Henrica kirjoitti:
mokomaa, millaisia hh-määriä ja -laatuja tuossa FastRecossa on? Mulla on just tuo sama, että kroppa huutaa ruokaa treenin päälle, mutta ei todellakaan tee mieli mitään rasvaisia lihoja.
Yksi annos (65 g) sisältää:
Energiaa 1025 kJ / 240 kcal
Proteiinia 21 g
Hiilihydraattia 38 g
- josta sokereita 6,6 g
- josta laktoosia 0,2 g
Rasvaa 0,3 g
- josta tyydyttynyttä 0,2 g
Ravintokuitua 0 g
Glutamiinia 3,3 g
- josta lisättyä L-glutamiinia 2,0 g
Natriumia 0,1 g
Kalsiumia 119 mg
Kaliumia 101 mg
Magnesiumia 14 mg
100 g jauhetta sisältää:
Energiaa 1580 kJ / 370 kcal
Proteiinia 32 g
Hiilihydraattia 59 g
- josta sokereita 10,2 g
- josta laktoosia 0,3 g
Rasvaa 0,5 g
- josta tyydyttynyttä 0,3 g
Ravintokuitua 0 g
Glutamiinia 5,0 g
- josta lisättyä L-glutamiinia 3,0 g
Natriumia 0,1 g
Kalsiumia 183 mg
Kaliumia 155 mg
Magnesiumia 21 mg