karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2023-09-28 00:05:15

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1572 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 175 76 77 78 79 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2023-01-28 08:46:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Erfis kirjoitti:
Yhtä asiaa mietin: kun olet kerran kerännyt tietoa ravitsemuksesta pari vuosikymmentä, miksi ostat ylikansallisen yhtiön tuotetta? Voisithan koostaa omat nutrilettisi glukoosista, proteiinijauheesta ja lisäravinnevitamiineista. Ei siinä välttämättä rahaa säästäisi, mutta pääsisit kokeilemaan eri makrosuhteilla tuota jauheilla elämistä.

Huomenta
nimen omaan sen takia, kun tiedän.

ja miksi ei.
makro suhde on todella huippu hyvä.
tätä vitamiini ja mineraali erikoiskoostumusta, kun luet alla linkistä PDF tiedosto, ei ole helppo tai ei edes halpa tehdä kotona.
siis koostumus on todella monipuolinen liki täydellinen ja nimen omaan kaikki oikeassa suhteessa.
https://orkla-fi.centracdn.net/client/dynamic/attributes/85/vlcd_nutrilett-rich-chocolate-10_pk.pdf
tarkat vitamiini taulukot mg koostumukset linkistä.
niin kuin näet tarpeen ja miten sitä saa % päivässä.
aivan todella huipputuote. :shock: ja hyvän makuinen.
ja on oikeastaan edullinen.
tätä voi oikeasti käyttää tavallisen ruuan lisäksi, täydentämään aminohappo, vitamiini ja mineraali vajetta.
näin ei tarvitse eri purkkien kanssa säheltää.

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-01-31 06:30:24 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
HUomenta
ihme ainetta on tuo sininen suklaa ja toimii, ihan yhtä hyvin kuin verenpainelääkkeet, jopa paremmin minulla.
suklaalla kun alapaine laskee enempi kuin oikeella lääkkeellä. =D> :wink:

otinkin heti herättyä aamusta:
4 palaa sinistä suklaata, + 2tl Oboy kaakaota kahviin sekaan.
1 keit keltuainen suolaa + 20g esp. lampaan juustoa.
+ 3 mukia kahvia.
ja verenpaineet laskee silmissä, eli mittarissa :shock:

Lainaa:
Kaakaotuotteiden sekoittaminen tavallisiin suklaanvalmistusmateriaaleihin, kuten maitojauheeseen, ei näytä estävän epikatekiinin imeytymistä.

https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/66/11/630/1868627?login=false

Lainaa:
Epikatekiini näyttää olevan kaakaon ja muiden flavanolipitoisten ruokien ja juomien merkittävä bioaktiivinen ainesosa. Sen on osoitettu parantavan endoteelin toimintaa eläimillä ja ihmisillä. Suolaherkissä hypertensio-eläinmalleissa epikatekiini alentaa verenpainetta ja siihen liittyviä loppuelinvaurioita. Typpioksidilla (NO) näyttää olevan keskeinen rooli sekä verenpainetaudin että endoteelin toimintahäiriön suojaamisessa

eli verisuonet laajentuu eli ns. "suonet pullottaa"
Typpioksidi laajentaa verisuonia ja estää veren hyytymistä sekä suonen kalkkiutumista.
https://www.duodecimlehti.fi/duo91312
Lainaa:
Suorat todisteet siitä, että (-)-epikatekiini lisää typpioksidipitoisuutta ihmisen endoteelisoluissa

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21327831/
joten suklaata ja kaakaota koneeseen :wink: :shock: ja verenpaine laskee minullakin. on niin monesti huomattu.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22440087/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16418281/

Lainaa:
Epi-pitoisuudet saavuttavat huippunsa 2–3 tuntia nielemisen jälkeen ja palaavat lähtötasolle 6–8 tuntiin [22, 23], mikä viittaa siihen, että epiä sisältävän ruoan jatkuva saanti on tarpeen kohonneen verenkiertotason ylläpitämiseksi

eli joutuu ottamaan suklaata pitkin päivää :shock:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5112311/

Lainaa:
Ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että tiettyjen flavanoidia sisältävien elintarvikkeiden kulutus liittyy endoteelin toiminnan paranemiseen ja verenpaineen alenemiseen. (-)-Epikatekiini on flavanoleja edustava yhdiste (flavonoidien alaryhmä), jota on runsaasti kaakaon siemenissä ja joka säilyy teollistumisprosessin aikana suklaaksi.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23847022/

Lainaa:
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että pitkäaikainen kaakaon flavanolin kulutus parantaa kognitiivista toimintaa, verenpaineen hallintaa ja aineenvaihduntaprofiilia iäkkäillä koehenkilöillä

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5112311/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25380152/
juu vanhus ollaan ja toimii niin kuin tutkimukset kertoo

tietenkin suklaa laskee samalla hormoni peräistä stressiä jota vhh tuppaa nostamaan.
Lainaa:
Yhteenvetona voidaan todeta, että (-)-epikatekiini pystyi estämään verenpaineen ja oksidatiivisen stressin lisääntymisen ja palauttamaan NO-hyötyosuuden. Se, että (-)-epikatekiinia esiintyy useissa kasveissa, joita ihmiset yleensä kuluttavat, antaa mahdollisuuden kehittää ruokavaliota, joka sisältää runsaasti näitä kasveja, tai farmakologisia strategioita, joissa kyseistä flavonoidia käytetään verenpaineen vähentämiseen hypertensiivisillä koehenkilöillä.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22985936/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21209365/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24274771/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22169919/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26960258/
mutta tätä hh testasin aikoinaan, eli otin riisiä ja banaania, mutta eipä verenpaine laskenutkaan niin paljon kuin suklaalla. :D
niin eihän riisissä ole epikatekiinia. :idea:

nytkin käsissä oikeen suonet pullottaa ja kainalot on märkänä :shock:
hyvillä mielin olen ja jatketaan

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-01-31 10:20:38 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-07-14 12:42:55
Viestit: 4969
Paikkakunta: Sisäinen savanni
Kiinnostavaa! Kiitos tästä. :smt023

Mittasin marraskuussa neljän vuorokauden ajan verenpainettani ja se oli selvästi noussut edellisistä mittauksista kauan sitten. Aloin ottaa 1 dl punajuurimehua päivässä Mlv:n esimerkin mukaan saadakseni typpioksidia verisuoniin. Sitten joulukuussa söin aika paljon Wiener Nougaata.

(Lopetin suklaan syönnin tykkänään, kun aloin karpata noin 14 vuotta sitten, ennen sitäkin söin tosi harvoin.)

Nyt tammikuussa mittailin verenpaineet uudestaan ja paineet olivat selvästi alentuneet. Kumpi vaikutti vai vaikuttivatko molemmat? Ehkä harkitsen ottaa jatkossa suklaapalan silloin tällöin?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-02 04:45:29 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta
no niin hyvin nukutun yön jälkeen 10h unta.
eilen VAIN 2 mukia kahvia mutta suklaata sitäkin enempi :shock:
Palm kirjoitti:
Kiinnostavaa! Kiitos tästä. :smt023
Aloin ottaa 1 dl punajuurimehua päivässä Mlv:n esimerkin mukaan saadakseni typpioksidia verisuoniin. Sitten joulukuussa söin aika paljon Wiener Nougaata.

suklaan epikatekiinin ja punajuuren nitraattien aikaan saama typpioksidin lisääntyminen kehossa tapahtuu eri reittiä, siis eri tavalla.

näin siis kertoo tutkimukset:
punajuurta tai mehua on pidettävä suussa ja on siis pureskeltava punajuurta, koska suun bakteerit on ensimmäinen ja TÄRKEIN osa prosessia.
JOS suun bakteerit on tapettu, antibiooteilla, suuvedellä, alkoholilla, hammastahnoilla tai jopa auringonhattu uutteilla (sisältää pirtua).
tämä typpioksidin teko tyssää jo heti alkuunsa.
tarkemmin sanottuna nämä hyvät bakteerit ovat kielen pinnalla ja niitä on oltava syljen ohella että tämä prosessi lähtee toimimaan.

Kun ja jos vielä käyttää närästys lääkkeitä, niin että mahahapon määriä tai PH:ta muutetaan, käytännössä typpioksidia ei enää paljoakaan synny.
ei siis muistaakaan nitraattia sisältävistä ruuista kuten pinaatista.

tutkimuksissa punajuurimehua käytettiin enempi kuin sinun 1dl, se määrä oli 5dl vrk:ssa.
tutkimuksia on tehty paljon erimäärillä nitraattia ja on todettu että 3-5dl määrä punajuurimehua antaa vasta tuloksia joita voidaan huomata. niin että siitä olisi jotain hyötyäkin.

verenpaineen lasku oli suurinta niillä joilla on korkea verenpaine ja hypertensiivisillä koe henkilöillä.
esim. ylä paine laski keskimäärin maksimissaan vain 5-8 pykälää, joten aika vähän 5dl punajuurimehulla.
kuitenkin tuloksissa oli vaihtelua ylös ja alas jotka tietenkin voi johtua niin monesta syytä kuten niiden suun bakteerien puutoksesta.

mutta joo kyllä punajuuri asia on tiedossa ja samoin kuin pinaatti nitraatin takia nostaa typpioksidia ja alentaa verenpainetta.
samoin kuin suklaan epikatekiini, eri reittiä, mutta voimakkaammin kuin ruuan nitraatti.
epikatekiini ruokia ja juomia on testattu, josta ylitse muiden on tumma suklaa ja Van Houten tyyliset täys jauheet, sen jäljessä tulee muut KAIKKI suklaata sisältävät tuotteet ihan maitosuklaaseen asti.
viineistä punaviinissäkin ja rypäle mehuissa on epikatekiiniä ja toimii vaikka olisi alkoholi pois kokonaan tislattu.
granaattiomena mehussakin on epikatekiiniä.
tarkistin äsken ncbi tutkimuksista ja kyllä on.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30768267/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19146506/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21457902/
joitakin marjoja on mittailtu kuten orapihlajauute ja jossa on epikatekiiniä.
suomalaiset marjat on tutkittu VTT Sitra ja käytännössä epikatekiinia niissä ei ole edes mitattavia määriä.
https://www.sitra.fi/app/uploads/2017/02/marjojen20fenolisten-2.pdf

joten kyllä etenkin suklaa tuotteet, punajuuret, pinaatti (ja muutkin nitraattia sisältävät kasvit) ja granaattiomena mehua, rypälemehut, niin punaviiniä ei sovi unohtaa ja jopa jotkin marjatkin saa aikaan verenpaineen laskua, kun typpioksidi lisääntyy ja sitä kautta verisuonet laajentuu.
https://www.felix.fi/tuote/felix-kokonainen-punajuuri-380-g/
kaikkia voi nauttia, eilen söinkin punajuuria, hyvä kun muistutit :wink: , van houten kaakaota, suklaata + oboy kaakaota ja ostin lisää 70% tummaa suklaata.
teestä löytyy myös epikatekiinia, MUTTA teetä juomalla veren epi tai typpioksidi pitoisuudet ei vaan nouse, näin kertoo tutkimukset.
ps. eilen olikin taas verenluovutus päivä ja sen kunniaksi grilli broileria nahkoineen + suklaata ja runsasta tavan karvalakki omenamehu nesteytystä.

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-02 11:17:03 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47241
Paikkakunta: HomeSweetHome
Tuota, sikäli kun olen ymmärtänyt oikein, yksi parhaista NO'n lähteistä on hyvä proteiini, kun sitä syö vähän yli fysiologisen tarpeen - kuten kaikki karpit yleensä tekevät, jopa kawailevat...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Fruktoosi
ViestiLähetetty: 2023-02-03 05:28:17 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta
fruktoosi nostaa mm. triglyä todella mallikkaasti, joka on jo yksin riski terveydelle. tämä tiedetään.
onko fruktoosi kaiken pahan alku ja juuri... no ei ihan mutta melkein ja on aina mukana silloin kun puhutaan terveydestä

mutta, onko miehet ja naiset samanlaisessa asemassa makean fruktoosin suhteen?
arvaatko, no ei ole. :shock: kertoo tutkimus.
Lainaa:
Fruktoosia ja sen haitallisia metabolisia vaikutuksia koskevan nykyisen tiedon perusteella on selvää, että fruktoosi on vastuussa dyslipidemiasta, kohonneesta verenpaineesta, korkeasta plasman glukoosipitoisuudesta, protromboottisesta häiriöstä, tulehdusta edistävästä tilasta ja siihen liittyvästä sydän- ja munuaissairaudesta

Lainaa:
Väestötason tiedot tukevat sitä, että fruktoosin ja fruktoosipohjaisten makeutusaineiden kulutus on lisääntynyt dramaattisesti, ja viittaavat siihen, että fruktoosin runsas saanti ravinnosta on tärkeä tekijä sydän- ja munuaismetabolisen oireyhtymän (CRS) kehittymisessä.
CRS koostuu sydän-, munuais- ja aineenvaihduntahäiriöiden yhdistelmästä, mukaan lukien kohonneet seerumin triglyseridit (TG), pienet pienitiheyksiset lipoproteiinihiukkaset (LDL), matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (HDL), sentraalinen liikalihavuus, insuliiniresistenssi, glukoosi-intoleranssi ja kohonnut verenpaine, ja siihen liittyy lisääntynyt tyypin 2 diabeteksen ja sepelvaltimotaudin riski (Kuva 1)

MUTTA JOS rotta tutkimuksiin on uskomista ja ne yhdistetään ihmisiin.
Estrogeeni suojaa naisia fruktoosin aiheuttamalta verenpaineen nousulta.
Lainaa:
Tutkimus on osoittanut, että naarasrotat on suojattu fruktoosin aiheuttamilta aineenvaihdunnan ja verenpaineen muutoksilta, kunnes estrogeeni poistetaan munasarjojen poistolla.

ja että
miehillä testosteroni lisää fruktoosin aiheuttamaa verenpaineen nousua.
Lainaa:
testosteroni voi toimia syy-yhteytenä insuliiniresistenssin / hyperinsulinemian ja verenpainetaudin välillä, ja testosteronin puuttuminen esti fruktoosin aiheuttaman verenpainetaudin kehittymisen


mitä tästä pitäisi ajatella?
no ainakin sen että:
1. nuoret miehet ja aikuiset miehet ovat vaarassa saada verenpainetaudin fruktoosista todella herkästi. joten vältä fruktoosia kaikin tavoin. liika hh näyttää pahalta.
2. vanhat miehet joilla testosteroni on jo laskenut eivät ole niin vaarassa saada verenpainetautia. joten voi nauttia hedelmiä okei.
3. tarkoittaako tämä että vanhojen ei ole hyvä ottaa testosteronikorvaushoitoa, ehkä.

no entä naiset
1. nuoret naiset ja aikuiset naiset joilla estrogeenit toimii näyttää olevan osin fruktoosilta suojassa, eikä liikaa verenpainetautia synny normi fruktoosista. hedelmät on siis okei.
2. ne vanhemmat naiset joilla on kuukautiset pois tai jopa munasarjat on leikattu pois, ovat todella vaarassa saada verenpainetaudin fruktoosista. joten vältä kaikin tavoin fruktoosia. liika hh näyttää pahalta.
3. estrogeenikorvaus hoidosta on kovaa vääntöä, hyödystä ja haitasta
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4084511/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14757778/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2518440/
Lainaa:
Metabolisen oireyhtymän maailmanlaajuinen epidemia korreloi seerumin virtsahapon kohoamisen sekä fruktoosin kokonaissaannin huomattavan lisääntymisen kanssa (pöytäsokerin ja runsaasti fruktoosia sisältävän maissisiirapin muodossa). Fruktoosi nostaa virtsahappoa, ja jälkimmäinen estää typpioksidin biologista hyötyosuutta.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16234313/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26109894/
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/195120
https://journals.lww.com/jhypertension/Fulltext/2015/05000/The_mechanisms_underlying_fructose_induced.3.aspx
Lainaa:
Estrogeeni antaa naisen sydämelle erityissuojaa vaihdevuosiin asti. Viimeistään nelikymppisenä kannattaa tarkastaa, onko omissa elintavoissa sellaista, mikä rasittaa sydäntä, kun hormonisuoja loppuu.
Naiset ovat vuosikymmeniä tuudittautuneet siihen, että sydänsairaudet ovat miesten vitsaus. Niinhän meille on rummutettu. Naisen sydämen parempi kunto on kuitenkin myytti, jolle ei löydy perusteita.
Sydänsairauksia on kaikilla yhtä lailla, kunhan vuosia kertyy. Naishormoni estrogeeni antaa suojaa niin kauan kuin sitä erittyy, mutta vaihdevuodet muuttavat tilanteen. Keskimäärin estrogeenituotanto loppuu 51-vuotiaana, jonka jälkeen naisen sydän on samalla viivalla miehen sydämen kanssa.

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/ala-raakkaa-vaan-helli-sydantasi-nainen
Lainaa:
Sydän- ja verisuonitautien riski kasvaa. Estrogeeni suojaa naisia tiettyyn rajaan asti esimerkiksi korkealta verenpaineelta, verisuonten kalkkeutumiselta ja veritulpilta. Vaihdevuodet panevat kaikelle tälle stopin, sillä elimistössä ei ole enää suuria määriä estrogeenia lisäämässä esimerkiksi hyvän HDL-kolesterolin määrää.

https://kuntoplus.fi/terveys/vaihdevuodet/vaihdevuodet-tuovat-mukanaan-muutoksia
alla juttua estrogeeni korvaushoidosta.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655818/
https://news.usc.edu/trojan-family/benefits-hormone-replacement-therapy-women-estrogen-usc/
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/195120
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2665782
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16979-estrogen--hormones
minäkin luulin että vaimostani tulee villi, kun rupesi saamaan korvaushoitoa... mutta eipä tullut. :shock:
eipä käytä enää. vhh tyylisellä menee, niukoilla fruktooseilla, painoa 53kg
minun aamupaino 65,4kg :shock:

testosteronikorvaushoito juttua
http://laurisalmi.com/testosteronikorvaushoito/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897047/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19707253/

eipä ole onnen lahjat samat :shock:
mutta miten minusta näyttää siltä että vanhemmat naiset ovat niin makean fruktoosin perään ja joo kärsivät siitä todella paljon, kaikin tavoin.
ja vanhemmat miehet eivät niin välitä vanhemmiten makeasta vaikka ei siitä olisikaan niin paljon haittaa.
nuoret pojat taas vetää makeeta ilman mitään rajaa ja tolkkua. joka ei todellakaan ole hyväksi.
huom. kun puhutaan verenpaineesta.

mitä tuosta tutkimuksesta vois muuta ajatella ja spekuloida? no ainakin sen että tyttölapset ja ne "leikki ikäiset" tytöt joilla ei vielä estrogeenit toimi, ovat suuressa vaarassa makean fruktoosin takia. niin ja miksi ei pienet pojatkin.

jokainen varmaan ymmärtää mihin ryhmään ite ja omat lapset kuuluu ja millä tavoin pitää fruktoosin suhtautua.
mutta yleensä liika fruktoosi on aina haitaksi oli sukupuoli tai ikä mikä tahansa, kertoo tutkimus yllä.
mutta pienet määrät, onko joillekin haitaksi, ei välttämättä. mutta jossakin on raja, kertoo yllä tutkimus.

muuten tämä fruktoosi estää todella mallikkaasti typpioksidin tuotannon virtsahapon kanssa ja samalla sitä kautta supistaa verisuonia (TAI SIIS estää verisuonien laajenemista) ja nostaa verenpainetta.
tiedot löytyy ed. yllä tutkimus ncbi lähdelinkistä.

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-03 13:15:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-07-14 12:42:55
Viestit: 4969
Paikkakunta: Sisäinen savanni
Kävin lukemassa. :smt039
Hyvää asiaa. Lainaan ideoita omaan päiväkirjaani, mainitsen kyllä lähteen.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-06 05:35:31 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 184
Paikkakunta: kymenlaakso
Onkohan se avuksi/hyväksi syödä säilykepunajuuria kun niissä on kuitenkin etikkaa mikä ilmeisesti ei kai ole hyväksi?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-06 11:23:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
arvi kirjoitti:
Onkohan se avuksi/hyväksi syödä säilykepunajuuria kun niissä on kuitenkin etikkaa mikä ilmeisesti ei kai ole hyväksi?

etikka ei ole hyväksi?
no minä luulen enempi että koko punajuuret ei ole tarpeellisia.
tai voivat olla enempi jopa haitaksi
EU Loppuraportin yhteenveto:
Lainaa:
Toisin kuin sen terveyshyödyt, punajuuri sisältää runsaasti oksalaaleja, noin 800-1000 mg oksaalihappoa / 100 ml punajuurimehua ja ruokavaliot, joissa oksalaattia kulutetaan enemmän, voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia kuluttajalle... Näin ollen punajuuren tai muiden hedelmämehujen toistuvaa kulutusta ei enää pidetä terveellisenä tapana.

https://cordis.europa.eu/project/id/625738/reporting
Lainaa:
Punajuuret ovat juuri ja sisältävät siksi puolustuskemikaaleja, jotka estävät ihmisiä syömästä niitä. Ne sisältävät ruoansulatusentsyymien estäjiä, lektiinejä ja liiallisia määriä fytiinihappoa. Tämä molekyyli sitoo fosforia ja muita positiivisesti varautuneita ioneja (magnesiumia, sinkkiä, kalsiumia, seleeniä) lopulta vitamiinien imeytymisen rajoittamiseksi.

Punajuuret ovat myös täynnä oksalaatteja, yhdisteitä, joiden tiedetään osallistuvan munuaiskivien muodostumiseen. Ne liittyvät myös nivelkipuun, väsymykseen ja jopa neurologisten ongelmien kehittymiseen!

https://www.carnivoremd.com/bullshit
Lainaa:
Oksalaatit taitavat olla kaikista kasveissa olevista myrkyistä se, jolla voi olla ikävimpiä seurauksia ihmisille. Oksalaatit ovat varsinkin vaarallisia ”terveystietoisten” ihmisryhmälle jotka syövät isoja pinaatti- ja lehtikaalisalaatteja mantelien ja seesaminsiemenien kera. Nämä ovat juuri osa niistä vihanneksista ja siemenistä jotka pitävät sisällään suurimpia määriä oksalaatteja.

Kasvit käyttävät uskomattoman tehokasta taktiikkaa siementensä kanssa. Kasvit sitovat siemeniinsä luontaisia torjunta-aineita suojellakseen niitä tuhoeläimiltä ja muilta saalistajilta. Terävät oksalaattikristallit aiheuttavat mekaanista vauriota saalistajan suuhun ja täten ne toimittavat yhtä roolia kasvin puolustusmekanismissa.

https://saalistaja.fi/kasvien-haitat/oksalaattien-haitat-ja-oksalaatin-poistumisoireet/

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-06 19:01:13 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 184
Paikkakunta: kymenlaakso
Ok, eipä sitten kannata syödä verenpaineen takia..
Tulikin jo aikaisemmin mieleen sinun Nutrilett-kuurista, että oliko oksalaatti-oireita kuten olen ymmärtänyt olevan karnivooriin siirtyneillä olevan?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-07 06:09:27 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta arvi
arvi kirjoitti:
eipä sitten kannata ... että oliko oksalaatti-oireita

ja aika pieni on sen alentava vaikutus tutkimuksissa, minä en ite huomannut mitään vaikutusta.
ei ole ollut.

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-08 13:27:25 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta
8.2.2023 aamupaino 63,8 kg :smt103 :smt101 :smt119 :smt120
EN OLE OLLUT YLI 32 VUOTEEN NÄIN LAIHA :wink: =D>
ja huippu hyvä mieliala :lol: :D

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-08 13:44:28 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta arvi
Lainaa:
Ruoka-aineallergioiden ja -intoleranssien testaaminen ja potilaiden asettaminen eliminaatiodieetille on hyödyllinen tapa puuttua ruokaan liittyviin autoimmuunilaukaisimiin ja samalla antaa potilaille mahdollisuus voimaantua ja motivoitua ottamalla vastuu terveydestään. Jopa terveiltä vaikuttavat lisäravinteet, kuten kurkuma, boswellia sekä kala- ja kasvipohjaiset omega-3-rasvahapot, voivat todellisuudessa olla haitallisia, jos potilas ei siedä niitä. Samoin vihannekset, jotka normaalisti edistävät terveellisiä typpioksiditasoja, eivät välttämättä ole paras valinta potilaille, jotka ovat herkkiä näille elintarvikkeille.

https://ndnr.com/autoimmuneallergy-medicine/an-individualized-approach-autoimmunity-allergies-biochemical-pathways/
Lainaa:
Kaikki mitä sinun tulee tietää lihansyöjäruokavaliosta.
Lihansyöjäruokavalion fanit esittävät paljon rohkeita terveysväitteitä tästä ruokavaliosta. Väitteet, kuten parantunut iho, lisääntynyt sukupuolivietti ja lihasmassa, parempi hormonaalinen terveys ja erinomainen unen laatu.
Ensimmäinen ajatuksesi on jälleen: "liian hyvä ollakseen totta?"
Ajattelin samaa...

alla oleva linkki pitäisi lainata tähän kokonaan, mutta.
niin alla oleva linkki ruotiin asiaa joka kantilta.
kannattaa tutustua mitä mieltä ollaan C:stä tai kaliumista
voin olla helposti samaa mieltä tämän blogi viestin kanssa, kannattaa tutustua, jos haluaa suolistonsa ja mielialansa kuntoon. (google kääntää kielen helposti)
https://www.alexfergus.com/blog/carnivore-diet

ja alla 2 elävän elämän esimerkkiä mitä eliminaatio dieetti saa aikaan :shock: :smt101 :smt103
Lainaa:
Charlene Andersen:
Luetteloni terveysongelmista kasvoi: ekseema kaikkialla käsissäni (toisen asteen palovammoihin asti), tinnitus, paheneva masennus, paheneva väsymys (nukahti töissä koko ajan, kokouksissa, kirkossa ja autolla ajaessa), alaselän/lantion ja iskiashermon kipu (ei voinut istua ollenkaan, työskenteli seisomaan, jatkuva kipu satunnaisilla ulvovilla kipukouristuksilla; MRI paljasti rappeuttavan välilevysairauden 3 alueella), systeemisen turvotuksen, näön hämärtymisen (silmälaseja käytettiin lukiosta alkaen, paheni joka vuosi), halvaantumisen toisinaan käsissä ja jaloissa, jotka työskentelivät vartalooni (Joe oli kutsuttava kantamaan minut pois töistä useita kertoja), allergiat / herkkyydet kaikelle (ruoka, siitepölyt, kemikaalit), jatkuva amenhorrea, painonnousu (raskaimmillani 50 pounds ylipainoa), keskittymiskyvyttömyys (en voinut ymmärtää minulle puhuttua lausetta ajoissa kuullakseni seuraavan keskustelussa), diagnosoitu kohdunkaulan dysplasia (hoidettu kryoterapialla), migreeni, sydänkivut, ruoansulatushäiriöt/refluksi, ahmiminen (ja lopussa oksentelu - onneksi vain muutaman kerran), lihasten nykiminen (yli 100 nykimistä 1 minuutin kuluessa), kyhmyjä rinnoissani pelkäsin liikaa tarkistaakseni, ja yksi viimeisistä, mutta vaikeimmista kaikille ympärilläni oleville oli ärsytykseni ja raivoni (rento ja suloinen luonteeni täydellinen kääntyminen, jonka kaikki tiesivät minun kasvavan).

Tosiaan, heti kun päätin mennä kaikkeen naudanlihaan, JOKAINEN oireeni katosi!!!

https://www.meatrition.com/authors/Charlene-Andersen
Lainaa:
Olen Mihaila Peterson.
Minulla diagnosoitiin nuorten nivelreuma, kun olin 7-vuotias, mutta oireeni alkoivat 2-vuotiaana. Diagnoosi kesti 5 vuotta. Minulle laitettiin immuunivastetta heikentäviä aineita (Enbrel ja metotreksaatti), joita pistin itselleni kahdesti viikossa 8-vuotiaasta alkaen. Minulla diagnosoitiin vaikea masennus (myöhemmin kaksisuuntainen mielialahäiriö tyyppi 2) ja lääkittiin SSRI: llä, kun olin 12-vuotias, mutta minulla oli mielisairauden oireita 8-vuotiaasta lähtien.

Kun olin 14-vuotias, olin kroonisesti väsynyt ja aloin kutittaa koko kehoani. Tunne, kuten hyttyset, puri minua kaikkialla. Kun olin 17-vuotias, sain lonkka- ja nilkkaniveleni vaihdettua niveltulehduksesta, jota käyttämäni lääkkeet eivät pitäneet kurissa. Reumatologini sanoi, että se oli pahin niveltulehdus, jonka hän oli nähnyt 25 vuoden aikana, kun hän oli lasten reumatologi. Kun olin 21-vuotias, minulla diagnosoitiin idiopaattinen hypersomnia - hieno kuvaus kroonisesta väsymyksestä. En voinut lakata nukkumasta. Nukuin sopivasti 18 tuntia päivässä ja uuvuin lopputunnit. Minulla oli levottomat jalat niin pahasti, etten voinut nukkua hyvin - luultavasti myötävaikuttaen väsymykseen (ja SSRI: n sivuvaikutukseen - jotain, jonka sain selville vasta myöhemmin). Sitten krooninen kutina, joka minulla oli ollut 7 vuotta, muuttui ihottumaksi ja sain rakkuloita kehooni. Kun he alkoivat päästä kasvoilleni, päätin, että aion selvittää, mikä minussa oli vialla.

Nyt olen terve.

https://liondiet.com/my-story/
juu kyllä vain lihaa ja vettä on hyväksi
minullakin carnivore kokeilu ratkaisi tai vahvisti kaikki minun suolisto ongelmat. :idea:
Kuva
alla minun carni kokeilu tällä foorumilla =D>
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=6537&p=2405124#p2405124

alla carni juttua ihan suomeksi
Lainaa:
Karnivoriruokavaliossa syödään vain eläinkunnan tuotteita. Se on kokonaisvaltainen eliminaatioruokavalio, jonka tarkoituksena on palauttaa kehon ja mielen tasapaino.

https://saalistaja.fi/

Lainaa:
Syö, kun olet nälkäinen.
Lopeta syöminen, kun olet kyllästynyt.
Pidä se erittäin yksinkertaisena.
Syö vain eläintuotteita.
Eläintuotteita ovat liha, maitotuotteet ja munat.
Punainen liha on parempi kuin valkoinen liha.
Rasvainen liha on parempi kuin vähärasvainen liha.
Aseta etusijalle märehtijöiden liha, kuten naudan- tai lampaanliha.

https://www.meatrition.com/carn-diet

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-08 18:58:41 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 184
Paikkakunta: kymenlaakso
Huomenta Ari
Näköjään aamulla kirjoitettu viesti Hävisi kuin tuhka tuuleen, mutta enpä olekaan mikään ATK-Nero..
On kyllä kiinnostanut karnivori sen jälkeen kun catharsis ja tuulimummakin siihen alkoivat.
Jonkun verran on tullut siirryttyä sianlihasta naudanlihaan ja jonkunsortin karppausta ollut vuosia(15v kai).
Nyt on sellainen tilanne että jonkun Lieksan tyypin esimerkin takia on muutama paketti nutrilettia hyllyssä.
Mietinnössä on ollut että aloittaisiko korvaamalla jauholla jonkun aamupalan tai aterian päivässä ensin vaiko 'täysillä' pelkällä Nutrilett-paastolla.
Kenties voisi jotain ruokapäiväkirjaa pitää jos kehtaisi/osaisi.
Tällä hetkellä kaikenlaista sekalaista sapuskaa tulee syötyä.

Niin joo Ei minulla mitään suolisto-ongelmia ole vaan kohtuullinen läskimaha ja paino 104 kg tänä aamuna tasan, kalsarisiltaan mitattu kuten aina. Ja pituus 176..


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-09 04:56:23 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta arvi
arvi kirjoitti:
Huomenta Ari
On kyllä kiinnostanut karnivori sen jälkeen kun catharsis ja tuulimummakin siihen alkoivat.
Jonkun verran on tullut siirryttyä sianlihasta naudanlihaan ja jonkunsortin karppausta ollut vuosia(15v kai).
Nyt on sellainen tilanne että jonkun Lieksan tyypin esimerkin takia on muutama paketti nutrilettia hyllyssä.
Mietinnössä on ollut että aloittaisiko korvaamalla jauholla jonkun aamupalan tai aterian päivässä ensin vaiko 'täysillä' pelkällä Nutrilett-paastolla.
Kenties voisi jotain ruokapäiväkirjaa pitää jos kehtaisi/osaisi.
Tällä hetkellä kaikenlaista sekalaista sapuskaa tulee syötyä.

Niin joo Ei minulla mitään suolisto-ongelmia ole vaan kohtuullinen läskimaha ja paino 104 kg tänä aamuna tasan, kalsarisiltaan mitattu kuten aina. Ja pituus 176..

minä olen harrastanut vhh:ta jo kohta 18 vuotta ja teen niin edelleen.
niin nutraajista ei karppilassa tykätä, olet kai sen huomannut. niistä ei tarvii välittää sen enempää.
mutta minkäs teet kun mikään muu kuuri ei ole ikinä toiminut niin hyvin kuin nutraus, minulle.
tämä nutrilett pesee kaikki ennen kokeilemani laihdutustyylit mennen tullen ihan joka alueella. :shock:
mutta minä tykkään nutriletistä ja siitä mitä se tekee ja saa aikaan, eilenkin aivan ääneen siitä kiittelin.
tykkään myös karnivorestakin, pikku lisä muunnoksin, jotka minulle sopii.
no ei täällä paljon karnivorestakaan tykätä, no ehkä vähä enempi kuin nutraajista. ei niistäkään valittajista tarvitse sen enempää välittää.
catharsiskin joutu lähtemän täältä pois, kun aina vain vastaan sanottiin.
karnivore ja nutraus vertaistukea ei paljon karppilassa saa, sitä on siis ihan turha odottaa. sitä vastoin selkään puukottajia kyllä löytyy.
mutta minulta saa jokainen laihduttaja tukea oli tyyli ihan mikä tahansa.
jos haluat suomalaista 100%:sta karnivore vertaistukea sitä saa vain
https://www.facebook.com/groups/karnivorit
siellä on myös Catharsis

mutta lihaan, minulle taas maistuu sianliha paremmin kuin naudanliha, siis suussa. kumpaakin syön ilolla ja halulla.
harmittaa vain tuo sianlihan huonot kasvatus olosuhteet ja niille syötetyt huonot ruuat (rypsit ja GMO maissit), ympäri maailmaa, no täällä saan paikkakunnan omaa luomu ylämaan karjan mullin lihaa.

siinä sulla on pulma, kummalla tyylillä aloitat.
itse olen tehnyt kumpaakin tyyliä ja hyvin toimii.
painonpudotus vaan on todella parempaa täysnutrauksella. eli vain pussit ja vettä.
niin päiväkirjaa kannattaa pitää ainakin kotona joko vihkossa tai pc:llä txt tiedostona ihan vain windows muistiolla, näin itse teen.
jossa on ainakin merkattu pv, aamun punnituspaino ja ruuat. ja ota heti mahan ympärys mitta.
niistä päiväkirjoista näkee heti myöhemmin, missä meni vikaan ja myös mikä taas toimii.

itse katselin eilen omia vuoden 1988-1991 päiväkirjaa (paperivihko) punnituspainoineen.
mm. 8.12.1988 painoin 62,5 kg josta se vain jatkoi pikku hiljaa nousuaan. [-X

ohoo tuo sinun paino, no ei se mitään, täysnutraus startti pudottaa kyllä heti turvotukset pois todella nopeasti ja antaa uuttaa intoa laihduttamaan. :wink:

ite olen pudottanut nyt painoa elämäni parhaasta lukemasta jo 18 kg :shock:
tänään aamupaino 63,8 kg :smt101 :smt107 :smt038
ja voin sanoa että en ole ollut näin hyvässä kunnossa 30 vuoteen, myös mieliala on mitä parhain. =D>
tämä on todella mukavaa, joo aivan ihan oikeasti.

joten kyllä se sinun läskimaha lähtee, siitä olen ihan 100 varma. koska täysnutrauksella laihtuu vaikka et haluaisi laihtua :shock:
tällä tyylillä laihtuu ihan vaikka väkisin, ilman sitä miltä sinusta tuntuu tai onko mitään motivaatiota.
kova motivaatio ja innostus tulee siitä kun huomaat miten paino putoaa ja mahan ympärys pienenee ja samalla mieliala paranee.

julkinen oma painonpudotus topic ei kaikille sovi, jos ja kun epäonnistuu. mutta antaa "selkärankaa" ja "rotia" jos onnistuu.
minä en muitten takia laihduta, vaan ainoastaan oman hyvinvoinnin takia sen teen ja hyvinvointini on parantunut todella mallikkaasti.

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
 Viestin otsikko: VLCKD Nutrilett kuurilla
ViestiLähetetty: 2023-02-10 05:07:07 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta arvi
arvi kirjoitti:
Huomenta Ari
Nyt on sellainen tilanne että jonkun Lieksan tyypin esimerkin takia on muutama paketti nutrilettia hyllyssä.
Mietinnössä on ollut että aloittaisiko korvaamalla jauholla jonkun aamupalan tai aterian päivässä ensin vaiko 'täysillä' pelkällä Nutrilett-paastolla.

kohtuullinen läskimaha ja paino 104 kg tänä aamuna tasan, kalsarisiltaan mitattu kuten aina. Ja pituus 176..

niin mitä vois tapahtua sinulla ekan kahden viikon aikana
kato alla miten meni minun eka 2 viikkoa
Ari kirjoitti:
Ei millään painonpudotus tyylillä tämän 17 vuoden aikana jonka ajan olen tällä foorumilla ollut, ei ole lähtenyt näin paljon ekan 2. vk aika, kuin tällä Erittäin vähäkalorinen ketogeeninen ruokavalio VLCKD Nutrilett kuurilla. :shock:
niinhän ne tutkimukset kertoo että tämä on tehokkain painonpudotus kuuri tai systeemi ja niin on. =D>

tarkistin tuossa aamulla päiväkirjat. :!:
ei Atkinsin induktiolla
ei LCHF dieetillä
ei vhh atkinsonilla = vhh jossa enempi lihaa
ei Zero Carb = ZC = nolla hh dieetillä
ei Green Smoothie dieetillä
ei vhh Annika Dahlqvist juminpoisto ohjeilla
ei LCHF joka on terästetty Annika Dahlqvistin juminpoisto-ohjeilla
ei MII = matalan insuliini-indeksin ruokavaliolla
ei huuhaa dieetillä
ei FODMAP dieetillä
ei SDL = Seth Roberts Shangri-La Dieetillä
ei hh syklityksellä
ei SAD dieetillä
ei VLCD kuurilla
ei millään minun vhh variaatio tyylillä
ei vhh kalorivajeella
ei CR kalorirajoituksella
ei Pegan dieetillä
ei Carboosilla
ei IF 6:18 tai 4:20 pätkä eli osapäiväpaastolla
ei osapäiväpaastolla joka oli terästetty = LCHF + CR + IF
ei Keto dieetillä
ei karnilla = karnivore
ei Eat Stop Eat = 24h vesipaastoilla 3x vk:ssa
ei kawalla = Kwasniewski: Optimal dieetillä

no mutta ei millään, jotain muutakin olen vielä kokeillut, kuten Atkinsin rasvapaastoa.
ja kun ottaa vielä huomioon että just tätä ennen olin 5 viikkoa kawalla jossa oli hh vain 20-60g vrk:ssa.
ja jatkoin siitä heti suoraan VLCKD:llä joka tarkoittaa että tuo kawa jo poisti ylimäärä hh glykogeenit lihaksista ja maksasta.

no mikä on painotilanne?
paino nyt aamulla 71,8 kg ep t-paita lyh.kal :shock: =D>

17.9.2022 la 75,2 kg ep t-paita lyh.kal alkoi Nutrilett VLCKD
1. vk 24.9.2022 takana nutrausta vk keskiarvo 727 kcal 72,4 kg -2,8 kg yht -2,8 kg
2. vk 1.10.2022 takana nutrausta vk keskiarvo 666 kcal 71,8 kg -0,6 kg yht -3,4 kg

ja niin vain sama hyvä olotila jatkuu, hyvä mieliala, ilman nälkää tai ruuan mielitekoja.

niin jos minulla lähti ekassa 2 vk:ssa -3,4 kg, ilman mitään liikuntaa
niin luulen että sinulla lähtee enempi koska sinun lähtöpaino on paljon korkeampi.
luulen että lukema on lähempänä 5 kuin 4 kiloa :shock:
mutta kerrohan miten menee

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-10 11:15:00 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Milbona Espanjalaista lampaan juustoa
tämmöstä tai muuta lampaan juustoa, olen pikkusen syönyt liki päivittäin jo yli 2 vuoden ajan.
Lidl kaupasta ainakin löytyy.
rasvaa 38g
Kuva
Lainaa:
6. Queso
Espanjalaiset syövät mieluusti kotiseudullaan valmistettua juustoa, mutta koko maan mittakaavassa suosituinta on La Manchan alueella valmistettu Manchego. Lampaanmaidosta tehdyn juuston maku voimistuu kypsytyksen myötä; tapaslautasella tarjotaan useimmiten pitkään kypsytettyä curado-laatua, tai vielä voimakkaamman makuista viejoa.

https://www.is.fi/matkat/art-2000005807813.html
Lainaa:
Manchego on parasta sellaisenaan – nauti espanjalaista herkuttelujuustoa tapaksina, vartaissa tai marinoituna
Manchego on espanjalainen herkuttelujuusto, joka sopii juustolautaselle, tapastarjottavaksi ja naposteluun sellaisenaan. Kokosimme manchegon parhaat makuparit ja vinkit nautiskeluun.
Manchego: maku vaihtelee kypsytysajan ja valmistustavan mukaan
Manchegoa on tarjolla eri kypsyisinä. Nuorimmat juustokaupasta löytyvät manchegojuustot ovat saaneet kypsyä viileissä kellareissa vähintään kolme kuukautta. Nuori manchego on väriltään vaalea ja rakenteeltaan pehmeä. Sitä voi leikata makua antamaan eväsleipien väliin.

Kypsytysajan pidentyessä juuston rakenne muuttuu tiiviimmäksi ja maku kevyen pähkinäiseksi. Jo kuusi kuukautta kypsynyt manchegojuusto on maultaan aromikasta ja koostumukseltaan kiinteää.

https://kotiliesi.fi/ruoka/ideoita-ruoanlaittoon/manchego/

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-10 16:58:34 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2007-12-09 19:29:24
Viestit: 184
Paikkakunta: kymenlaakso
Kiitos, Ari.
Olenkin seurannut sinun ruokavaliota syksystä 2007 lähtien.

Yritän saada ensi viikolla jotain aikaiseksi.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-13 05:34:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta arvi
arvi kirjoitti:
Kiitos, Ari.
Olenkin seurannut sinun ruokavaliota syksystä 2007 lähtien.

ai jaa no tässä on sitten lisää kuvien kanssa
kotisivu ja puuhastelut
https://qsl.net/oh7fes/
ja facebooki
https://www.facebook.com/ari.pehkonen.73
jossa on ennen jälkeen kuvat :shock:

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-02-25 06:42:38 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4873
Huomenta Kaikki
aamupaino 65,0 kg =D> eli ollut liki ihan samassa viimeiset 3 kk eli ylläpito on toistaiseksi pitänyt.
perinteiset vanhusten kontrolli verikokeet on otettu ja tulokset saatu.
Ja mitä ihmettä :shock: kole arvot kuin ohjekirjasta, mutta ei siinä vielä kaikki, vaan.
HDL oli noussut kaikkien aikojen ennätykseen, ei ikinä ole ollut näin korkea. :smt119
niin siis tämän VLCD Nutrilett pussikuurin aikana jona aikana olen laihtunut yli 10kg + 3 kk ylläpito.
kun yleensä se HDL ei paljoakaan nouse kun laihduttaa.
mutta entä trigly :smt101 se laski ennätys alas, siis ei ikinä ole ollut näin alhaalla, ei edes 2 vuoden tiukan atkinsonin jälkeen.
no joo vhh VLCD kuuri + lihaa, kyllä näyttää toimivan erittäin hyvin. niin kuin tutkimukset kertoo. :idea:
entä muut lipidi arvot? arvaa, kuin ohjekirjasta. :smt107 :shock:
entä pitkäsokeri huh huh, todella mallikas eli alhaalla.
no eipä tässä muuta lihaa, kalaa, keltuaista, suklaatakin syön ja esp. lamp. juustoa menee sitäkin.
olen nyt normaali BMI painossa. Joten, tavoite on saavutettu ja veriarvotkin on kunnossa.
ja kaiken kukkuraksi. :wink:
EN OLE OLLUT NÄIN LAIHA 30 VUOTEEN :shock:
Ja voin todella hyvin kaikin puolin =D>
nyt keskitytään sitten muihin puuhiin enempi. mutta ravitsemustiedettä luen kyllä edelleen.
käyn täälläkin joskus aika ajoin, en poistu.
ps. mutta ei tarvitse kommentoida.

Jatkoja teille Kaikille :smt039
ja Kaikkea Hyvää teille.
tv Ari

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1572 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 175 76 77 78 79 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)