karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 12:41:10

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 83 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 5 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-06 07:03:32 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2011-04-14 10:04:50
Viestit: 402
Monesti tärkkelyspitoiset aineet kuten peruna ja sitten viljatuotteet lisäävät makeanhimoa. Makeutusaineet kuten aspartaami kannattaa jättää myös minimiin tai kokonaankin pois, ne ovat melkoisia myrkkyjä ja on todettu että myöskin lihottavat. Ironista on että niitä juuri tuupataan kaikkiin light-tuotteisiin. Sukraloosikin on kehitetty hyönteismyrkyksi ja vahingossa hokattiin että se on makeaa, eli ruokiin sitten vaan.. :shock:

Parasta tässä onkin kun jatkaa vhh:lla pidempään niin suu alkaa ns. karppiintumaan etkä kaipaa jälkkäreihin makeutusta läheskään niin paljon kuin alussa. Sitten kun menee maistamaan esim. normi kaupan jäätelöä niin ne maistuu ihan äklömakeelle eikä voi uskoa miten joskus on sitä pystynyt syömään.. minäkin ostin jäätelökoneen ja teen itse omat jätskit. :smt023


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-06 07:48:49 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11092
Paikkakunta: Liminka
Atkins korostaa . että 12g hiilaria tulisi saada kasviksista!!

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-25 11:06:36 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2012-07-25 20:55:17
Viestit: 41
Pitkästä aikaa angel ilmottautuu :) Alku kangertelun jälkeen on opit omaksuttu ja paino tippuu tasaiseen tahtiin. Tammikuun alussahan aloitin ja nyt on painoa lähtenyt 6½ kiloa. Olen ollut tyytyväinen hyvään oloon ja maukkaaseen ruokaan. Olen nyt laihdutusvaiheessa ja lisännyt kreikkalaisen jogurtin (10%) ja jonkin verran marjoja. Kohta voisi alkaa leipomaan ja kokeilemaan reseptejä ja todella omaksua tämä elinikäisenä ruokavaliona. Perunaa, riisiä ja leipää ei kyllä edes tee mieli, eikä enää makeaakaan. Minun herkuksi riittää jugu ja marjat.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-25 12:04:53 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11092
Paikkakunta: Liminka
Mukava kuulla :)

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-25 12:29:04 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2012-07-25 20:55:17
Viestit: 41
Ronja-Aliisa kirjoitti:
Mukava kuulla :)
Kiitos Ronja-Aliisa :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-26 16:16:18 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 4153
Paikkakunta: Raw by nature
Luin juuri ketjun alusta ja hetken jo pelästyin, että mitä tästä tulee... No hyvähän tästä tulee...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-26 17:22:08 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2013-04-10 09:17:13
Viestit: 35
Moi kaikille. Täältähän löytyikin mukava ketju.

Aloitin Atkinsin maanantaina ja toivon laihtumistuloksia. Ylipainoa on kertynyt niin paljon, että BMI on 41. Kaikenlaisia laihtumisyrityksiä on uralle kertynyt ja parhaiten on toimineet kitudieetit. Karpaten en ole koskaan laihtunut. Makeanhimo häipyy oitis ja olo on kyllä tosi mukava.
Aiemmin karppausyritykset ovat hiipuneet siihen, ettei paino laske. Kun painoa on niin pirusti, se laihtuminen olis ihan ykkösjuttu. Kun tuloksia ei heti synny, tippuu motivaatio. Tuntuu, että viikot vierivät hukkaan, jos ei paino tipu.

Nyt päätin sitten aloittaa oikein tiukan atkinsin. Ennen olen käyttänyt jonkin verran rahkaa ja kermaa ja leivoskellut kaikenlaisia karppijuttuja. Nyt jätän nekin pois, paitsi kermaa pitää hiukan kahviin lurauttaa :wink:

Tänään on tullut syötyä avocadoa, salaattia, rucolaa, kurkkua, fetaa, lihaisia nakkeja ja kanaa. Illalla syön vielä pippurimakrillia, kananmunaa ja salaattia+kurkkua. Kalorilaskuri näyttää tälläistä: P 107g H 12g R 156g ja 1956 kcal . Miltäpä vaikuttaa? Noihin on siis mukaanluettu myös tulevat iltasyömiset :)

Olo on ollut koko ajan hyvä ja makeannälkä hävinnyt.

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku ;) 120kg


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-26 18:52:15 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-08 15:51:26
Viestit: 11092
Paikkakunta: Liminka
kuulostaa minusta hyvälle vaikka ite en nuin vähillä kaloreilla jaksais.
eli jos nälkä vielä jää, niin voit kyllä huoletta syödä vähän kaloreita lisää.
smetana ja ite tehty majo esim. täyttää ja pitää nälkää.

_________________
Kuva



http://karppausjaperhe.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-26 19:57:01 
Poissa
ylläpitokarppi
ylläpitokarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-10-27 10:00:44
Viestit: 5088
Paikkakunta: Helsinki
Sysiässä kirjoitti:
P 107g H 12g R 156g ja 1956 kcal . Miltäpä vaikuttaa? Noihin on siis mukaanluettu myös tulevat iltasyömiset :)

Olo on ollut koko ajan hyvä ja makeannälkä hävinnyt.


Mainiolta näyttää syömiset ja tuo olon pysyminen hyvänä. Ympärysmittojakin voi välillä ottaa ylös, niin on muutakin muutosmittaria kuin painolukema.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-02-27 21:33:00 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2013-04-10 09:17:13
Viestit: 35
Kiitos kommenteista Ronja-Aliisa ja chiman :)

Hyvä olo jatkuu ja olo tuntuu kumman pirteältä. Illalla ei ollut yhtään nälkä, mutta tässä juuri napostelen herkkulautaselta chorizo-salamia, brietä, kananmunaa ja smetanaa.

Tämän päivän saldo: P 100 H 11 R 172 2001kcal

Mittoja on tänään otettu ja viime viikon painosta näyttäis lähteneen -3,1kg. Virallinen punnitus kuitenkin vasta ens keskiviikkona.

_________________
30.12.2012 124,6kg
7.1.2013 Keventelyn aloitus kitumalla
14.1.2013 120,4kg
9.4.2013 115,8kg sukellus karppimaailmaan.
22.4.2013 114,0kg
toukokuussa retkahdus
19.8.2013 uusi alku 115,2kg
2/2014 TAAS uusi alku ;) 120kg


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-03-14 08:51:46 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2012-07-25 20:55:17
Viestit: 41
Hyvin on mennyt. Olo on hyvä ja painoakin tippunut 8kg tammikuun alusta. Mietityttää vaan kolestroliarvot, ennestään jo ollut koholla ja nyt tämä rasvan käyttö, kun on kohtuu suurta. Milloin olisi hyvä käydä tarkistuttamassa kolestroli? Olen käyttänyt kahviin 3rkl kuohukermaa per kuppi ja juon 4 kupillista päivä. Olisi ehkä parempi, kun rasvana käyttäisi enemmän, vaikka oliiviöljyä. Vai mitä olette mieltä?


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-03-14 09:04:51 
Poissa
vaelluskarppi
vaelluskarppi

Liittynyt: 2006-03-18 07:35:32
Viestit: 55976
Paikkakunta: Kerava
Kolesterolit kannattaa mittauttaa vasta sit kun on laihdutus takana. Unohda se että "kova"rasva nostaa kolesterolia. On virallisterveellistä hömpötystä. Kokosnaiskolella ei oo väliä jos suhteet on hyvät ja karppaus vaikuttaa just niihin. Käytä vain kermaa. Maitorasva on ihan terveellistä.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-04-02 08:25:48 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2012-07-25 20:55:17
Viestit: 41
Kyllä täytyy sanoa, että olo on hyvä ja aina vain paranee tämän ruokavalion myötä. Painokin tippunut jo 9kg. Mieleenkin vaikuttaa, niin positiivisesti, eikä päikkäreitä tarvi enää ottaa. Pysyy virkeänä koko päivän. Ihan mielenkiinnolla odotan, kun on aika ottaa verikokeita, mitä ne näyttää.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-04-20 13:29:46 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2014-04-20 13:09:08
Viestit: 3
Reipas viikko sitten aloittelin atkinssin, liikun joka päivä 30min lenkin ja salilla käyn 1,5h - 2h 4x viikossa. 93 oli lähtöpaino ja nyt liikunnalla + atkinssilla on tippunut 9kg/kk eli painan nyt 84kg.

Nyt paino on jumittanu 2 päivää paikallaan. Luulen että se johtuu juustosta jota on tullu syötyä illalla herkkuna ku on nää pääsiäiset. Tänään normi rytmiin ja toivottavasti paino tästä taas lähtee tippumaan.

Pitkän ajan tavoitteena olis päästä elopainossa noin 70kg. Olen 178cm pitkä.

Positiivista olen huomannut että nilkka-, polvi- ja selkäkivut on tiessään, olo on loistava ja vaatekoko on pienentynyt huomattavasti. Kesään mennessä ois hieno päästä normipainoon eli 79kg :)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-04-20 17:23:28 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-11 17:45:52
Viestit: 1276
Siis vikossa tippunut 9 kiloa ja nyt sitten jumittaa? :shock:

Joo, se on ne juustot.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-04-20 18:49:14 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2014-04-20 13:09:08
Viestit: 3
Tonnikalakeiju kirjoitti:
Siis vikossa tippunut 9 kiloa ja nyt sitten jumittaa? :shock:

Joo, se on ne juustot.


Eikun kuukaudessa 9kg :). Nyt ekalla induktio viikolla tippunu 4kg.. Rasvat on ollu jokapäivä noin 120-130 ja mietin et pitäskö sitä nostaa? Tänää ajattelin tehdä itte majoneesia ku se on niin hyvää :D


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-04-20 19:06:06 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-08-11 17:45:52
Viestit: 1276
Sori nyt pieni tölväisy, mutta mistä teitä oikein riittää.... Kuukaudessa on tippunut kiloja enemmään kuin ikinä voi toivoa ja unelmoida, ja jos sitten paino ei jatka samaa aivan tarumaista tippumistaan, KAHTENA PÄIVÄNÄ niin sehän on jumi! Muistutuksena, että kilon verran on normaalia odottaa laihtuvansa viikossa

Jos olet kuukaudessa laihtunut 9 kiloa, olisi vielä ihan normaalia, vaikka seuraavaan kuukauteen painosi ei tippuisi lainkaan.Mistään jumista ei silloinkaan olisi kysymys.

Pikemminkin on syytä hidastaa painonpudotusvauhtia, kuin ihmetellä, että miksi se ei tipu entiseen maliin.

Jospas katsot, että syöt vähintään parituhatta kaloria päivässä ( tuolla kulutuksella) ja jatkat kuukauden eteenpäin. Sitten katsot mittoja. Jatkat kuukauden, ja sitten alat jos ei muutosta tapahdu, niin varovasti mietit sanaa jumi.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-04-20 20:36:14 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2014-04-20 13:09:08
Viestit: 3
Tiedän, kuhan vaan ihmettelin miks painon pysähdys loppuu kun noin nopeesti alkanu.. :roll: tiedän myös hyvin että kun lähestyn normipainoo laihdutus vaikeutuu..


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-04-20 22:31:20 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Paikkakunta: Wonderland
Muistakaa nyt ihmiset että paino ei kerro esim rasvaprosentista juuri mitään.. Paljon liikkuvalla voi paino nousta kun lihakset kasvaa ja rasvaa palaa! Keskity peiliin, älä puntariin...

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: atkins aloitus
ViestiLähetetty: 2014-04-20 22:32:49 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2009-04-06 16:55:41
Viestit: 4713
Paikkakunta: Wonderland
Mun mies esim on 182 pitkä ja paino ollut reilu 80 muutaman vuoden, mutta rasvaa ei kyllä miehessä ainakaan päälle päin juuri näy, lihasta lähinnä!

_________________
~Smiling is my favorite exercise~
Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 83 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 5 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)