dora kirjoitti:
no kysytään sitten näin, kun on jokin hiilarimäärä esim oliko se 100 g päivässä esim mitä ihmiset syö suhteellisen korkea mutta ei yläkarppi niin tuleeko se jo täyteen pelkillä vihanneksilla ja kuinka paljon tarvitaan lisäksi juureksia kun ei oo mitään käsitystä. tai kuinka paljon määrällisesti juureksia tarvii syödä tai voi syödä ettei syö yläkarpisti.mulle tulee tosi huono olo eli verensokeri menee liian alas ja ilmeisesti kortisoli myös
Karppaan itse rennosti ja hiilareita laskematta, mutta sen pari kertaa kun olen ruokakulmassa (ks foorumin yläpalkki) laskenut päivän makrot niin noin 70g päivässä niitä on tullut, välillä vielä rennompina päivinä sitten varmaan yli 100g.
Ja minä en voi sietää juureksia ollenkaan, vaan otan nämä hiilihydraattini maitotuotteista, pähkinöistä, vihanneksista ja marjoista. Varsinkin maitotuotteilla ja pähkinöillä saa yllättävän suuria hiilarimääriä aikaiseksi, sen vuoksi ne jotka pyrkivät ketoosiin tms. joutuvat usein varomaan niiden käyttöä.