karppaus.info

Onko kukaan muu Montignacin dieetillä tarkkaillen ainesten GI:tä orjallisesti??
onko onnistumisia/hankaluuksia??
Olisin kiitollinen jos kertoisitte kokemuksianne kyseisestä dietistä

Pojan tyttöystävä noudatti sitä jonkun aikaa ja tuli kovin nopeasti sutjakkaan kuntoon,oli energinen ja voi hyvin.Oli kuulemma kuitenkin pitemmän päälle liian työlästä joten siirtyi tavisruokaan.

_________________
on kolmenlaisia ihmisiä,niitä jotka osaavat laskea ja niitä jotka eivät osaa..
perj. 13.4 -07 83,5kg

Minä aikanaan, n 9 vuotta sitten laihdutin Montilla menestyksekkäästi. Kuitenkin nyt, kun minulla on kokemusta toisenlaisesta vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta (ala/hyväkarppi - en laske mitään, mutta olen jättänyt sokerin, perunan ja viljat pois), en enää suositelisi Montignacia.

Monti on sikäli työläs, että siinä piti laskea tunteja (!) erityyppisten aterioiden välillä, siis HH-aterian jälkeen piti odottaa tietty aika ennen kuin sai syödä rasvaa (vai oliko se päinvastoin), ja pelkät HH-ateriat täysin ilman rasvaa olivat suorastaan vaikeita saada alas.

Tämä nyt siis on vain minun näkemykseni/kokemukseni asiasta, joku toinen voi olla ihan päinvastaista mieltä. Kyllä Monti kuitenkin kaloreiden/pisteiden laskuun perustuvan laihdutuksen hakkaa mennen tullen.

Miula nyt monti-heikkilä- suuntaus, ollu jo pitkää... Ja mitää en laske...

_________________
Karppi, since 2005

eikos Kylie Minogue onnistunut just Montilla?

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.
(Dr Vince Quas)

ai mistäs se Kylie on painoa pudottanut, sen verta hoikka nainen että... tai sit ymmärsin koko jutun väärin

Ja mitä ihmeen tunteja? Ei ainakaan mun vuosi sitten hankkimassani Montignacin dieetti -kirjassa mistään tuollaisesta puhuttu... Riitti kun söi ne 3 ateriaa, joissa aina 2 vaihtoehtoa. Taitaa olla, että Montignacissa on vuosien varrella vedelty vähän "mutkia suoriksi"? Eikö muuten myös raaka porkkana katsottu joissain aiemmissa painoksissa kielletyksi ja hedelmät piti syödä yksinään tyhjään vatsaan?

Kyllähän toi dieetti toimii, jos sitä kunnolla jaksaa noudattaa. Ja nykyäänkin siis seuraan edelleenkin GI -arvoja, mistä ei ennen Montia ollut hajuakaan. Niitä mielestäni kannattaa vähän seurailla, vaikkei montia orjallisesti noudattaiskaan. Ei ole kellekään pahitteeksi

_________________
Motivaatio on sitä, että unelmien ylle vedetään työhaalarit. -Parkes Robinson

Joo, mun Monti-kirjani on vuodelta -93, ja sen mukaan todella piti odottaa tietty määrä tunteja hiilariaterian jälkeen ennen kuin sai syödä rasvaa, ja rasva-aterian jälkeen vielä kauemmin ennen kuin sai syödä hiilareita. Oli siinä toisinaan palapeliä kerrakseen! Ja tosiaan porkkana oli no no! ja hedelmät vain tyhjään mahaan.

Mutta siinä Montignac teki suuren työn, että toi GI:n merkityksen ihmisten (kansan syvien rivien ?) tietoisuuteen.

En siis halua mollata Montia - onnistuinhan sillä itsekin, mutta nykytietämykseni valossa totean että samaan tulokseen pääsee helpommallakin tavalla.

Olen päätynyt kokeilemaan omaa versiotani Montista. Isäni (50v, entinen kilpaurheilija) tiputti sillä 15kg. En aio laskea mitään orjallisesti, mutta minulla on aika hyvä ruokatietous oman urheiluaikani takia, joten osannen arvioida tärkkelyspitoisuudet aika hyvin.

Painoa olen ajatellut tiputtaa 3-5kg. Se tippunee jo mukavasti ihan sillä että lisään kasvisten osuutta ja jätän perunat ja pastat pois. Koirat pitävät liikkeessä ja nyt alkoi pitkä kesälomakin.
Koska painoindeksini on normaalin rajoissa, minulle riittänee jonkinlainen "ylläpitoruokavalio".

Hiilareista aion pitää ruokavaliossani kauran ja rukiin sekä lesesekoituksen jonka GI on alhainen. Uskon/tiedän että ihmisen täytyy saada tarpeeksi kuitua voidakseen hyvin, ja näillä kahdella viljalla on enemmänkin terveysvaikutuksia. Montignacin ruokavalioon päädyin ihan siksi, että siihen kuuluu tarpeeksi kasviksia ja hedelmiä.

_________________

Uskon vielä ymmärrän ihan hyvin. Mutta valaise mistä tuo tieto tulee?

Ps. Kaikkiin kirjoissa mainittuihin karppisuuntiin kuuluu kasviksia ainakin saman verran kuin Montiin.
Jopa atkinssiin, viimeistään induktion jälkeen
Vain karppifoorumin väen omissa kehitelmissä joku rajoittaa niitäkin...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Elka postasi tänne ihan hyvän jutun niistä kuiduista ja sen sellaisissa. (kiitos hänelle) Tuossa lukemista:
viewtopic.php?f=1&t=33852&p=80107&hilit=kuitu#p80107

_________________
JEP

Muotoilin hippasen tökerösti - tarkoitin lähinnä itseäni.

Kyse ei todellakaan ole mistään "liiallisista määristä" leseitä tai kuituja. Tiedän itse tarvitsevani tietyn määrän ihan siitä, että jos en sitä saa niin vointi ei ole sellainen kuin pitäisi. Kaura ja ruis sisältävät kuitenkin muutakin kuin kuitua, ja nimenomaan näiden ominaisuuksien takia pidän ne ruokavaliossani jossakin määrin.

Täyskarppauksessa en näe itseni kohdalla mitään mieltä.

So far so good, katellaan mitä tapahtuu.

_________________

^^ Ja minä tietysti puutuin vähän tökerösti kanssa, kun oli sellainen päivä silloin .

Hyvähän se vain on että rauhassa ja hätiköimättä katselet, mikä itselle sopii.
Eikäpä silti, luulin vuosikymmenien ajan että tämäkin kroppa noita kokojyväkuituja tarvitsisi...
Se luulo on karissut, vaikken minäkään "täyskarppaa" ketogeenisella; mutta kokeilin sentään sitäkin.

Aurinkoiset viikonloput vain sinnekin!

Nooh, haen tässä sellaista pehmeää laskua. Ensisijainen tavoite olisi katkaista makeanhimo. Neljättä päivää vasta menen näin "tiedostaen" ja aika lailla vielä suklaa pyörii mielessä, mutta tiedän vanhasta kokemuksesta että viikon parin jälkeen se himo katoaa, vaikka söisin "tavallisesti".

Saa nyt nähdä kauanko tämä montti tuntuu hyvältä vaihtoehdolta.

_________________

Olisi hiukan kysyttävää tästä Montignacin dieetistä..

Luin vaimoni omistaman Montignacin ensimmäisen kirjan v.1993 ja pari asiaa jäi epäselväksi:
- miten voin syödä juustoja tai kalaa montin suositusten mukaan päivällisen hiilariaterialla kun kerran rasvan ja hiilareiden sekoittaminen on kiellettyä?
- onko mitään rajaa kuinka monta grammaa tuota rasvaa saisi hiilariaterialla yhteensä tulla? Ainahan sitä väkisinkin jotain tulee..
- onko jotakin rajoitusta paljonko hiilareita saisi syödä lounaan rasva-aterialla?
- paljonko saisi taas hiilareita syödä illallisella joka on rasvaton?
- ja onko jotakin kalorirajoitusta/suositusta päivälle?

Kiitos jos joku viitsisi vastata niin saisi montin kuurin aloitettua.

Useampi vuosi sitten pudotin Montilla 7 kiloa - tosin päivittäisillä hikilenkeilläkin lienee ollut osuutta asiaan. Opus on koirankorville plarattu, mutta silti se systeemi tuntui pidemmän päälle liian monimutkaiselta ja lopetin. Söin vähän oman pään mukaan ja pysyin 58 kilossa ihan kivuttomasti. Sitten vähän repsahti ja nyt pitäis päästä karppaamalla takaisin

Alakarppi tuntuu sopivan mun hermoille paremmin, kun ei niitä yhdistelemisiä tarvitse miettiä.

Sais ees selville kuinka paljon sitä rasvaa saa syödä illallisella vai saako ollenkaan.

No sen verran vastaisin, että lue joku uudempi Montignac-kirja, hae vaikka kirjastosta! Siinä on käsittääkseni monta asiaa yksinkertaistettu siihen vanhaan opukseen verrattuna.

Itse laihdutin 90-luvulla juuri tuon vanhan painoksen mukaan - toki onnistuinkin, mutta uudemmalla painoksella olisi helpompaa. Eikös tuossa väitetä jopa että Suomesta ei saa maustamatonta jogurttia ? Ja niiden rasvattomien hiilariaterioiden puputtaminen oli melkoisen tuskaista puuhaa.

Niinpä suosittelisin oikeastaan, että jättäisit Montignacin väliin ja aloittaisit suoraan vähä- tai hyvähiilarisella. Lainaa kirjastosta joku kirja, lue tätä foorumia ja etenkin katso karppi-wikistä mistä tässä oikein on kysymys.

Onnea valitsemallesi tielle!

No tuota minäkin laihdutin Montignacilla joskus silloin -93 ihan reippaasti, mutta siihen tuli hirveä väsymys kun se on niin s****rin työläs!
Tällainen normaali vähähiilihydraattinen ruokavalio on niin leppoisa ja helppo noudattaa, eikä tähän väsy. On niin hyvä ollakin koko ajan. Montignacilla mulla oli aina nälkä ja pää kipeä ja teki kaikkea mieli, että silleen.

Sinuna miettisin vielä tyyliä, mutta kaiken kaikkiaan, oikein paljon tervetuloa karppaamaan!

Äitini on ollut Montignacilla jo vuoden verran ja painoa on pudonnut 20kg.

_________________