karppaus.info

Mulla tahtoo tulla prodea kai enemmän aamuisin? Enimmät hiilarit iltaisin. En tiedä onko tämä järkevin tapa mutta syön sen mukaan mitä sattuu milloinkin haluttamaan.. Pelkällä voikahvilla en ainakaan tällä hetkellä osaa aamuisin olla. Melkoinen pläjäys tulee kyllä rasvaakin aamuun ku syön kamua, peksua ja voikahvia.. Tai no tahtoo nykyään olla keskipäivää tuo mun aamiainen.

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Eikös se järkevä kertaraja ollut 30g prodea? Sitä enempi ois lähinnä haitaksi..

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

LCHF nyt ei ole mikään proteiinidieetti mutta esimerkiksi itse pyrin sellaiseen 80 grammaan vrk ja se tulee yleensä parilla aterialla. Kun ollaan normi LCHF:llä eli 20-25 gr hiilareita vrk niin jonkun verran niitä aminoita käytetään verensokerin ja ketojenkin valmistamiseen. Eli mieluummin pikkuisen yli proteiinia kuin minimi. Eli jos osa proteiineista sokeristuu niin sehän on ihan ok. Jos laihtuu, niin silloinhan rasvakudoksen lisäksi puretaan myös niiden kudosten proteiineja eli sieltä tulee uusiokäytöön jonkun verran. Aika paljon kai prodea saa syödä ennenkuin se on haitallista, mutta turhan kallista polttoaineeksi.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Tota 30g kerta istumalta yrittää kumota Dylan Klein kirjoituksessaan http://nutridylan.com/2013/06/07/can-ex ... -body-fat/
Tiedä sitten onko noin mutta kovin sanoin se meuhkaa sitä vastaan, etusivullakin voi käydä kurkkimassa, tiedä sitten faktoista takana kun en jaksannut lukea.

Helpoten ymmärrettävä, hyvin yksinkertainen selitys "nitrogen or amino acid pool" http://www.elmhurst.edu/~chm/vchembook/ ... inmet.html mutta yksinkertaistaa asiaa liikaa.


Kallstahan liha proteini on ja tulee kallistumaan
WWI juliste halvemmasta proteini lähteestä, jo sadan vuoden takaa.


Siis munan valkuainen oilisi tolleen niinku ainoa mistä kaikkia tarpeellisia rakennus aineita sais?, possu, nauta ja vaalea kala antaa joitakin välttämättömistä mutta vain muna kaikkia jos ei syö papuja ym.

En nyt osaa arvioida kun ei ole lääketieteellistä koulututusta mutta lukemani perustella uskoisin koko proteini, aminohappo reaktion olevan yksi monimutkaisemmista prosesseista joita ihmisen ruumissa tapahtuu kun sitä ei katso vain yhtenä osa alueena vaan ottaa huomioon myös HH ja rasvan nivoutumisen siihen, vähän niinkuin se kungingas pultti ja ihmeen sopeutuvainen on immeinen kun tommoista systeemiä pyörittää ja selviää ehjänä vaikka sen sotkeminen olisi suht heppoa,

Taidanpa keskittyä ja lukea aheesta hiukka lisää, vähän niinkuin yleis sivistävällä tasolla mutta jo lukemani perusteella aion keskittyä enemmän hyvä laatuisen proteinin saamiseen, (mitä se on syönnyt), en niinkään biologisten sähkö kemiallisten reaktioiden tutkimiseen + mitä tosta viellä puuttui, paitsi luke lisää redox'ista ihmis kehossa.

_________________
Just eat a goddamn steak

Vaikeaa on uskoa että 30g/kerta olisi yläraja edes kertaistumaan, eikä se tunnu sopivan varsinkaan kawaan, jossa on ihan sallittua syödä vain kerran tai kaksi päivässä. Kawa on suhteellisen niukkaproteiininen (muihin VHH-suuntauksiin verrattuna), mutta gramma ja ihannepainokilo ei nyt kuitenkaan ole mitään kituvalkuaista. Tosin kawassa muistaakseni lasketaan vain eläinperäinen prode, koska sen imeytyminen ja laatu ovat sen verran ylivertaisia aminosuhteiltaan, kasviperäisiin lähteisiin verrattuna.

... joten vielä käsittämättömämpi on väite, että pavut ja sensellaiset täydetäisivät mitenkään eläinvalkuaista. Paitsi tietysti historiallisesti ja antropologisesti katsoen; niin pitkään meille on syötetty kuvitelmaa vegetaarisesta alkuihmisestä (sen sijaan että kerrottaisiin, miten ihminen adaptoitui ja palasi myös tärkkelyksiin, jos kohta sama muutos on kovasti pienentänyt ainakin aivojen tilavuutta...). Ja niistä munistakin kawa suosii keltuaista mieluummin kuin kokomunaa, saati munanvalkuaista

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mulla on vain jäänyt noista riekon insuliiniresistenttien ohjeista mieleen tuo määrä, muuten en hänestä tiedä. Nyt kun täällä on elskin lukemassa niin sanokaas mistä luista kannattais lientä keitellä?? Kauppahallissa tsiigailin esmes naudan putkiluita mutta kun tietoa kaipais ennenku menee ostamaan Olis kiva testata kuiteskin. Mitähän meidän isoin kattila mahtaisi olla.. Varmaan 7 l, tai jotain?

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Putkiluut on hienoja!
Pyydä halkaisemaan ja katkomaan (jos pitkiä), niin saat kaiken kivan liemeen.

(Ps, auts, olinkin LCHF enkä kawa-osiossa... elikkä valkuaisen määrässä LCHF on liberaalimpi, vaikka sielläkin selviää myös Kwasn määrillä... Mutta yleensä määrät ovat hiukan isompia, joten käyttävät useammin koko munat eivätkä vain keltuaisia... sori)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

No Riekkohan ei ollut LCHFllä hän noudatti ennen kaikkea Protein Poweria ja useammissa viesteissä dissasi lchf tyylistä pohjoismaista rasvakarpailua. Mutta ei mitään pahaa Eadesista, ohjeet vain ei aina mene yksiin eri karpaustyylien välillä. Minusta on ollut tosi helppoa (ja terveellistä) noudattaa aika tarkkaan lchf alkuperäistä tyyliä eli periaatteissa ei mitkään repsut edes tule mieleen.

Luuliemistä taitaa olla aika paljon keskusteluja, itse ostan ruohonautaa ja saan luita yli oman tarpeenkn kun monet muut asiakkaat eivät niistä piittaa, maksaa saan myös ylimääräisiä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Joo pitäis kai istahtaa koneelle välillä ja käyttää hakua Mutta kiitos jo tästä!

_________________
~Smiling is my favorite exercise~

Mä kattelin kans hallissa niitä putkiluita, oisko ollut joku 3.50€ kilo. Ilmasiks tietty sais jos söis enemmän lihaa.
Sitä lientä olis hyvä käyttää broilerruokien maustamiseen. Kalalientä teinkin jo viimeviikolla, sitä käytän kasvis-juustoruokien maustamiseen.
Paljon tulee vitskuja, kun lisäsin vielä liemeen tuoreita yrttejä.
Huomenna haettava siankärsämöitä lisää.

_________________
Paluu Luontoon!

Ilmeisesti kirjoja voi lukea aika tulkinnanvaraisesti koska itekin olen lukenut ja omistankin protein powerin, niin mulle jäi siitä se, että JOKA aterialla proteiinia. Määrä siis ihan normaali, mutta JOKA aterialla AINA suhteet, vähiten HH sitten Prode ja eniten RASVA

Minusta se ei siis ole mitään protausta vaan tärkein ajatus eadesilla on nimenomaan, että syödään harvemmin ja ateria koostetaan tasapainoisesti ja hyvillä prodeilla.
Minusta se oli ihan LCHF, mutta en olekkaan kovin kouluttautunut ihminen...

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Ronja-Aliisa ihan oikeassa olet siinä että ei ne Protein Powerin ja lchf ruokavalion makrot paljon toisistan eroa, tosihan on että jos hiilarit pidetään alhaalla ja proteiinit kohtuudessa niin se energia on otettava rasvasta jos ei aleta kituilemaan. Minulle vain ei sovi sellainen kolmen aterian rytmi eli aamiainen menee ihan ilman proteiineja ja otan ne sitten kahdella aterialla. Näin syövät monet muutkin lchf laiset ja yhdistävät myös 5:2 eli nuo erot ovat lähinnä ruokarytmissä. Ja siinä että lchf:llä yleensä lasketaan vain hiilarit ja välillä tarkistetaan että saadaan tarpeeksi proteiineja ja rasvaa eli jos sanotaan että aminohappopoolissa on proteiinin raaka-aineita sellainen vuorokauden tarve niin se grammojen säätö ei ehkä ole tarpeen, mutta eihän se haittaakkaan.
Minusta on hyvä että on olemassa useampia karppausyylejä ja uskon että Protein Power tyyli sopii monelle. Tärkeinhän on että löytää sen oman ruokavalion jolla voi hyvin ja jonka ruoka maistuu. Minä olen aina ihaillut sinun osaamistasi niin eläinten kuin kaikkien kodin touhujen kanssa ja sitä että sinulla on lapset mukana oppimassa. Eli hyvät jatkot!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Loput vettä? Litra vai 10 litraa?

Niin juu siis se nbormi ämpäri mitä tehdään simaa, sellanen valkonen, onkohan se 10l eli ämpäri täyteen nestettä

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/