karppaus.info

Aloitin Atkins dietin vuoden alussa. Lähtötilanne 160cm ja 66kg. Ensimmäisellä viikolla lähti n.4kg. Osa tuli takas seuraavan viikon aikana (ruokavaljossa ei muutoksia). Paino sahaillu ylös ja alas. Tällä hetkellä paino 60-61kg välillä. Tuntuu, ettei millään laske.

Pitäisiköhän hiilihydraatteja taas vähentää? Tällä hetkellä olen syönyt lähinnä 1 vaiheen tuotteita sekä raejuustoa lisänä. Ehkä myös olen käyttänyt myös tomaatteja salaateissa suositeltua enemmän. Ja osassa fetajuustoja ja A-luokan nakkeja on saattanut olla hiilareita.

Ihan hyvä tahtihan tuossa painonpudotekssa on ollut. Vaikea sanoa tohon ruokavaliomuutoksiin mitenkään kun et viestissäsi kertonut minkäänlaisia makroja eli kuinka paljon esim. rasvaa ja hiilareita tällä hetkellä syöt.

Lisäyksenä sen verran, että olet jo tällä hetkellä normaalin painon rajoissa, joten mitään huikeita tuloksia tuskin ilmenee.

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg