karppaus.info

moi
mitä teen väärin ku paino ei tipu ? syön 20g hiilareita päivässä.
ap: 3 kananmunaa . kahvia, kalaökjy
l:esim. 2tomaattia, kiinankaalta, kanaa
P: jotain lihaa ja vähän salattia, kurkkua ym

nyt olen kuitenkin aloittanut liikkumisen

No minä en ole mikään Atkins-asiantuntija mutta tiedäthän ettei se 20g hiilareita takaa mitään? Tarkkoja määriä, sun kulutusta ym. tietämättä..vähiltä näyttää syömiset? Rasva? Ihan näin heittona. Muut neuvokoot tarkemmin

_________________
" Äläkä saata minua kiusaukseen, löydän sinne kyllä itsekin. " - Josh Billings.

-

_________________
Our way is not the best way. Our way is merely another way.
Vapaa ohjelmisto, vapaa yhteiskunta

tänään lasken ravintosisällät siitä mitä syön. paljonko pitäisi saada proteiineja ja rasvoja päivässä?
käyn viikossa 2-3kertaa lenkillä ja 1 kerta ratsastamassa

Ylipainoisilla paino tippuu nopeammin kuin normaalipainoisilla.

Itse olen normaalipainoinen ja proteiinia syön 1g-1.5g/painokilo ja rasvaa ainakin 100g. Hiilarit pidän alle 20g. Liikun päivittäin vähintään 30min.

kun syö 50g hh/pv niin paino tippuu. ainakin nopeampaa kuin vähemmällä hiilarimäärällä.
liikuntakin melko paljon yleistyny. en tiedä johtuuko vhh:sta että tulee liikuntainnostus

Joillain paino tippuu alhaisemmilla hiilareilla paremmin ja joillain taas hieman korkeammilla määrillä. Yksilöitä ollaan ja jokaisen tulee etsiä itse se taso millä toimii.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Pitää syödä vähän vähemmän. Kun syö sen mitä kuluttaa, niin paino junnaa, luonnollisesti.

^

Minä kuuntelisin 1.:stä vastaajaa...

Veikkaisin liian vähäistä syömistä. Kovin vähärasvaiselta ja pieneltä sun syömiset kuulostaa. Sitten vielä liikutkin jonkin verran, niin veikkaisin alisyömistä.

Noin vähäisellä syömisellä en ottais Uljiksen neuvoa kovin vakavasti, ennen kuin oot laittanu vähän syömismääriäkin esille.

Aloittajan määreet "kanaa" tai "jotain lihaa"

Voi tarkoittaa ihan mitä vaan... Eli mistäs tiiätte et Uljanov on väärässä?

Selitätkö, että miten liian vähäinen syöminen on laihtumisen este?

Nyt ollaan Atkinsin dieetin alueella, ei kai Atkins mitään kituilua ole suositelut?

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Hmm..puhui kaloreista kyllä hiukan turhan paljon. Mutta mitä tarkoitit kysymyksellä? Onko tässä joku suositellut "kituilua"?

Uljiksella taitaa olla vieläkin Atkinsit lukematta.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Ei ole edelleenkään. Mutta haluatko vastata kysymykseeni, vai halusitko puhtaasti herättää hämmennystä?

moi kaikki
olipa tullu mukavan paljon vastauksia.
nykyään syön 50g hh/pv. ravitsemusterapeutin tekemä ruokavalio. liikunta tullut kuvaa tosi vahvana, mutt en tiedä mistä moinen innostus johtuu??? nykyään zumbaan myös kotona.

mulla johtuu tuolla 20g syöminen siitä että rupean nitistelemään kaikesta syömisestä niin paljon että elimiestö kuulemma säästää kaikki nesteetkin

näillä näkymin on onnistunut ihan ok tuo 50g syöminen
katsotaan miten jatko menee??

mulla on ollu vähän vaikeuksia viikonloppujen kanssa. aina tahtoo repsahtaa ja sit paino nousee takas. jos nyt pääsisin viikonlopun yli.

Kovasti näyttää siltä kuin mlv (eikä uljis) olisi arvannut ongelman oikein.
Itse veikkasin samaa, vaan kun en ole ätkinssöönillä, niin en lähde tänne vääntämään

Ja nyt kun aloittajakin on jo 50g hiilareilla, kannattaisi varmaan vaihtaa täältä atkinssin osiosta muualle hänenkin.
Vaikka ruokapäiväkirjoihin, niin voisivat muut ehkä jopa auttaa jatkossa vähän paremmin tiedoin.

Onnea matkaan o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mitä mlv siis arvasi?