessa osakseen vähättelevää ja epäilevää julkisuutta. Mutta joissain asioissa hän on pannut kansanterveyden etusijalle. Kennedyn tavoitteena on kieltää muun muassa elintarvikkeiden keinotekoiset väriaineet. Elintarviketeollisuudelle haetaan myös entistä tiukempaa valvontaa.

Ironia piilee siinä, että näissä asioissa Trumpin terveysministeri tekee demokraatti- ja liberaalipiireille mieluisaa terveyspolitiikkaa. Laihtuvatko amerikkalaiset? Ainakin lihavuutta lisäävillä tuotteilla rahastaminen vaikeutuu hieman.

https://www.hs.fi/paakirjoitukset/art-2 ... 64522.html

[Yhden miehen komitea]

Yhdysvaltain Elintarvike- ja lääkeviraston entinen pääjohtaja David Kessler kirjoittaa Wall Street Journalissa, että olisi aika sisällyttää Yhdysvaltain ravitsemussuosituksiin optiona metabolisia sairauksia vastaan taisteleville vähähiilihydraattinen ruokavalio.

https://www.wsj.com/opinion/rfk-jr-can- ... s-ce1f6aae

RFK Jr. Can Take On America’s Addiction to Carbs
A radical revision in the dietary guidelines would help contain the explosion of obesity and diabetes

[Yhden miehen komitea]

Pieni ekskursio ketjun aiheesta. Trump on kuulemma laihtunut 14 kiloa jätettyään burgereistaan sämpylän syömättä.

https://thehill.com/homenews/administra ... mp-health/