karppaus.info

Tervetuloa mukaan. Allekirjoitukseni linkistä löydät karppauskaavion, toivottavasti siitä on apua.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kiitos Catharsis tuosta kaaviosta, olen lukenut sen monesti, erittäin hyvin ja selkeästi kirjoitettu kuvaus. Nyt melkein 2 kk takana ja sokerit jo melkein remissiossa, verenpainekin laskenut jo toooosi paljon. Kyllä tämä toimii

Jahuu!

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Hei taas. 2011 aloitin elämäntaparempan ja onnistuinkin hienosti. Laihduin vuodessa muistaakseni 25kg ja lopulta pääsin yli 30 kiloa kevyemmäksi. Sitten aloin porsimaan ja paino nousi, ekassa raskaudessa nousi taas sinne 110kg huitteille, omaa omaksuttua ruokavalipta noudattaen paino seilasi 81 kiloon kunnes taas raskauduin. Tästä raskaudesta selviydyttyäni vaaka näytti 97kg mutta imetys ja hiilarit (ne hyvät hiilarit) nosti painon vielä 104 kiloon. Sitten poistin perunan, pastan, bataatin ymym ruokavaliosta taas ja lihoaminen loppui. Söin salaattia ja lihaa, liikuin hyvin.. mutta paino vaan pysyi. Vaihdoin salaatin kermaan ja voihin ja nyt on 7kg lähtenyt!

Nyt on mun porsimiset porsittu joten tästä kun normipainoon pääsee niin ei olekkaan mitään (teko)syytä läskelyhommiin. Mulla elintavat ok, en syö sokeria ollenkaan missään muodossa enkä mäiskytä herkkujakaan. Kuri on kova mutta salaatilla se läski ei pala.

Onkohan täällä vaan niin hyvää tsemppiporukkaa kun oli männävuosina..?

_________________

Eilen kävin kaupassa hakemassa mantelileivän valmistukseen tarvittavaa 10 prosenttista rahakaa, jota löysin kovan etsimisen jälkeen. Rasvattomia tuotteita oli metrikaupalla. Ihmettelin tätä kassalla, jolloin hän pienen miettimisen jälkeen tokaisi, hyvä, että löytyi.
Ihmiset välttelee rasvaa, joka on luonnollinen energian lähde. Sokeri energian lähteenä lisää painoa ja ei toivottuja sairauksia.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Tervehdys,

Vuonna 2014 paino oli vielä 75 kiloa ja fläskiä ei ruhossa juuri ollut. Karppailin ja harrastin liikuntaa aktiivisesti.
Karppaus ja liikunta jäi, ja nyt on painoa 105 kg eli minttua on tullut neljässä vuodessa 30 kiloa lisää.
Nyt aloitin jälleen karppauksen ja lopetin turhan porsastelun.
Tavoitteena on painaa 85 kg joulukuun loppuun mennessä, eli 20 kg pitäisi rasvaa polttaa puolessa vuodessa ja saada myös lihasta tilalle.
Katsotaan miten miehen taas käy.

_________________
Luontaistuotteet

Jotenkin hommaa ei menne kuin pitäisi. Ihmiset välttelee rasvaa ja siitä huolimatta puolet kansasta on vähintäänkin ylipainoisia. Omituista?

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

30 kiloa neljässä vuodessa on paljon. Mitä muuta tapahtui? Lääkkeitä, vaivoja, jotain...?

Noita kiloja on vaikeaa saada lähtemään, jos ei tiedä mistä ne tulivat,
eikä "porsastelu" kerro oikeastaan mitään siitä miksi olet nyt tuossa.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mihin mantelileivässä tarvitaan rahkaa
2dl mantelijauhoo, 2dl juustoraastetta, 2 munaa...leivinjauhetta 2 tl...soon siinä..uuniin 200-asteeseen kunnes kauniinvärisiä

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Makuasia.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Terve vain kaikille!
Tuli jostain muistin syövereistä velipojan aikanaan tekemä karppaus ja löysin tämän muiston johdattamana tälle foorumille.

Hätäkös tässä muka itsellä on, kun peilistä katsoo edelleen se nuori ja salskea mies, vaikka kenkiä jalkaan laittaessa on pidätettävä hengitystä ja puuskuttaa aika tavalla.
Todellisuus on kuitenkin tarua ihmeellisempää oli minun myönnettävä, kun lukaisin mp-kerhon viimeisimmän aviisin.
Siinä kun eräässä artikkelissa näin erinomaisesta kulmasta otetun kuvani ja näin todellisuus löi päin naamaa suloisen kovasti.
BMI karjuu lukemaa 35,51 .. siis jotain olisi kait tehtävä.

Ettei homma ihan helppoa olisi, niin osin liikuntarajoitteisena nuo hikijumpat tuppaavat jäämään lyhkäsiksi ja "könkkästen" ukko siirtyy takavasemmalle puhisemaan.
Siinä toinen syy, miksi täällä nyt ollaan.
Vajavaisella liikuntakyvyllä varustettu vonkale, jota lekuri uhkaa pian insuliinipiikeillä.
Kaikki avut ovat siis nyt tarpeen!

Kaiholla katson kultaisen -90 luvun alun kuvia, jolloin kaapissa edelleen oleva ajopuku näytti just passelilta.
Kaukana ovat nuo ajat ja nuoruus tästä palaa, mutta jos edes puoleen väliin pääsisi painoerossa... -20kg

Ans kattoo, kuinka äijän käy.

_________________
Jospa tämä suoritus: "Operaatio kengännauhat" joskus helpottaisi.
6.4.2023 BMI 38,7

Niinhän ne vuodet vierii! Itselläni on tulevaisuuden suunnitelmia, jotka jäävät kylläkin toteuttamatta iän vuoksi.
Toisaalta kaikki on hyvin niin kauan, kun on suunnitelmia.
Tuli tässä yhteydessä mieleen tuttavani Matti. Matilla oli diabetes. Hän pärjäsi pillereiden avulla, kunnes sairaus alkoi pahenemaan. Ehditin hänelle VHH-ruokavaliota, mutta Matin mielestä se oli tarpeeton. Mutta sitten lääkäri uhkasi laittaa ystäväni piikille, jolloin Matti aloitti ruokavalion. Matti meni vuoden päästä lääkäriään tapaamaan, jolloin lääkäri ehdotti, että jos otettaisiin ne diabetes lääkkeet pois. En ole ottanut niitä vuoteen Matti totesi lääkärin ehdotukseen.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Ekaks joku kirja: esimerkiksi Eenfeldt. Ruokavallankumous; Westman. Uusi Atkins, Uusi Sinä; Antti Heikkilä. Lääkketön elämä.
Näillä pääset perille karppauksen (LCHF, keto) ajatuksesta. Allekirjoitukseni karppauskaaviossa on myös jonkinlainen "tiekartta" asian toteuttamiseksi.

Itse aloitin vuodenvaihteessa 2011, poissa ovat diabetes, 25 kg painoa, polvikivut ja paljon muuta ongelmaa...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Hyvää tietoutta on kyllä saatavilla, mutta luullakseni yhtenä ongelmana on ettei haluta tutustua oikeisiin läheisiin tai ei ymmärretä tekstiä eli luetaan kuin jotain romaania.

Eräs meidän tuttavakin puhuu meidän dieettistä ja syö mitä mieli tekee. Eli ei todellakaan ymmärretä mistä oikein on kysymys.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Pitää tosiaan löntystellä kirjastoon ja lainata joitain ehdotettuja opuksia lainaksi.

Catharsis, kiitos vinkeistä ja olinkin jo lueskellut tuota sinun "tiekarttaa".
artoheikki, Toivon myös kohdallani lääkärin tokaisevan asian olleen vain väärä hälytys.

Ja totta, lapsena koulussa opittu lukutyyli: "hauki on kala, hauki on kala" ei ole ehkä se paras tapa, jos pitää jotain ymmärtääkin.
Paras pinnistellä parastaan itse tälläkin saralla, jottei hukkaan aloitus menisi!

_________________
Jospa tämä suoritus: "Operaatio kengännauhat" joskus helpottaisi.
6.4.2023 BMI 38,7

Moikka moi!
Vuosia ehtinyt vieriä tässä 11 kpl kun karppailin itse. Jossain kohtaa alkoi tympiä ja loppui koko karppaaminen. Lihoin taas. Laihdutin myös kitudieetillä eli cambridgella v.2013 myös menestyksekkäästi 27 kg pois. Vuosien mittaan kuitenkin ruokatottumukset levähti taas ja nyt oon edelleen sillä tiellä että viimeksi paino oli 100 kg luokkaa. Millään tavoin en ole tyytyväinen tietenkään olemukseeni.
Salilla käynti jäi pikkuhiljaa pois, kun lonkka alkoi kipuilla. Eipä kannattanut jättää. Ruokavalion olisi voinut vielä korjata.
Mutta. Nyt kun tutustuin taas Antti Heikkilän juttuihin uudestaan, muistui mieleeni hiljalleen fiilikseni karppauksen alkuvaiheessa. Olo oli hyvä, mieliala virkeä ja tasaisempi. Painokin lähti ihan itsekseen.
Nyt oon ollut jälleen sokerikoukussa ja makeata usein tekee mieli. Olen pyrkinyt lisäämään parempia vaihtoehtoja ruokailuun.
Muistan senkin, kuinka mieliteot sain helposti hallintaan koska yksinkertaisesti himoja ei tullut.
Ne oli sitten mielihaluja, mitä tuli.
Nyt, kun lonkka kipuilee synnynnäisen "valuvian" vuoksi jatkuvasti enemmän ja vähemmän sekä työn fyysisen kuormittavuuden vuoksi oon aika "finaalissa" tahtoisin muuttaa koko homman uusiksi.
Etenkin, kun sokeri saa satikutia monilta, Heikkilältä ja monilta muilta. Voisiko hiilarien karsiminen jälleen pelastaa mut? Veikkaan, että kyllä. Etenkin se sokeri.
Kiva etsiä vanha päikky ja kaivaa sieltä, miten söin ja makrot laitoin.

_________________
Rasva: 166g
Hiilihydraatit: 20g
Proteiini: 87g

Päivän kaloritavoitteet: 1926 Kcal

Moi kaikki! MammisPammis täällä. Meinasin sanoa, että BMI on mulla aikuisikäni ollut 33, mutta eipä olekaan kuin 32 - kävin nimittäin pari vuotta sitten luuntiheysmittauksessa ja siellä mitattiin pituuteni, joka olikin 3 cm enemmän kuin olin aina luullut...helppo tapa pudottaa BMI:tä

Mutta joo, lapsena en ollut ylipainoinen mutta aikuisena kyllä, ja nyt sitten on myös verensokerin kanssa ongelmia. Tarkoituksena on nyt karppaamalla pudottaa painoa ensin, tasata sokerit johonkin järkevälle tasolle, ja rueta sitten miettimään muutanko ruokavaliossa jotain (eli: lisäänkö hiilareita). Lähinnä olen miettinyt sitä kun nyt laihduttaessakin tuntuu että on vaikea hölvätä rasvaa riittävästi, saati sitten jos pitäisi kaikki rasva syödä eikä sitä voisi enää sulatella tuolta omista varastoista...mutta sen näkee sitten kun sinne asti päästään. Matkaa on jotain 20 kg normaalipainoon, en oo tarkkaan laskenut kun ei se oo niin justiinsa. Nyt olen karpannut about kuukauden, ei mitään valtavaa alkurysäystä painon kanssa mutta olo on jo pirteämpi.

Ilmoittaudutaan nyt tännekkin. 150kg vaaka huutaa erroria hyvä kun ehtii astua sille. En kuitenkaan uskalla tuonne 200kiloisiin mennä, tiedän vaatekoosta olevani lämpänä tuota 150.
Karppausta kokeiltu -08 asti ja ikinä ei ole toiminut/onnistunut. Nyt kun sai II:sen diabetes diagnoosin on ollut pakko aloittaa uudelleen. Nyt kolmas viikko menossa ja yllättävän helpolla on onnistunut. Unet nyt on edelleen turhan lyhyet ja päikkärit tarvitsen.
Toivossa on hyvä elää ja jospa sitä joskus saisi painon tuonne sadan hujakoille niin voisi harrastaa rakkaita pallopelejä muutenkin kuin ruudusta seuraamalla. Noh, on tässä elämän aikana rajumpiakin ihmeitä nähty ja jos nyt onnaa niin en valita..

_________________

Pikkupoika 57 v. 190 senttiä 139 kiloo aloittaa uuden elämän joten miten lähdetään

Asenteella!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!