karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2022-12-01 16:37:58

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: RaivoRoosnan kertomus
ViestiLähetetty: 2022-08-16 10:14:26 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2022-08-16 09:19:59
Viestit: 1
Tere

En tiedä lukeeko tätä foorumia enää kukaan, sillä taitaa karppaus olla muoti-ilmiönä vähän mennyttä. Niin tai näin, jollain nimimerkillä täällä pyörin reilu 10 vuotta sitten, mutta enpä muista millä, joten tehdään uusi. Kirjoitan nyt lähinnä itselleni muistilapun, sillä tämän nimimerkin kyllä muistan jatkossakin. :D

Pudotin silloin, noin 10 vuotta sitten, aika nopeaan tahtiin muistaakseni luokkaa 120 kg --> 87 kg. Vanhana aktiiviliikkujana ja melkein urheilijana liikuin reippaasti ja söin todella karpisti. Hiilaripöhö poistui ja rasva paloi. 87 kg oli alin paino, ja se oli rankan urheilusuorituksen jälkeen. Todellinen pysyvä paino tuossa vaiheessa oli 95 kg. Pitutta mulla oli ~ 180 cm, mutta vaikka BMI olikin lihavan puolella, tuosta painosta oli lihasta kohtuullisesti eli olin oikein tyytyväinen omaan peilikuvaani. Taustasta sen verran, että nuorena miehenä mun paino pyöri tuossa 85-95 kg:n välissä, joten silloinen paino lienee ollut aika lähellä ihannepainoani. Mulla on (ainakin ollut) lihasta ja olen rakenteeltani skrode äijä, sillä esim. armeijassa hirveän rääkin jälkeen painoin 80 kg, eikä mussa ollut kyllä rasvaa yhtään. Toki täytyy muistaa, että olen nykyään yli 50 v-ukko, jolloin 30-40-vuotiaan miehen kroppa on muisto vain. Lihasmassan osuus on iän myötä vähentynyt, ja luulen että painoni pitäisi varmaan olla nykyään 80-85 kg.

No, kävi sitten niin, että tuon ekan pudotuksen jälkeen, mutaman vuoden painon pysyttyä aika vakiona, jossain treenissä polvi kolahti ja samaan aikaan akillesjänteet tulehtui. Kaikki pitkäkestoinen liikunta, jossa tarvitaan jalkoja oli siis pois pelistä pitkään (yli vuoden). Samaan aikaan paikallinen uimahalli meni remppaan, että sinnekään ei päässyt. Ja ei sitä jaksa pelkkää yläkroppaa salilla treenata, ei vaan jaksa. Liikunnan loputtua, myös syöminen repsahti pikku hiljaa. Tuli otettua leipä, ja sitten perunoita, ja sitten makaroonia, ja karkkejakin söin, ja perunalastuja ja .... Tiedätte mitä tarkoitan. Paino nousi pikku hiljaa, oikeasti ihan varkain noin 300 g kuukaudessa. Se on oikeasti tosi vähän, ei sitä huomaa. Vaatteet ei käy pieneksi, sillä ne tulee kuitenkin loppuun kulutetuksi, ennen kuin huomaa että vyötärö kiristää. Ja hei, tässä on hyggeilty koronaeristyksessä kotona, joten verkkarit on olleet tosi mukavat housut! Ja tässä sitä ollaan.

Viime vuonna kävin lekurin tarkistuksessa ja kaikki mitatut arvot oli kunnossa. Ylärajoilla mentiin monessakin, mutta mulle kerrottiin, että ne oikein hyvät, kun ottaa huomioon painoni (joka oli silloin 115 kg). Mulle muistutettiin, että jos pudotan painoa, arvot paranee. Mitään ongelmaa ei kuitenkaan ollut. No, minähän sitten menin ehdotettuun ravinto / liikunta / painonhallinta -ohjelmaan mukaan, ja sen seurauksena totesin tietäneeni kaiken jo etukäteen ja ettei paino pudonnut kuin pari kiloa. Jatkoin liikkumista ja tarkkailin syömistäni kurssilta saatujen ohjeiden mukaan, joten kuvittelin, että pikkuhiljaa se paino putoaa. Kesäloman lopuksi kävin vaa'assa ja se näytti 120,1 kg. Ihan hirveä tulos, kun olin ajatellut, että saattaa olla vähän holtittoman kesän jälkeen 110 kg.

Jostain tuo karppaus sitten tuli taas mieleen. Jätin pois einekset, vehnän ja sokerin, alkoholia en muutenkaan juuri nauti, mutta se on myös nyt pannassa. Kovin tiedostaen olen tässä pari viikkoa ruokani valinnut, lihaa ja vihanneksia sekä kananmunia ja pähkinöitä. En aio laskea mitään, sillä tiedän etten sitä pysty loppuelämääni niitä laskemaan. Aion olla myös salliva, eli jos on perheen pizzapäivä synttäreiden kunniaksi, niin syön pizzan tai puolikkaan. Mutta en tee sitä joka viikko. Tämäkin on oppi siitä, että kieltäytminen on ihan perseestä, ja aikaa myöden kielletystä ruuasta tulee todella houkutteleva. Olkoon nuo kielletyt ruoka-aineet sitten erikoispäivien juttu, pitää vaan huolehtia, ettei erikoispäiviä ole liian usein.

Mutta näillä mennään

9.8.2022 paino oli 120,1 kg
16.8.2022 paino oli 116,2 kg


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: RaivoRoosnan kertomus
ViestiLähetetty: 2022-08-17 09:31:00 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 88553
:smt023

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: RaivoRoosnan kertomus
ViestiLähetetty: 2022-08-17 16:10:07 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2018-12-02 16:19:49
Viestit: 1152
Siitä se lähtee!

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: RaivoRoosnan kertomus
ViestiLähetetty: 2022-08-17 16:12:15 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-03-24 17:49:23
Viestit: 33017
Paikkakunta: Helsinki
Minä taidan lukea :D
Tervetuloa takaisin.

_________________
Kuva Kaikissa meissä on vikamme, mutta minusta niitä ei vain huomaa


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: RaivoRoosnan kertomus
ViestiLähetetty: 2022-08-18 18:29:29 
Paikalla
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 17488
Paikkakunta: Jämtland
Odotetaan lisää lukemista!
Niin - tervetuloa toivotan myös.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)