karppaus.info
https://karppaus.info/forum/

Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=81973
Sivu 1/2

Julkaisija:  Tillda [ 2019-03-24 14:24:26 ]
Viestin otsikko:  Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Otsikossa tavoitteeni. Aloittaessani vuoden alussa (koska uuden vuoden lupaus! :D ) painoindeksini oli 33.4. Pituuteni 166 cm ja paino 92 kg. Lähestyn viittäkymppiä ja ensimmäiset vaihdevuosioireetkin ovat kolkuttelemassa ovelle.

Alkutilanne ei siis ollut kummoinen. Enkä oikeastaan ollut ollenkaan varma, onnistuisinko tälläkään kertaa painonpudotuksessa. Useita yrityksiä on tähän ikään mennessä takana, niin kuin varmaan monella muullakin ikäiselläni jojolla. Muutaman kerran olen hienosti onnistunutkin, mutta jälkihoito on poikkeuksetta epäonnistunut. Olen täällä karppisivustollakin ollut jo ennenkin ainakin kertaalleen (ellen kahdesti). Tahja-nimimerkillä olin ainakin, ja voi olla että myös nimimerkillä Salkin? Mutta vanhat tavat ovat pitäneet pintansa ja olen palannut niihin.

Tällä kertaa aloitukseni oli kuitenkin erilainen. Päätin aluksi ainoastaan, että en syö liikaa enkä syö lisättyä sokeria. Sokeri on ollut paheeni ja pelkään diabeteksen vaanivan nurkan takana. Kun tammi-helmikuun aikana huomasin, että tällä päätöksellä paino putosi melkein vahingossa kuusi kiloa, päätin jatkaa paskojen hiilihydraattien karsimista ja jätin vaalean leivän pois ja pienensin perunan/riisin/pastan määrää annoksissani ja lisäsin rasvan määrää. Paino on tässä maaliskuussa pudonnut vielä kaksi kiloa lisää. Olen enää vajaan kahden kilon päässä lievästä ylipainosta, mikä on ensimmäinen välitavoitteeni.

Se, mikä tässä laihduttamisessa on erilaista kuin koskaan ennen, on tunne siitä, että en oikeasti enää kaipaa sokeria hallitsemaan elämääni. Aiemmin en ole ajatuksen tasolla pystynyt päästämään siitä irti enkä varsinkaan ole kyennyt ajattelemaan loppuelämää sokerittomana. En ole täysin ehdoton, mutta en myöskään aio sallia esim. viikoittaista herkutteluhetkeä sokerilla niin kuin joskus ennen. Kohta kolme kuukautta ilman sokeria on todistanut, että en sitä tarvitse eikä enää tee edes mieli. Jos töissä on tarjolla keksiä tai karkkia, kysyn ensin mielikuvaharjoitteluna itseltäni, haluanko diabeteksen. Naistenpäivän pientä kakkupalaa lukuun ottamatta vastaus on ollut ei.

Pyrin kirjaamaan tähän painolukemiani ja kokemuksiani viikon välein, lähinnä muistutukseksi itselleni. Postauksiani saa myös kommentoida. Alkupaino 1.1. siis 92,0. Paino 22.3. 84,1.

Julkaisija:  Greda Carpo [ 2019-03-24 15:14:32 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Hyvinhän sulla menee! Lykkyä jatkoon!

Julkaisija:  Tillda [ 2019-03-29 18:18:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Paria päivää vaille kolme kuukautta (lähes) ilman lisättyä sokeria. Olo on mitä parhain. Painoa on pudonnut tänä aamuna tasan 8,0 kg. Viikon saldo vain -100 g, mutta suunta kuitenkin oikea. Jopa työreissu meni suunnitelmanmukaisesti, eikä tarvinnut turhautua huoltoasemien suklaapatukoihin.

Julkaisija:  tuulimumma [ 2019-03-30 12:05:27 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Tulin tsempittämään…
Tosi hyvä ja järkevä alku.
Kuva
Itte olen roikkunut täällä vuodesta 2007...ja nyt jo 74v. akkaihminen.
Kuitenkin veehoohoota takana liki 20 vuotta.

Julkaisija:  Tillda [ 2019-03-31 17:54:16 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Kyllä mä Tuulimumma sinut muistankin. Aika pitkä pätkä vhh:ta sulla kyllä takana. Hatunnosto sulle ja haluan itsekin seitsemänkymppisenä sanoa samalla tavalla! =D>

Julkaisija:  Tillda [ 2019-04-05 16:51:41 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Tämän aamun paino 83,7. -300 g tällä viikolla, kokonaispudotus 8,3 kg vuoden alusta. Fiilis on ok, työmatkapyöräilykausi avattu. Toivottavasti edistää laihtumista ja kunto taas kohoaa, kun pyöräilee 12 km työmatkoja päivässä. Olen muuten laiska liikkumaan, mutta tämäntapaisen hyötyliikunnan pystyn helposti perustelemaan itselleni. Ja rahaankin säästyy, kun ei tarvitse bensaa tai bussilippuja ostella.

Julkaisija:  Tillda [ 2019-04-12 12:31:31 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Paino tänään 82,9. Viikon saldo on hämmästyttävät -800 g ja kokonaispudotus 9,1 kg vuoden alusta. Lisäksi olen enää 200 gramman päässä lievästä ylipainosta, nyt siis vielä merkittävä ylipaino. Takapakkia painonpudotukselle on varmaankin parilla seuraavalla viikolla tulossa, kun lähdetään pääsiäistelemään Espanjaan, mutta palaan kirjaamaan tunnelmani tänne loman jälkeen. :)

Julkaisija:  Greda Carpo [ 2019-04-12 12:58:34 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Hauskaa lomaa! Hienosti on pudonnut!

Julkaisija:  mlv [ 2019-04-12 13:01:16 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Espanjassa on kyllä hyvä ja helppo herkutella karpisti! Mutta jos ei malta, niin kotiin palattua sitten taas kun on noin hienot tulokset!

Julkaisija:  Tillda [ 2019-04-27 18:23:06 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Espanjasta ja yhdeltä työreissulta palattu. Paino tänä aamuna -100 g tuosta kahden viikon takaisesta: 82,8 kg. Ei siis tullut painoa lisää, vaikka kaljaa tuli kyllä juotua joka päivä. :D Syömiset Espanjassa eivät olleet erityisen karppia, mutta sokeritonta linjaa vedin kuitenkin. Liikuttua tuli enemmän kuin kuvittelinkaan. Meidän majoitus oli ihan hullun jyrkässä vuoren rinteessä ja fillarilla tuli kiidettyä ympäri ämpäri. (Meinattiin ensin vuokrata auto, mutta päätettiinkin mennä fillareilla). Lisäksi vieressä oli hieno luonnonpuisto, joka myös veti parina päivänä puoleensa. Tästä on hyvä jatkaa taas! :)

Julkaisija:  Tillda [ 2019-05-06 15:05:34 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Tuorein painolukema viikonlopulta 82,4. Nyt on pudotus hidasta ja karppia syömistä haittaavat työreissut, joiden syömisiin en oikein ole erityisesti jaksanut panostaa. Toki järjestetyissä ruokailuissa voi tehdä vähän enemmän tai vähemmän järkeviä valintoja, mutta ei se silti ole sama kuin että kotona voisi rauhassa miettiä valintojaan. No, jospa nämä reissut tästä kesää kohti vähenisivät. Kaksi enää ennen juhannusta.

Julkaisija:  Tillda [ 2019-05-25 10:10:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Hutilointi jatkuu. Paino junnaa 82,5-83 välissä ja ote vähän lipsuu. Tulin tänne etsimään hyviä karppireseptejä, ettei elämä menisi taas kerran pelkäksi leivän puputtamiseksi. Meillä oli töissä yhteinen brunssi, joka oli tietysti kovin hillaripainotteinen. En sitten voinut hillitä itseäni ja söin kaikenlaista. Yäk, mikä olo oli koko illan ja vielä seuraavana aamunakin. Järki sanoo, että ei kannata, mutta miten mä kerron sen mun käsille, jotka lappaa suuhun huonoa ruokaa ja suulle, joka sitä ahnaasti vetää eteenpäin? :D

Julkaisija:  tuulimumma [ 2019-05-25 15:47:18 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Onko sulla haudurtuspataa :)
Se on mainio apu hyvien karppipöperöjen teossa...ohjeitakin vaikka kuinka paljon.
Mullon ajastimellinen 4.7- litran crockpot =D>

Julkaisija:  Renisa [ 2019-05-25 15:55:52 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Tervehdys! Tutulta kuulostaa meno. Oma paino on nyt jumittanut 83-84:n välillä jo aika kauan. Näitä kehon mielestä "hyvän olon painoja" tuntuu tulevan 10 kg välein. Tsemppiä ja piiiitkiä hermoja sulle, ja vakava puhuttelu sun käsillesi :D.

Julkaisija:  Tillda [ 2019-05-25 18:10:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Tuulimumma: Ei ole kyllä haudutuspataa, mutta tänään tein ihanan sapuskan uunissa: sekalaisia kasviksia pohjalle, jauhelihaa ja pekonia päälle ja viimeiseksi chili-koskenlaskijaa ja juustoraastekuorrutus. Lisäksi tein karppileipää (en muista, millä nimellä se oli tuolla resepteissä, mutta sellaista yksinkertaista, jossa on vain munaa, juustoa ja mantelijauhoa). Kyllä tämä tästä taas.

Renisa: käsille on pidetty puhuttelu. Ne lupasivat olla kiltimmin jatkossa. :D

Julkaisija:  Greda Carpo [ 2019-05-25 18:11:51 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

https://karppaus.info/resepti/ :D

Julkaisija:  virpip [ 2019-06-27 06:02:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Tsemppiä ja onnistumisia tavoitteissasi Tillda. Mitä kuuluu?

Julkaisija:  Tillda [ 2019-06-27 18:53:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Mulle kuuluu "kesää". Laihdutus ei ole edennyt, mutta ei onneksi ole tullut painoakaan lisää. Eli jotain olen oppinut, kun laihduttamisesta löysäily ei kuitenkaan tuo takapakkia painoon.

Just mietin, että olisko huomenna vihdoin se päivä, kun tuo maaginen -10 kg menisi rikki. -9,8 kg on ollut tähän mennessä paras tulos ja joinain viikkoina 100-400 g enemmän, vähän sahaten edestakaisin. Muuten olen pysynyt aika hyvin tällä hyväkarppilinjalla ja kohtuullisesti ilman makeaakin, mutta kesällä jätskiä tekee mieli ja sitä on tullut jonkin verran syötyä. Varsinaista makeanhimoa ei kuitenkaan ole tullut, vaikka vähän sitä pelkäsin. Pitäis vissiin hommata jätskikone ja tehdä sokeritonta kermajäätelöä.

Julkaisija:  virpip [ 2019-06-28 06:55:53 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

Heippa

mukavia kuulumisia sinulla. Tottakai kesän jäätelöt
pitää nauttia, itsekin olen kesäistä kermajäätelöä jo maistanut, eli
vaniljaa vadelmilla.

Julkaisija:  Tillda [ 2019-06-28 16:51:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Vaihdevuosissa merkittävästä ylipainosta kohti normaalipainoa

PODOING, maaginen -10 kg raja on nyt ylitetty. Samalla toivon, että 82 kilon kohdalle jäänyt painon junnaaminen olisi nyt selätetty. Paino tänä aamuna ensimmäistä kertaa alle 82 kg: 81,7. Miinuskymppilahjaksi olin luvannut itselleni jotain kivaa. Mukava, kun kesäalet on menossa, niin sain tanskalaisen Lola Ramonan kengät tilattua puoleen hintaan. 95 euron kengät siis 47,50 eurolla. Mun lempimerkki tuo Lola Ramona, nyt tulossa olevat kengät taitavat olla jo viidennet. :)

Sivu 1/2 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/