karppaus.info

Atkinsin 2. sääntö induktiolle: Jollei ole nälkä, ei syödä, tai syödään vaan pieni proteiinipitoinen välipala.

Tämä kuuluu ehdottomasti osata ulkoa unissaan, jos meinaa Atkinsilla olla.

Lukaisin tuossa muutamia ketjuja Atkinsista ja ihan kaikki ei herraa ollut.

Atkinsilla ketoosiin hankkiudutaan sen takia, että ei olisi sitä nälkää, eikä tarvitsisi syödä. Terveellä ihmisellä se nälkä kyllä tulee ajallaan vaikka olisi kuinka ketoosissa. Syömättä voi olla vaikka viikon, jos olo on muuten hyvä. Mutta nälkää vastaan ei kuulu taistella. Ketoosista on se etu, että ainakin ensimmäisellä kerralla pystyy olemaan tosi vähillä ruuilla ja laihtua järjettömältä kuulostavia kilolukuja muutamankin kuukauden riippuen tietenkin lähtökohdista.

Sitten jos olo on huono ja huippaa oikein tosissaan ja näkö pätkii, niin hälytyskellojen kuuluu soida. Sitten nostetaan hiilareita 5g päivässä niin kauan, että nälkä tulee ja syödään ohjeiden mukaan. Heti ei kannata hanskoja tiskiin heittää.

Atkins ei rajoita proteiinia, eikä rasvaa. Alkoholin kyllä täysin ja hiilarit siihen 20g päivään aluksi.

Makrojen laskeminen muiden kuin hiilarien osalta on muuta karppausta ja sitä on sitten niin montaa lajia, kuin on perseitäkin.

Toinen sääntö (numeroa en muista) on se, että kun syödään, niin syödään kylläiseksi, mutta ei ähkyyn.

Alisyöminen tuntuu karpeilla olevan suurempi ongelma, kuin ylensyönti.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Kommentoin vain ekaa lausetta, mutta lainaan koko viestin, koska se on niin hyvä.

Minä en tuollaista sääntöä ole kuullut? Eikö virkkeen pitäisi loppua tuohon syödä sanaan?

Täs oli hyvä muistutus itelleki... ja joo, asiaa.

_________________
Karppi, since 2005