karppaus.info

Seleeni ja ubikinoni sydänlääkkeinä

Suomessa käytiin 1980-luvulla julkisuudessa suuri seleenisota. Hoidin potilaitani hyvällä menestyksellä seleenillä ja muilla ravintolisillä, ja Kansanterveyslaitoksen (nyk. THL) ylijohtaja Jussi Huttunen ja Helsingin yliopiston rehtori Kari Raivio vastustivat sitä ylimielisesti humpuukiksi pilkaten Mirja Pyykön A-raportissa TV:ssä. KTL:n ravitsemusyksikön johtaja, professori Antti Aro tuomitsi ubikinonin "turhana ravintolisänä". Vastustajat olivat väärässä, kuten tutkimuksista käy ilmi.

Seleeni ja ubikinoni ovat tehokkaita synergisesti toimivia antioksidantteja ja tulehduksen vaimentajia, mikä tekee niistä hyviä aineita sydäntautien ehkäisyssä ja hoidossa. Ubikinoni estää myös sydänlihasta sidekudoistumasta; sidekudos ei johda sähköä, jolla sydänlihas käy. Fibroosi johtaa sydämen vajaatoimintaan.

Ruotsissa on seurattu vuosia 443 sydänpotilasta, joista puolet on saanut on vakiohoidon lisänä 200 µg/vrk orgaanista seleeniä ja 200 mg/vrk ubikinonia; verrokit ovat saaneet vakiohoitoa ja lumetta. Aineisto kuvataan artikkelin taulukossa 1.

Seleeni + ubikinoni -yhdistelmä paransi potilaiden sydämen toimintaa, vähensi sydänkuolemat puoleen (46/221 ravintolisäryhmässä ja 86/222 verrokeilla p < 0.0001) ja paransi potilaiden elämänlaatua. Tutkijat selostavat ravintolisien vähentävän sydäntautien riskitekijöitä: tulehdussytokiinejä, hapetusstressiä, insuliinin kaltaista kasvutekijä 1:tä, mikroRNA:ta, sydänlihaksen fibroosia ja valtimoiden endoteelin toimintahäiriötä. Tutkimussuunnitelma rekisteröitiin syyskuussa 2001 Clinical Trialsiin tunnisteella NCT01443780. Artikkelin voi lukea kokonaan maksutta alla olevasta linkistä.

Nämä antioksidantit voivat pelastaa sydämesi!
Ruotsalaistutkijoiden mukaan antioksidanteilla voi merkittävästi pienentää riskiä kuolla sydänsairauksiin.

Linköpingin yliopistosairaalassa tehdyn viisivuotisen tutkimuksen mukaan koentsyymi Q10 ja seleeni voivat auttaa jopa puolittamaan sydänsairauksien kuolinriskin. Sairaalassa tehtiin kokeita näiden aineiden yhdistelmällä.

– Tiesimme, että molemmilla yhdisteillä on roolinsa sydämen terveydessä, mutta kukaan ei ollut aiemmin tutkinut näiden kahden yhteisvaikutusta, kuvailee sairaalan ylilääkäri, kardiologian dosentti Urban Alehagen Expressen-lehdessä.

Tutkimukseen osallistui 443 potilasta, joille annettiin päivittäin 200 mikrogrammaa seleeniä ja 200 milligrammaa Q10:tä. Kontrolliryhmä sai sokeripillereitä. Vertailuryhmäläiset saivat tutkimuksen aikana tuplasti enemmän kuolettavia sydänkohtauksia kuin antioksidantteja saaneet potilaat.

Lähde: Expressen

Sokeri, valkoinen vehnä ja makkara voivat olla pahaksi mielelle – Kuopion yliopistollisessa sairaalassa tutkitaan nyt esimerkiksi ketogeenisen ruokavalion vaikutuksia vakaviin mielenterveyden häiriöihin

Ketogeenistä ruokavaliota testataan psykoosioireisiin ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön
Ketogeenisen ruokavalion mahdollisuudet aivosairauksien ja mielenterveyden häiriöiden hoidossa ovat herättäneet viime vuosina kiinnostusta. Siinä rajoitetaan tiukasti hiilihydraattien määrää ja käytetään tavallista enemmän rasvaa. Näin saadaan aikaan paastoa muistuttava tila, ketoosi, jossa aivot käyttävät energianlähteenä pääasiassa ketoaineita.  – Ketogeeninen ruokavalio on jo toimivaksi osoitettu ja hyväksytty hoitomuoto vaikeahoitoisessa epilepsiassa, vaikka kaikkia syitä sen tehoon ei tiedetä. Vaikutus näyttää liittyvän muun muassa mitokondrioiden toimintaan, Ruusunen kertoo.

Mitokondriot ovat solujen energiakeskuksia, joiden toiminnan ketogeeninen ruokavalio sysää uudelle raiteelle. Moniin sairauksiin, kuten skitsofreniaan ja muhin psykoosisairauksiin, liittyy häiriöitä mitokondrioiden toiminnassa.

– Skitsofrenian oireita on joidenkin tapaustutkimusten mukaan saatu vähennettyä ketogeenisellä ruokavaliolla, ja vieläpä melko nopeasti. Tehoa ei kuitenkaan ole vielä osoitettu satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa, joten sellainen meidän on tarkoitus toteuttaa täällä Kuopiossa. Jos terapeuttinen ruokavalio osoittautuisi toimivaksi, se voisi tuoda uusia mahdollisuuksia hoitoon varsinkin, jos vaste lääkehoidolle on huono. Ilman riittävää tutkimusnäyttöä ruokavaliota ei voida suositella skitsofrenian oireisiin.

Kuusiviikkoiseen ketogeenisen ruokavalion pilottitutkimukseen osallistuu psykoosioireista kärsiviä osastopotilaita. – Tämän toteutukseltaan haastavan ruokavalion yhdistäminen vaikeaan sairauteen ei ole helppoa, mutta osastohoidossa kuitenkin helpompaa kuin kotona. Ketogeenistä ruokavaliota tulee aina toteuttaa terveydenhuollon ammattilaisten ohjaamana ja seurannassa. Deakinin yliopistossa on alkamassa vastaava tutkimus kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville.

Haluaisitko kertoa jotain viimeaikaisista tutkimustuloksistasi?

Meillä on juuri alkamassa ja loppumassa monia mielenkiintoisia hankkeita, mm. masennusta sairastavien D-vitamiini-interventiotutkimus ja laihuushäiriötä sairastavien suolistomikrobistoa tutkivia hankkeita, joiden tuloksia odotamme innolla. Tuoreimpana tuloksena mainitsisin laajan meta-analyysimme, jossa todettiin masennukseen, skitsofreniaan ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvän muutoksia kynureiinin eli tryptofaani-aminohapon johdannaisen aineenvaihdunnassa.

Anu Ruusunen, dosentti (ravitsemustiede, erityisalana psykiatriset sairaudet), FT, laillistettu ravitsemusterapeutti. Yliopistonlehtori (Kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikkö, Itä-Suomen yliopisto), ravitsemusterapeutti (Mielenterveys ja Hyvinvointi, Kuopion yliopistollinen sairaala).

Glukoosi on aivojen pääasiallinen energiasubstraatti. Alzheimerin taudissa (AD) näyttää olevan patologinen lasku aivojen kyvyssä käyttää glukoosia. Neurobiologiset todisteet viittaavat siihen, että ketonikappaleet ovat tehokas vaihtoehtoinen energiasubstraatti aivoille. Plasman ketonipitoisuuden nousu keskipitkäketjuisten triglyseridien (MCT) oraalisella annoksella voi parantaa kognitiivista toimintaa vanhemmilla aikuisilla, joilla on muistihäiriöitä.

Lievä hyperglykemia ja lievä insuliiniresistenssi kehittyvät yleensä ihmisten ikääntyessä, joten plasman insuliinitasot laskevat harvoin tarpeeksi pitkäksi aikaa vapauttaakseen insuliinivälitteisen rasvakudoksen lipolyysin eston, joka on ketogeneesiin tarvittavien endogeenisten vapaiden rasvahappojen lähde. Tämä metabolinen heikkeneminen jatkuu AD:n kehittyessä, joten aivot kokevat jatkuvan, progressiivisen glukoosikohtaisen aivojen energiavajeen 3 (KUVA. 2a), jota endogeeninen ketonituotanto ei korjaa, kuten se olisi, jos insuliiniherkkyys olisi normaali ja plasman glukoosipitoisuus laskisi hiilihydraatti- tai kalorirajoitusjakson vuoksi.

Nämä havainnot osoittavat, että erittäin alhainen hiilihydraattien kulutus, jopa lyhyellä aikavälillä voi parantaa muistin toimintaa vanhemmilla aikuisilla, joilla on lisääntynyt Alzheimerin taudin riski.

Epidemiologiset tutkimukset ja kliiniset tutkimukset paljastivat, että kahvin krooninen nauttiminen liittyy useiden aineenvaihduntasairauksien estoon sekä kokonais- ja syykohtaisen kuolleisuuden vähenemiseen. Osoitamme, että sekä luonnolliset että kofeiinittomat kahvimerkit laukaisevat samalla nopeasti autofagian hiirillä. 1–4 tuntia kahvin nauttimisen jälkeen havaitsimme autofagisen virtauksen lisääntymisen kaikissa tutkituissa elimissä (maksa, lihakset, sydän) in vivo

Kaiken kaikkiaan nämä tulokset osoittavat, että kahvi laukaisee kaksi ilmiötä, jotka myös indusoituvat ravinteiden ehtymisestä, nimittäin proteiinin asetylaation vähenemisen yhdistettynä autofagian lisääntymiseen. Arvelemme, että kahvin sisältämät polyfenolit edistävät terveyttä stimuloimalla autofagiaa.

keto aineet kehossa on kuitenkin havaittu auttavan mm. alzheimer ja dementtia potilaita, joo ja hillitsemään tietenkin ruokahalua joka sitä kautta auttaa syömään pikkusen vähempi ja näin laihtumaan.
keto aineet lisää myös hyviä ja monia neuro- ja aivotoiminta juttuja.
keto aineilla näyttää olevan ja onkin monia hyvinvointtiin auttavia vaikutuksia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6720297/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3321471/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21130529/

mutta mitä ketoaineet itseeni näyttää voimakkaasti vaikuttavan on:
+ lisää virkeyttä
+ lisää syvää unta
+ lisää yleistä onnellisuuden tunnetta
+ vähentää ruokahalua
+ lisää hyvää mielihalua, hyvän olon tunnetta mielessä
+ virkistää ajatustoimintaa
+ lisää uuden oppimishalua
+ poistaa alakuloa ja masennusta
+ poistaa aikaan saamatonta oloa.
+ "valot päälle" iloinen hyvä mieliala
+ joo ja näyttää tekokkaasti auttavan näin vanhan ukon muistia, tämä on jotain ennen näkemätöntä juttua.

jo pelkästään tämän muistin paranemisen takia tämä on minulle hyvä juttu.

no miltä kuulostaa, minusta tämä tuntuu ja näyttää hyvältä

Suurin ateroskleroosin riskitekijä on länsimainen ruokavalio (WD), joka sisältää runsaasti n-6 monityydyttymättömiä rasvahappoja (PUFA), jotka ovat herkkiä hapettumiselle

Oxidizable n-6 PUFAs consumption is associated with a worsened endothelial dysfunction and atherosclerosis.

löyty suomalainen tutkimushelmi ncbi tietokannasta:
P Puska P Pietinen ja EK Hämäläinen testasivat eli tekivät tutkimuksen 1983 terveillä keski-ikäisillä suomalaisilla miehillä miten suomalaisista tehdään impotentteja ja dementaatikkoja.
tutkimus löytyy ncbi tietokannasta.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6298507/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6538617/
testi onnistui valtavan hyvin:
testosteronitasot romahtivat miehillä kun heiltä otettiin ruokavaliosta voi ja läski pois ja tilalle annettiin margariinia ja rypsiöljyä ja lisättiin kuituja (nähtävästi ruisleipää)

Huomenta
päivitystä
alkoi uus kahvilakko ja nyt olen ollut jo 2 viikkoa kahvilakossa ja jatkuu (topic aihe)
kesän ravintolaruuat nosti painoa 12.8.2022 76,4 kg, joten aika tarttua toimeen.

nyt 4 vrk:ta kawa tyylinen keto, eli alhaiset proteiinit (niukat atkinsoniin verrattuna) ja vähät hh.
nyt tänään aamupaino 75,0 kg ja hyvin lähti -1,4 kg turvotus nesteet mahasta.

tuota kawaa ei ole tullut vielä koiteltua, enkä nytkään heti mene niin, mutta sinnepäin, ehkä myöhemmin, mutta nyt aluksi on todella vähän hh 15-20g vrk:ssa eikä lihaa tai kalaa joka päivä, sen verran aikaa että maksa tulee tyhjäksi.
jatkossa sitten pikkusen enempi hh (minun painolle kawa hh ois noin 60g vrk:ssa)
atkinson lihan syöntiä ei ole tulossa, se reitti ei vaan mulle toimi.
runsasrasvainen pitää mielen hyvänä ja antaa mahdollisuuden polttaa rasvaa ilman nälkää, hyvillä mielin.

nyt eväät näin: etupäässä ykkönen on keltuaista, turkkilaista, kovaa lampaan juustoa, kermaa ja voita ja pikkusen lihaa eikä sitäkään joka päivä. C:tä purkista + Q10 + pikkusen macadamia pähkinöitä ja 95% suklaata.
mutta jatketaan ja katotaan.

Huomenta
noniin tasan 5. vk tuli täyteen Eat Stop Eat systeemiä
nyt su 10.4.2022 aamupaino 72,8 kg ep t-paita lyh.kal, 5 viikkoa sitten oli 75,8 kg

niin eli yht: 5 vk:ssa pois -3,0 kg kaikkiaan viidessä vk:ssa 24h paastopäiviä on ollut yht: 11 kpl
kuusi voi pakettia rasvaa pois
kalorivajetta on ja sitä pitääkin olla mieli omia läskiä kuluttaa energiaksi.

tällä tyylillä laihdutus ei tunnu missään, juu aivan niinkuin Brad Pilon kertoo.
ruoka maistuu hyvälle ja yö unet ovat pitkät, juu ja hyvillä mielin hyvän olon kanssa kokoajan
keskiarvo viikko laihdutukselle tulee -0,6 kg joka on aika paljon, toki osa on aina nesteitä.

Noudata tarkoin VLCD-kuurista annettuja ohjeita. Näin elimistö pysyy paastotilassa ja kuurilla olo on helpompaa. Mikäli maistelet pikkuisen sitä ja tätä ylimääräistä, päivän energiamäärä nousee liian korkeaksi ja nälän tunne yllättää.

AINESOSAT: >Soijaproteiini, fruktoosi, soijakuitu, kaakaojauhe (kaakao, kaliumkarbonaatti) (5 %), emulgointiaine (soijalesitiini), soijarasvajauhe (soijaöljy, glukoosisiirappi, maitoproteiini, stabilointiaine (pentanatriumtri- fosfaatti), luontainen aromi), glukoosisiirappi, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), aromit (suklaa, banaani, kofeiini), makeutusaineet (aspartaami, asesulfaami K), väriaine (ammoniummenetelmän sokeri- kulööri), kivennäisaineet (natriumsitraatti, kaliumkloridi, magnesiumsitraatti, kalsiumsitraatti, kalsiumfosfaatti, natriumkloridi, ferrofumaraatti, sinkkisulfaatti, kupariglukonaatti, mangaanisulfaatti, natriummolybdaatti, kaliumjodidi, kromikloridi, natriumseleniitti), vitamiinit (C-vitamiini, niasiini, E-vitamiini, pantoteenihappo, B6-vitamiini, riboflaviini, tiamiini, A-vitamiini, foolihappo, biotiini, K-vitamiini, D2-vitamiini, B12-vitamiini). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia ja selleriä. Allergioita tai intoleransseja aiheuttavat aineet korostettu.

Miksi ihmeessä?
Nutraamalla saa kyllä kehon ihan vi***tuiksi. On terveellisiämpiäkin tapoja.

Huomenta
tänään on 17. vuosimerkkipäivä siitä kun kirjoitin ekan kommentin tänne karppilaan ja nimen omaan tähän "Olen ollut jo yli 2 viikkoa" topikkiin.

Olen ollut jo yli 2 viikkoa, tarkoitti että olin ollut atkinsonilla 2 viikkoa kirjoittaessani sitä.
tämä muuten on vanhin karppilan topic joka on vielä elossa ja aktiivinen, mutta ite en ole ihan vanhin aktiivinen, mutta yksi vanhimpia iältään kuitenkin

näin vuosipäivänä on hyvä laittaa myös painot, nyt tänä aamuna 75,0 kg ja 17 vuotta sitten 77,8 kg.
eli liki kaikki pudotetut kilot ovat tulleet ja menneet moni pelissä edes takaisin (eli laihtumista ja lihomista on ollut, joka on ollut joka vuotista kiertoa).

Mites jos olisi kalorivajeella ilman pusseja ja ilman haitallisia lisä-aineita.
Vähän rasvaa ja naudanlihaa. Pitäisi protskut siinä 80 kieppeillä tai vaikka vähän alle ja tyydyttyneellä rasvalla loput mutta jättäen kalorivajeen ja mennä porskuttaisi ketoosissa.
Naudan lihasta saisi kaikki tarvittavat ravinteet, se on kuitenkin ravintorikkain proteiinin lähde.

Onko sulla rasvaa kehossa, mitä sitten kroppa voisi käyttää? Paino ainakin on aika alhainen

Edit:
Mitäköhän kalorivaje, yhdistettynä ravinnevajeeseen aiheuttaa myöhemmin. Kun siirryt normaaliin ruokaa, alkaako kroppa varastoimaan sitä tai ravintoa