karppaus.info

Päiväkirjojen puolella tuli vastaan Ellan ajatus, että ehkä tuota senessenssiä eli solujen ikääntymistä voisi torjua/hoitaa paastolla: https://karppaus.info/keskustelu/viewtopic.php?p=46678#p46678 . Hyvä idea, toivottavasti! Autofagia ( autophagy) eli solujen kierrätys voi vaatia 2-4 päivän paastoa ...

Vaikea uskoa, ettei punajuuri nostaisi nopeasti verensokeria. Ainakin se maistuu kovin makealta, samoin kuin bataatti. Selailin listaa , jossa listattu eri ruokien vaikutusta verensokeriin (GI- ja GL-arvo). Bataatti näytti olevan sellasta keskitasoa (GI 70 ja GL 11). Tuli myös mieleen, olisiko keto...

Ja mitä syödä hiilaripäivinä tai -jaksona? Nyt ei ollut erityisen terveellistä. Jaa, täällähän on tämä ateriamatriisi , voi siirtyä hyväkarpimmalle linjalle ketolta. Tälle on näemmä termi syklinen keto. Ohjeita: https://perfectketo.com/cyclical-ketogenic-diet/ Viikon muina päivinä, yleensä viikonlo...

Olen nyt ollut noin vuoden ketolla ja varmaan aika matalilla hiilareilla, en ole lipsunut juurikaan. Ketoosi on varmaan pitänyt (ainakin alle 70 g hh/päivä tod.näk). Nyt kokeilin nostaa hiilareita viestin inspiroimana, että olisi ehkä hyvä pitää taukoa ketoilusta, että solut eivät vanhene ja zombifi...

Ovathan nämä puutosasiat vähän vaikeita tietää ja riski ketolla, jos menee huonosti. Aiemmin eli "normaalisti" syöden minulla kai ollut mitään puutoksia, mutta nyt ketolla oli kalium-puutos, jonka seurauksena nivelet/lihakset jäykistyivät. Vielä on jäljellä vähän vaivaa, mutta mennee ohi s...

Sinänsähän tuo Jauhon kirjasta peräisin oleva väite (karppaus ei ollut niin suosittua kuin olisi voinut luulla) ja Vanhan Karpun väite (suosituin erikoisruokavalio) eivät ole mitenkään ristiriidassa. Karppaus voi silti olla suosituin erikoisruokavalioista, mutta ei niin suosittua kuin olisi voinut l...

Minä muistelen, että karppaus on kumminkin yleisin erikoisruokavalio Suomessa. Tai ainakin sinne päin. Tässä toimiva linkki Iltalehden artikkeliin.. https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/ec2ea2da-9ac8-4622-9e97-ca08f7623009 Hyvä niin, en yhtään tiedä. Kiitos huomautuksesta, korjasin linkin omaa...

Lyhyt juttu pohjautuen kirjaan: Muistatko karppauksen? Nyt paljastui yllättävä totuus - Karppaus ei ollut koskaan niin yleistä kuin luultiin. https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/ec2ea2da-9ac8-4622-9e97-ca08f7623009 Jauhon mukaan tutkimus on osoittanut, että todellisia karppaajia oli varsin väh...

Tuolla aia:n päiväkirjassa oli tämä juttu, mutta nostan tänne julkiselle puolelle myös: Miksi leipä lihottaa? Tutkimus paljasti yllättävän selityksen . Tekniikan maailman uutinen. Leivän syöminen voi lisätä painoa ilman, että energiansaanti kasvaa – näin kertoo japanilaisen Osaka Metropolitan Univer...

Tekniikan maailma: Sydänterveyden salaisuus löytyi: ei vähähiilihydraattinen eikä vähärasvainen ruokavalio https://tekniikanmaailma.fi/sydanterveyden-salaisuus-loytyi-ei-vahahiilihydraattinen-eika-vaharasvainen-ruokavalio/ Yalen yliopiston kardiologi Harlan Krumholz pitää löydöksiä merkittävinä. ”Tu...