karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-07-09 13:28:36

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 35 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 08:30:14 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-10 10:18:09
Viestit: 136
Paikkakunta: Espoo
Vähän offtopic siinä mielessä että mun ongelma taas on se, että mä en meinaa saada kaloreita millään edes koomakulutukseen :( Onko muuta keinoa lisätä rasvaa lisäämättä proteiinia kun voi ja öljyt yms? Mun normipäivä on suunnilleen: hh=20-25, rasva=150 ja protskut 120-130. Ja noilla muodostuu yleensä joku 1500-2000kcal max! Mut yleensä se on joku 1700. Olen useana iltana vetänyt lidlin pistaasipähkinöitä, että saisin edes lähelle 2000kcal. Onko siis muuta tapaa lisätä rasvaa ja sitä kautta kaloreita ku vaikka just nuo mainitsemani voi ja öljy?

_________________
Kuva
10.01.2011 --->

Keep on rockin'


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 09:06:26 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Bahamut kirjoitti:
Vähän offtopic siinä mielessä että mun ongelma taas on se, että mä en meinaa saada kaloreita millään edes koomakulutukseen :( Onko muuta keinoa lisätä rasvaa lisäämättä proteiinia kun voi ja öljyt yms? Mun normipäivä on suunnilleen: hh=20-25, rasva=150 ja protskut 120-130. Ja noilla muodostuu yleensä joku 1500-2000kcal max! Mut yleensä se on joku 1700. Olen useana iltana vetänyt lidlin pistaasipähkinöitä, että saisin edes lähelle 2000kcal. Onko siis muuta tapaa lisätä rasvaa ja sitä kautta kaloreita ku vaikka just nuo mainitsemani voi ja öljy?


Liiterin makadamiapähkinät ovat tuohon parempia. Kourallisesta tulee palttiarallaa 300 kcal. :D

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 10:02:07 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-10 10:18:09
Viestit: 136
Paikkakunta: Espoo
snowgrouse kirjoitti:
Bahamut kirjoitti:
Vähän offtopic siinä mielessä että mun ongelma taas on se, että mä en meinaa saada kaloreita millään edes koomakulutukseen :( Onko muuta keinoa lisätä rasvaa lisäämättä proteiinia kun voi ja öljyt yms? Mun normipäivä on suunnilleen: hh=20-25, rasva=150 ja protskut 120-130. Ja noilla muodostuu yleensä joku 1500-2000kcal max! Mut yleensä se on joku 1700. Olen useana iltana vetänyt lidlin pistaasipähkinöitä, että saisin edes lähelle 2000kcal. Onko siis muuta tapaa lisätä rasvaa ja sitä kautta kaloreita ku vaikka just nuo mainitsemani voi ja öljy?


Liiterin makadamiapähkinät ovat tuohon parempia. Kourallisesta tulee palttiarallaa 300 kcal. :D


Ehkä, ehkä.. mutta en jaksa uskoa että ne olisivat maultaan lähelläkään Pistaaseja ;) Maku se on kuitenki tärkeempi ku muutaman kalorin saaminen =P~

_________________
Kuva
10.01.2011 --->

Keep on rockin'


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 10:10:46 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-12 09:46:27
Viestit: 5758
Bahamut kirjoitti:
Vähän offtopic siinä mielessä että mun ongelma taas on se, että mä en meinaa saada kaloreita millään edes koomakulutukseen :( Onko muuta keinoa lisätä rasvaa lisäämättä proteiinia kun voi ja öljyt yms? Mun normipäivä on suunnilleen: hh=20-25, rasva=150 ja protskut 120-130. Ja noilla muodostuu yleensä joku 1500-2000kcal max! Mut yleensä se on joku 1700. Olen useana iltana vetänyt lidlin pistaasipähkinöitä, että saisin edes lähelle 2000kcal. Onko siis muuta tapaa lisätä rasvaa ja sitä kautta kaloreita ku vaikka just nuo mainitsemani voi ja öljy?


Miks' ihmeessä sun pitäisi saada enemmän kaloreita?
Ymmärsin että laihdutat ja jos olo on hyvä, niin minusta tuo näyttää aivan täydelliseltä!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 11:46:27 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-10 10:18:09
Viestit: 136
Paikkakunta: Espoo
suopursu kirjoitti:
Bahamut kirjoitti:
Vähän offtopic siinä mielessä että mun ongelma taas on se, että mä en meinaa saada kaloreita millään edes koomakulutukseen :( Onko muuta keinoa lisätä rasvaa lisäämättä proteiinia kun voi ja öljyt yms? Mun normipäivä on suunnilleen: hh=20-25, rasva=150 ja protskut 120-130. Ja noilla muodostuu yleensä joku 1500-2000kcal max! Mut yleensä se on joku 1700. Olen useana iltana vetänyt lidlin pistaasipähkinöitä, että saisin edes lähelle 2000kcal. Onko siis muuta tapaa lisätä rasvaa ja sitä kautta kaloreita ku vaikka just nuo mainitsemani voi ja öljy?


Miks' ihmeessä sun pitäisi saada enemmän kaloreita?
Ymmärsin että laihdutat ja jos olo on hyvä, niin minusta tuo näyttää aivan täydelliseltä!


No mä nyt oon ymmärtänyt että vähintään tuo koomakulutus ois hyvä saada, ja mun tapauksessa kooma on vähän yli 2000kcal. Ja olo on kyl hyvä, ei siinä mitään. Kertaakaan ei reilun kolmen viikon aikana ole ollut mitään merkkiä täydellisestä ruokavalionvaihdoksesta. Aattelin vaan ettei menis säästöliekille vaikka se tuskin vielä muutaman sadan alle koomakulutuksen iskee :roll:

Lähinnä liikuntapäivinä millon kulutus on tunnin aikana 1000-1700kcal olis varmaan hyvä syödä vähintään se 2000 :)

_________________
Kuva
10.01.2011 --->

Keep on rockin'


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 11:49:33 
Poissa
mittanauhakarppi
mittanauhakarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-01-03 23:02:58
Viestit: 9160
Paikkakunta: Vihoviimeinen Rotankolo
Kyllä ne makadamiat on vähintään yhtä hyvän makuisia kuin pistaasit. :mrgreen: Suosittelen.

_________________
Elä, kuolet kumminki.
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 12:17:48 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-06-12 09:46:27
Viestit: 5758
Bahamut, totta kai jos paljon liikut niin varmaan hyvä syödä hiukan enemmän.

Kannatetaan, makadamiat ihania! :D


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 12:58:33 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-10 10:18:09
Viestit: 136
Paikkakunta: Espoo
Mutta eiköhän tuo kroppa kerro jos se saa liian vähän löpöä, kuten varmaan liiankin :) Ja okei, minä ostan niitä mukahyviä pistaasin korvikkeita ;) Tosin just ostin Lidlistä 2,5kg pistaaseja =P~ Onkohan noitten makadamien hiilarimäärät mitä? Pistaaseilla oli pikkasen vajaa 10g/100g

_________________
Kuva
10.01.2011 --->

Keep on rockin'


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 13:00:01 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
Jos liikkuu paljon, kannattanee harkita hiilarin lisäämistä.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 13:55:36 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-10 10:18:09
Viestit: 136
Paikkakunta: Espoo
Mirka kirjoitti:
Jos liikkuu paljon, kannattanee harkita hiilarin lisäämistä.


3 viikkoo on vetäny 20g/vrk ja nyt tän viikon aloitin 25g:lla. En tiedä oisko pitäny nostaa suoraan vaikka 30:een :!: Mut toisaalta sen voi tehdä ens viikolla sitten :)

_________________
Kuva
10.01.2011 --->

Keep on rockin'


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 15:08:14 
Poissa
voipallo
voipallo

Liittynyt: 2006-01-03 14:37:31
Viestit: 12937
Paikkakunta: helsinki
En ymmärrä väkisin syömistä jos ei ole nälkä tai kaloreitten ruokiin vartavasten lisäämistä.

Tuntuu, että koomakulutuksesta on liikaa täällä pillastuttu ja jotkut taitavat sekoittaa laadullisen nälän rajan vähimmäisproteiinit järkevän syömisen kanssa. Kituuttaa ei tietenkään kannata, mutta todella harvoin rasvaa ruokiinsa piilottavilla on ollut pelkoa siitä.

Uskallan neuvoa kaikkia lihavia keskittymään hiilihydraattien laskemiseen ja unohtamaan kaiken muun hölmöilyn.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 15:36:02 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2004-10-13 09:09:58
Viestit: 295
Paikkakunta: Nokia
Bahamut kirjoitti:
Onkohan noitten makadamien hiilarimäärät mitä? Pistaaseilla oli pikkasen vajaa 10g/100g


Wikipediasta löytyi tälaista tietoa:

Raw Macadamia kernel, per 100 grams Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Energy 3,080 kJ (740 kcal)
Carbohydrates 7.9 g
Fat 74.0 g
*Saturated fat: 10.0 g
*Monounsaturated fat: 60 g
*Polyunsaturated fat: 4.0 g
Protein 9.2 g
Vitamin B6 0 mg (0%)
Vitamin C 0 mg (0%)
Vitamin E 4 mg (27%)
Calcium 64 mg (6%)
Iron 2 mg (16%)
Magnesium 0 mg (0%)
Phosphorus 241 mg (34%)
Potassium 410 mg (9%)
Zinc 0 mg (0%)
Percentages are relative to US recommendations

Compared to other common edible nuts like almonds and cashews, macadamias are high in fat and low in protein.[5] They have the highest amount of beneficial monounsaturated fats of any known nut. They also contain 9% protein, 9% carbohydrate, 2% dietary fiber, as well as calcium, phosphorus, potassium, sodium, selenium, iron, thiamine, riboflavin and niacin.

_________________
Ei me pohojalaasekkaa täyrellisiä olla, meiltä puuttuu heikkouret!

iHerbin 5 $:n alennuskoodi uusille tilaajille PUK081

http://Vitacost.com is my fave place for health. Shop thru my link and get $10 off! http://bit.ly/uWuFCB


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 15:41:20 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 14:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Ruokakulma antaa vähän erilaisia lukemia (näköjään siellä kaikki esimerkit on kirjoitettu "macadamia"). Heittävät tommoista 5 grammaa hiilaria 100 grammaa kohden. Toiset kahdeksaa. Ota tuosta nyt sitten selvää #-o Mutta ainakaan ne eivät kummemmin nosta insuliineja tuon hurjan rasvamääränsä takia, eikä niitä tarvi hirveästi vetää jotta saa kunnon kaloripläjäyksen (mä otan yleensä about 40 g jos pitää saada kalorit täyteen, muutoin tulee vetämätön olo seuraavana päivänä).

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2011-02-02 23:57:17 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2010-04-07 15:59:14
Viestit: 81
Oon huomannut että tosta pähkinöiden (ja muunkin) hiilarimäärästä on väännetty tällä sivulla, kun eri paikat antaa eri tuloksia. Joissakin on KUITU laskettu mukaan hiilareihin, mut esim. finelissä ei ole sitä hiilareissa vaan erikseen.

_________________
Tavote on kiinteytyä normipainossa ja sixpäkkiä saada esille,
muutosta ei ole paljon tapahtunut, kommentit ruokapäikkyyn erittäin tervetulleita!

Ruoka- ja Treenipäikky
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=51978


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Valtavasti kaloreita
ViestiLähetetty: 2012-04-27 09:10:32 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2012-04-22 21:10:10
Viestit: 16
Paikkakunta: Lahti
Vastaa nyt alkuperäiseen viestiin vaikka onkin aika vanha jo..

Itse olen siis alipainoinen, mutta kärsinyt sokerin- ja hiilareiden aiheuttamista oireista pitkän aikaa. Monesti oon miettinyt karppausta, jospa se auttais ja ollut pitkään vhh-ruokavaliolla, kuitenkin hiilareita noin 50-80g/pv. Oireet ei silti lähtenyt. Pelotti lisätä rasvaa hiilareiden tilalle, kaloreiden takia. 3 päivää sitten päätin, että nyt kokeilen, eihän mun pitäs KALOREITA pelätä, kun laihtumiseen ei ole tarvetta, päinvastoin, kuitenkin syömishäiriötausta pistää hanttiin.. Aloin syömään Karppaus-sapuskaa, tällä hetkellä induktio-vaiheessa (4. päivä menossa) ja olo on täydellinen. Syön tosiaan max. 20g hh/pv ja en tosiaan mitään "kevyt"-ruokaa! :mrgreen:

Paino EI ole noussut, itseasiassa laskenut 1-1,5kg muutamassa päivässä, jota en yhtään ihmettele, niin turvoksissa oon ollut! :shock: Joten en usko että sullakaan paino nousee, kunhan vaan vältät niitä hiilareita. Jos nyt nousee niin kannattaa tarkistaa eka hiilarimäärät ja sitten niitä kaloreita miettiä.. Eikä niitä välttis kannata laskea.. Tai itse en "uskalla" kun sitten tulee ahistus. Tää on just pro-ruokavalio, olo on niin hyvä :)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 35 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)