karppaus.info
https://karppaus.info/forum/

Elämäntapamuutos
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=74&t=65836
Sivu 7/7

Julkaisija:  sofia7 [ 2019-03-23 09:20:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Olen taas päässyt hiukan eteenpäin tiellä muutokseen elämäntavoissani. Viimeisin oivallus on ollut tunnistaa ja myöntää se tosiasia, että kärsin syömishäiriöstä. Mielihyvän hakeminen ruuasta on saanut minut syömään aivan liikaa ja vääränlaista ruokaa. Pitkään luulin, että kehoni vain vaatii minua syömään ja erit. syömään makeaa. Merkittävämmäksi onkin osoittautunut henkinen puoli. Se tunne-elämän ilotulitus, jonka sain, kun sain tyydyttää makeanhimoani herkuilla, oli niin koukuttavaa, että hain sitä fiilistä yhä uudelleen. Sama päti oikeastaan kaikkeen ruokaan, jos se oli mielestäni hyvän makuista. Halusin aina vain lisää. Tietysti kehokin tottui suuriin ruokamääriin ja makeaan ja alkoi esittää vaatimuksia. Vasta karppaaminen on katkaissut tämän kierteen ja auttanut normalisoimaan suhdettani ruokaan. Päätin jossain vaiheessa, että kylläisyysmielihyvä saa riittää minulle. Olen opetellut normaalin nälän tunnistamista ja tyydyttämistä oikealla ja kunnollisella ruualla. Varon tilanteita, jotka altistavat paluun vanhaan. Nyt näyttää mahdolliselta tehdä pysyvä elämäntapamuutos. Olen tosi iloinen

Julkaisija:  Erfis [ 2019-03-23 09:30:25 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Hienoa, onnittelut =D>

Julkaisija:  sofia7 [ 2019-03-25 22:16:05 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Kiitos, Erfis! Toivon, että muutkin syömishäiriöiset saisivat apua karppaamisesta. Mieheni on ylipainoinen, mutta hänellä ei ole syömishäiriötä. Liikunnan puute voi hänellä olla syynä painonnousuun samoin kuin rusaat hiilihydraatit. En siis ajattele, että kaikki ylipainoiset olisivat tunnesyöjiä. Itse selkeästi olen ja karppaus on ainut keino, joka minua on auttanut.

Julkaisija:  ~Weera~ [ 2019-03-26 08:59:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

=D> =D>

Julkaisija:  Catharsis [ 2019-03-26 10:05:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Syömishäiröt miehillä yleensä taitavat olla harvinaisempia kuin naisilla. Hiilihydraattien ja kasvisöljyjen riittävä määrä yhdistettynä geneettiseen taipumukseen tekevät kyllä tehtävänsä nekin. Seurauksena insuliiniresistenssi, lihominen ja mahdolliset muut taudit.

Julkaisija:  els [ 2019-03-26 13:53:39 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Joo, miehet ovat selkeästi useammin juomishäiriöisiä...

Julkaisija:  Catharsis [ 2019-03-26 15:40:42 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Tästä tuli mieleen, että suomalainen (nuori) mies ei ole humalahakuinen, vaan krapulahakuinen. Milloinkaan muulloin nuori mies ei saa osakseen niin paljon myötätuntoa ja ymmärrystä kuin kaveriporukassa krapula-aamuna.

Julkaisija:  sofia7 [ 2019-04-24 12:54:38 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Täytyi vielä tulla tänne hehkuttamaan rasvan syömisen hyötyjä. Vatsa ja iho tykkäävät yli kaiken siitä, että olen ruvennut lisäilemään rasvaa ruokiini. Ensin vähän pelkäsin, että paino saattaa nousta, mutta niin ei ole käynyt. Vyötärö on sen sijaan hieman kaventunut.
En muuten ensin ollenkaan uskonut syöväni liian vähän rasvaa tai että takaraivossa kuitenkin asustaa pieni rasvapelko. Tarkistelin vähän syömääni rasvamäärää ja huomasin, että lisäämisen varaa todellakin on. Kaupan lihat esim. ovat melko vähärasvaisia ja tarvitsevat rasvalisän.
Rasva tuo myös entistä paremman kylläisyyden. Käytän nyt entistä reilummin voita ja kermaa.

Julkaisija:  sofia7 [ 2019-05-04 08:52:06 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Alan vähitellen uskoa, että pystyn elämään kokonaan ilman sokeria. Ja sokerilla tarkoitan nyt kaikkea sellaista, mikä maistuu suussa makealta. Makuaisti on kokemassa suuren muutoksen enkä tällä hetkellä kaipaa makeaa ollenkaan. Aina ennen viimeistään viikonloppuna tyydytin makeankaipuutani vai pitäisikö sanoa himoani jollain ns. herkulla. Nyt esim. tyttären tuoma mustikkapiirakka ei houkuta yhtään. Ei tullut edes vesi kielelle, kun sen näin.
Toivon ja rukoilen, että muutos on pysyvä. Luulen, että siihen onkin hyvät mahdollisuudet, sillä henkisesti olen kypsynyt vähitellen luopumaan entisestä elämäntavastani. Minun on ennen kaikkea ollut opittava luottamaan, että karppaaminen toimii ja on terveellistä. Epäilyjä sen suhteen on ollut ajoittain, varsinkin, kun välillä on ollut todella huono olo. Tietysti olen ymmärtänyt, että kyse on sopeutumiseen liittyvistä sivuoireista, mutta silti ne ovat saaneet minut epäilemään, sopiiko vhh-dieetti yleensäkään minulle.
Välillä siis olen palannut ahmimaan hiilihydraatteja, mutta se on johtanut vain entistä suurempaan ruokariippuvuuteen ja painonnousuun. Nyt, kun olen lyönyt päätäni seinään riittävän monta kertaa, olen valmis uskomaan, että karppaus on minulle ainoa vaihtoehto. Minulle on nyt päivänselvää, että olen äärimmäisen hiilihydraattiherkkä. Tämä ominaisuus minun on otettava vakavasti, jos haluan elää terveenä ja ylipäätään pysyä elävien kirjoissa.

Julkaisija:  Renisa [ 2019-05-04 12:04:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Tervehdys tänne! Hienoa pohdintaa ja hyviä asioita olet oivaltanut. Itse olen ollut tapojen orja ja meni kauan, ennen kuin kaupassa en huomioinut karkkihyllyn sijaintia ja mitä kaikkea sieltä löytyisikään. Onneksi uusi tapa ohittaa turhat houkutukset on iskostunut päähän lopulta :lol:.

Julkaisija:  sofia7 [ 2019-05-13 22:34:35 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Kiva kuulla, Renisa, että tapojen muuttaminen sinulla onnistui. Itse olen vielä melko alkuvaiheessa tässä sokerivieroituksessani, joten välillä on olo ollut kuin heikoilla jäillä kävellessä. Kun perhe ahmii suklaata ja jäätelöä eli entisajan ykkösherkkujani, saattaa mielessä häivähtää pieni kaipaus saada kokea vanhoja makuelämyksiä.
Mutta nyt, kun makuaistini on muuttunut, vanhat herkkuni eivät maistu enää samalta kuin ennen. Siksi kieltäytyminen niistä on koko ajan helpompaa. Olen siis välillä maistanut jotain makeaa ja kokenut pienen pettymyksen. Jäätelö on sokeroitua maitoa ja leipä pahvia! Elimistöni ei kai sitten enää halua niitä ja sen ohjausta täytyy kunnioittaa. Tämä ohjaus näyttää tapahtuvan makuaistin/ mielitekojen kautta. Aika ihmeellinen on tämä systeemi minun mielestäni!

Julkaisija:  El_Chocolate [ 2021-03-21 10:21:21 ]
Viestin otsikko:  Re: Elämäntapamuutos

Mä taidan olla toiselta planeetalta kotosin kun mulla ei ollu juurikaan ikinä ollu tota makeanhimo. Joskus tekee mieli makeeta ihan vähän, mut yleensä ei; sen sijaan mua himottaa pasta, viina, yleensä kaikki ruuat. Ehkä lihomismielessä suurimmat pahikset on ollu viina, limonaaďit ja suolaset snacksit, myös lihapiirakat. Tunnen myös himoa tomaatteihin ja monenlaisiin kasviksiin.

Sivu 7/7 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/