Joo, niissä ohjeissa tosiaan huomasin että siellä oli mm. kokojyväsämpylän puolikasta jne. No sämpylät jäänee mulla väliin mikäli tuolle alan, ehkä jotain spelt-vehnäpohjaista silloin tällöin, tosin se spelt maksaa kanssa kohtalaisesti mutta itse leipomalla jää kuitenkin kohtuullisiin lukemiin. Mutta laskeskelin sitten noita hiilareita vielä, niin aika paljonhan tulee kyllä esim. raejuustosta, maidosta/piimästä ja joistain muista maitotuotteista. Täytyy varmaan myös hedelmiä ottaa mukaan. Täytyy koittaa rakennella tuosta joku budjettiratkaisu suomen oloihin
Kesällähän tuo menee vaikka kuinka päin mutta talvella nuo vihannekset tuppaa maksamaan, paitsi kaali ja sitä ei oikein maha kestä määräänsä enempää.Virallisterveellinen on kohtuu edullinen hiilarien suhteen kun voi laittaa perunaa ja halvimpia makaroneja ynnä muuta. No lihatuotteet siinäkin maksaa jonkun verran, niitä vaan syödään luokattoman vähän. Onkos kasviksista joku puoli kiloa päivässä suositus virallisterveellisessä? Sehän ei tule talvellakaan kauhean hinnakkaaksi. No tuo virallisterveellinen on kyllä poissuljettu vaihtoehto.
Edit:
Kai tuon vois ottaa kokeiluun:
viewtopic.php?f=11&t=42415
No itse asiassa se taisi ollakin 90- eikä 80-luvulla se grahampulla. Mutta yritin 80-luvulla urheasti leipoa kerran kesätöiden läksiäispiirakan grahamjauhoista. Siitä tuli aikasta pahaa, eikä juuri kukaan halunnut muistaakseni edes maistaa sitä, oli se myös sen verran luotaantyöntävän näköinen.