karppaus.info

oon 161,9 cm ja painan noin 132 kiloo, painoindeksi 50

tavoite oils 100 kiloo eli noin painoindeksi 40.

Pääasiassa haluan diabeteksestä eroon, Luen parhaillaan Antti Heikkilän diabetes kirjaa. Ja ekana alan vähentään viljoja ja
kattoo mitä se tekee sokeriarvoille

Sitten vain noudattamaan sitä
Vähentäminen muuten ei diabeetikolle riitä, poista viljat, juurekset ja sokerit totaalisesti. Tilalle voita, oliiviöljyä, maanpäällisiä rehuja, täysrasvaisia juustoja, täysrasvaista lihaa ja kanankoipia nahkoineen.

Allekirjoitukseni linkeistä voi myös olla hyötyä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

nyt painan 134 kiloo, ja 2,9 kg lähteny

Mikä on vointi noin muuten?

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Tossa tuli kerralla niin paljon. kaikki on ok., mutta jos vaikka aloitat saneeraamalla kaikki viljat, siis leivät, pastat, puurot, vellit, kahvileivät yms pois. Sitku pärjäät ilman niitä jatkat saneerausta. Antti Heikkilällä on hyvät ohjeet. Toimii.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!