Hei vain kaikille. Olen lueskellut karppifoorumia pidempään ja nyt sain aikaiseksi kirjautua.
Olen viikonverran pyrkinyt ketoosiin, vaan ei niin ei. Aina ennen on (tarkoituksella tai vahingossa tullut) ketoosi ollut helppo tunnistaa asetaatilta löyhkäävästä hengityksestä, mutta nyt ei hengityksessä löyhähdä niin mikään. Pitäisiköhän sitten mitata virtsasta ketoaineet, epäilen kyllä etten ole voinut "huomaamatta" vaipua ketoosiin.
Kaloreita on päivässä tullut n. 1300-1400, hh:t n.20g tai alle, rasvaa n. 90-100g ja proteiinia n.90g. Painoa löytyy n. 85 kg. Kevyttehoista liikuntaa tulee hyvin vähän ja määrää ei oikein saa tällä hetkellä lisättyäkään. Mietin onko proteiinia liikaa, pitäisikö rasvan määrää lisätä... Mutta miten, öljyä pullosta? Pitäisikö kokeilla parin pv rasvapaastoa?
Esim. eilen meni alas aamiaiseksi karppisiemenleipää, 2 siivua metukkaa ja pari viipaletta kurkkua. Päivälliseksi kananrintafile, vihersalaattia+oliiviöljyä, vähän punasipulia, öljymarinoitua munakoisoa, illalla 2 munan munakas + salamia ja höyrytettyä kukkakaalia. Ei esim. hedelmiä, tärkkelyspitoisia kasviksia, viljoja, ei partaäijäjugurttia tai muita maitotuotteita jotka aika monessa ketjussa on mainittu... Mistä tää johtuu?
Eihän se ketoosi toki välttämätön ole mutta varmaan toimisi indikaattorina siitä että elimistö on alkanut toimia erilailla. On sellainen päätä seinään olo jo