karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-28 10:46:52

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 26 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-08-31 12:09:38 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2013-03-13 12:02:23
Viestit: 58
Morjens! 5 lapsen koti-isä, ikää 27v ja painoa 95kg 174cm runkoon on aika paljon. Pari viikoa ketoilua takana, tänään liuskatesti kertoi ketoaineiden olevan virtsassa moderaten ja largen välillä. Sellainen liuska jossa 8 eri koealuetta. Tiedä sitten miten luotettavia.

Kuitenkin, päänsärkyjä vähän aamuisin ollut. Vitamiinit ja kivennäisainetabletit käytössä. Kahdeksan tunnin ruokaikkunalla menty, loput paastoa. Ajoittuu välille 08.00-15.00. Kahvit kermalla ja kookosöljyllä aamuisin, lounas 11 maissa ja 14-15 maissa päivällinen.

Olo on hyvä, nuita aamuisia päänsärkyjä mukaan laskematta, nekin helpottamaan päin.

Vyötäröllä jo positiivisia muutoksia, nyt lähtee! :wink:


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-08-31 12:47:15 
Poissa
Metsästäjä-keräilijä
Metsästäjä-keräilijä
Avatar

Liittynyt: 2017-11-15 02:25:45
Viestit: 4701
Paikkakunta: Metsässä korpikuusen kannon alla
:smt006

Ja vissyä naamariin. Minimi 2 1,5ltr ploa per pv. Loppunee päänsärky. Tai suolavesi. Enihuu. Kroppa vasta sopeutumassa. "Hiljaa hyvä tulee"...


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-08-31 12:52:34 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 17931
Oh-hoh Jorma, mikä määrä....

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-08-31 13:26:19 
Poissa
Metsästäjä-keräilijä
Metsästäjä-keräilijä
Avatar

Liittynyt: 2017-11-15 02:25:45
Viestit: 4701
Paikkakunta: Metsässä korpikuusen kannon alla
~Weera~ kirjoitti:
Oh-hoh Jorma, mikä määrä....


:?: Eikös joskus esmes Catharsiksen karppauskaaviossa tms Papan ohjeissa ollu 3-4 ltr/pv... En nyt muista mistä tuon sain mut alkuvaiheessa ainaski pitäis juomista tankata jotta lähtee pelittämään niin maksan toiminta kuin munuaiset että solutasollakin. Ja tämä ainakin parin ensimmäisen vkon aikana...

Lainaa:
-Nestettä saa juoda niin paljon kuin suinkin jaksaa, mutta vähintään 2,5-3litraa /vrk


Tämän kun jo sillon aiemmin vetäsin copy-pastella talteen resetti-kansioon.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-08-31 13:45:49 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 4153
Paikkakunta: Raw by nature
Ei nyt ihan niin paljon...
"Juo, kun jano" on oikea määrä. Teelusikallinen suolaa päivässä juomaveteen, vaikka iltalasilliseen, auttaa siihen päänsärkyyn...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-08-31 15:06:27 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 93461
Joo, virallisterveelliset juomissuositukset ovat muuttuneet, nykyään kahvikin lasketaan nesteeksi taas jne. Virallisterveellinen on kai enintään 1½-2 litraa kaikkine kahveineen yms. Ajatellaan, että liika vesi hävittää tärkeitä kivennäisiä yms. kropasta. Ikäänkuin huuhtelee ne pönttöön. En tiiä. Mä teen niinkuin Catharsis, juon kun on jano.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-08-31 17:09:32 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2013-03-13 12:02:23
Viestit: 58
Päänsärky vaivannut vain aamuisin, helpottaa kuitenkin nopsasti ettei häiriöksi asti ole ollut. Suolaa laitan ruokaan tietoisesti reippaammin, juon kun on jano. Vesi on maistunut enemmän kuin aiemmin.

Alkuvaiheessa finnejä pukkasi kuin murkkuikäisenä, enään ei ole niitäkään tullut.

Olo on kaikenkaikkiaan hyvä, minkäännäköisiä mielitekoja höttöruokiin ei ole ollut. Nyt mökillä saunomisen jälkeen tuttavaperheelle grillailemaan tupareiden merkeissä, raakamakkara tai pari ja pekonia salaatilla majoneesi kastikkeena. Ja taas mennään pitkään.

So long!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-01 16:58:08 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2013-03-13 12:02:23
Viestit: 58
Tänään päänsärky kesti hieman pidempään. Loppui suolaveden ja magnesiumin nappaamisen jälkeen. Eilen grilliherkkuja syödessä tuli yksi gluteeniton olut juotua, yhteensä 9hh. Aamulla ketoaineiden mittaus virtsasta ja tummempi oli tikku kuin pari päivää sitten.

No, alkoholia kun ei tule juurikaan juotua niin annoin tuon itselleni anteeksi ja hyvä tietää jos joskus vastaavanlaisia tapahtumia tulee eteen niin ei yksi pieni haittaa kyseistä merkkiä.

Laitoin pitkästä aikaa eräät farkkushortsit jalkaan, yllätys oli ihan kiva kun reiluilta tuntuivat vyötäröltä. Massaa on vhän lähtenyt, vaakalla en käy, peili ja vaatteet kertokoon projektin(elämäntapamuutoshan tämä tietyllä tapaa on) etenemisestä.

Näin Kuopiossa.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-05 16:01:00 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2013-03-13 12:02:23
Viestit: 58
Voihan himputti sentään. Vaihdoin mielenkiinnosta vaakaan patterit. Karua luettavaa oli, 103kg, bmi 34 :shock:

Nosti vain motivaatiota vaikkei sen puutetta ole ollutkaan, näillä mennään :mrgreen:

Edit: toi 95kg oli oma arvio, pahasti alakanttiin näemmä :lol:


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-05 16:25:52 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 4153
Paikkakunta: Raw by nature
Tosiasioiden tunnistaminen on viisauden alku. Nyt sitten vaan vaihdat hiilarit eläinrasvaan ja proteiiniin... noin periaatteessa.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-05 16:32:48 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2013-03-13 12:02:23
Viestit: 58
Juu, ketoosissa ollaan hyvin =D>


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-06 05:13:19 
Poissa
Ruokakarppi
Ruokakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-28 18:09:47
Viestit: 7160
jookin kirjoitti:
Kahdeksan tunnin ruokaikkunalla menty, loput paastoa. Ajoittuu välille 08.00-15.00. Kahvit kermalla ja kookosöljyllä aamuisin, lounas 11 maissa ja 14-15 maissa päivällinen.


Pystytkö jättämään kerman ja kookosöljyn pois aamukahvista. Kun aamulla syöt(tai juot) kaloreita, se katkaisee yön aikana hyvin alkaneen paaston, eikä näin ollen ole yhtä tehokasta, kuin jos jatkaisit yön aikana alkanutta paastoa suoraan ensimmäiseen ruokailuun.

Kun kroppa on kunnolla rasva-adaptoitunut, ei ketostixit näytä enää mitään, eli älä pelästy. Ketoliuskat näyttävät vain ne ketoaineet joita kroppa ei käytä ja jotka tulevat virtsan mukana pois.

Edit: Suolasta on moni maininnut, se ei tarkoita normaalia kaupan "jozo" pöytäsuolaa, vaan kunnon mineraalipitoista suolaa.

Edit. Korjasin tekstistäni virheellisen tiedon ketoosin katkeamisesta.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-06 12:24:19 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2013-03-13 12:02:23
Viestit: 58
Kookosöljyä en ole enään kahviin laittanut, lorauksen kermaa vain. Eipä siinä kermamäärässä mitä kahviin tulee ole niin paljoa hiilihydraatteja että ketoosin pääsisi katkaisemaan, luulisi?
Tuo on ollut ihan hyvä systeemi, toisinaan syön aamulla jo brunssin ja sitten vastaavasti päivällisen aiemmin, loppuilta sitten vettä juoden. Toimivaa en lähde muuttamaan.

Aamupunnitus antoi lukemat 99.9kg, vaa'an orjaksi en ala että sen väliä minulle mitä se sanoo, kunhan ukko vähän kaventuu. Otinpahan vertailukohdaksi, parin viikon päästä uudestaan mitä sanoo.

Pansuolaa käytän, vitamiinit päivittäin kuten aina ennenkin.

Hyvin on mennyt.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-06 18:09:47 
Poissa
Ruokakarppi
Ruokakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-28 18:09:47
Viestit: 7160
Suola kannattaa jossain vaiheessa vaihtaa himalajan- tai puhdistamattomaan merisuolaan, niissä on paljon mineraaleja, ym. Mitä ei teollisissa pöytäsuolissa oli.
Kermassa on kaloreita ja tämä katkaisee hyvin alkaneen pätkäpaaston.

Mutta hyvin on näköjään alkanut, ei muuta kuin tsemppiä ja eikö ole mukavaa kun saa syödä hyvin ja hyvää ruokaa, paino laskee samalla.

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-06 19:52:20 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2013-03-13 12:02:23
Viestit: 58
Juu, paaston kyllä katkaisee, ketoosia ei pitäisi?


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-06 20:36:35 
Poissa
Ruokakarppi
Ruokakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-28 18:09:47
Viestit: 7160
ei katkaise ketoosia, paaston katkaisee.
Näköjään olen kirjoittanut tonne vähän väärin, korjataan. Ajattelinkohan samalla jotain muuta kahvinlisukettakin?

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-07 04:35:31 
Poissa
Metsästäjä-keräilijä
Metsästäjä-keräilijä
Avatar

Liittynyt: 2017-11-15 02:25:45
Viestit: 4701
Paikkakunta: Metsässä korpikuusen kannon alla
-- Autofagian?--


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-07 08:13:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 17931
Jostain muistelen lukeneeni, että tuollainen pieni kalorimäärä (100-200, kermasta) ei katkaisisi autofagiaa. Miten on?

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-07 13:22:51 
Poissa
Ruokakarppi
Ruokakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-28 18:09:47
Viestit: 7160
Todennäköisesti katkaisee...
Joidenkin tutkimusten mukaan, jo pienikin määrä riittää. (Ei ole lähdettä, en muista missä kaikissa on ollut tästä juttua)

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Koti-isän ketoilua
ViestiLähetetty: 2019-09-07 14:34:25 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 93461
Jorma Eräjorma tuossa kyseli https://yle.fi/uutiset/3-9206454

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 26 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)