| karppaus.info https://karppaus.info/forum/ |
|
| Lihaskuntoa hailin tapaan https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=42&t=33241 |
Sivu 26/27 |
| Julkaisija: | traanitapiiri [ 2011-09-28 06:39:50 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
haili kirjoitti: Kyllä noi venäjän miehen tempaukset näyttää enempi mun tekemiltä Sedät jaksaa heilua. |
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-09-28 06:47:19 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Tänä aamuna diureettien aikaansaamaa. 120,1 kg. Siis ei vieläkään alle. Olis jo aika. Toi saamarin venäläinen superman tulee jo uniin. Kiusalliin kaveri. Te jotka tunnette, voitte kertoo haililta vittumaisii terveisii  Jätkä on supermies ja noin rento siitä. Ei toi oo normaalia.
|
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-10-01 13:00:43 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Jussin julmat 2 kierrosta 24 kilosella. On se julma. En mä noita kävelyjä enää jaksa kirjotella, kun ne on niin vakio tavaraa eli vain lihaskuntoharjoitteet kirjataan... toistaiseksi. |
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-10-02 13:12:58 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Jo kuukauden ajan olen aika-ajoin miettinyt, miksi 41v sälli ei enää kestä samoja treenejä kuin aiemmin. Olen tullut tulokseen, että tekniikka on huono, koska liikkuvuus ei riitä. Eli jos jotain pitäisi nyt tehdä niin se olisi opetella kaikki liikkeet uudelleen ja tarkastaa onko liikkuvuuden joku osa tullut rajoittavaksi. Jos rajoittaa, niin nämä liikkeet on karsittava pois tai sitten korjattava liikkuvuus, mutta väkisin ei saa treenata. Tai käy niin kuin mulle kävi eli joku paikka hajoo. Tästä innostuneena aloin harjoittelemaan jalkakyykkyä, niin kuin sen voimanostoaikoinani tein. Aluksi pelkkä tanko, sitten lisäilin 5...10 kiloo kerralla juuri niin kauan kuin tekniikka pysyi koossa. Testailin tankolle sopivaa paikkaa selässä, jalkaterien asentoa ja jalkojen leveyttä. Lähinnä kolmosia. Viimesessä sarjassa oli 90kg. Menihän siinä sitten ainaski puol tuntii kyykätessä. Testasin mulle uutta liikettä. Kiekon veto. Hankala selittää, niin laitan linkin t-nationin artikkeliin aiheesta, josta harjoitus 5 - plate drag. Lopuksi hieman pohkeita. Aivan perhanan hyvä treeni. |
|
| Julkaisija: | Fish [ 2011-10-02 13:40:52 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
haili kirjoitti: Jo kuukauden ajan olen aika-ajoin miettinyt, miksi 41v sälli ei enää kestä samoja treenejä kuin aiemmin. Olen tullut tulokseen, että tekniikka on huono, koska liikkuvuus ei riitä. Eli jos jotain pitäisi nyt tehdä niin se olisi opetella kaikki liikkeet uudelleen ja tarkastaa onko liikkuvuuden joku osa tullut rajoittavaksi. Jos rajoittaa, niin nämä liikkeet on karsittava pois tai sitten korjattava liikkuvuus, mutta väkisin ei saa treenata. Tai käy niin kuin mulle kävi eli joku paikka hajoo. Tästä innostuneena aloin harjoittelemaan jalkakyykkyä, niin kuin sen voimanostoaikoinani tein. Aluksi pelkkä tanko, sitten lisäilin 5...10 kiloo kerralla juuri niin kauan kuin tekniikka pysyi koossa. Testailin tankolle sopivaa paikkaa selässä, jalkaterien asentoa ja jalkojen leveyttä. Lähinnä kolmosia. Viimesessä sarjassa oli 90kg. Menihän siinä sitten ainaski puol tuntii kyykätessä. Testasin mulle uutta liikettä. Kiekon veto. Hankala selittää, niin laitan linkin t-nationin artikkeliin aiheesta, josta harjoitus 5 - plate drag. Lopuksi hieman pohkeita. Aivan perhanan hyvä treeni. Kyllä se vaan tekee hyvää pikkasen kokeneemmankin ottaa painoja pois ja kokeilla vaan. Mä tein kans perjantaina kolmosia ja huomenna ajattelin tehdä vitosesta alas ykköseen, mutta varaa jätän kyllä. Tsemppiä hakuihin! |
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-10-02 18:47:43 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Tossa saunalenkillä mietin, että huomenna vois koittaa penkkipunnerrusta. Sen parina tekis mieli tehä alataljaa, jossa mielestäni saa paremman vasteen ja pidemmän liikkeen kuin kulmasoudussa. Pieni salini ei mahdollista ihan kaikkea, vaan alatalja on kiinni samassa häkissä, jossa pitäis penkata. Toisaalta voishan sen soudunkin opetella uusiks  Tankoja, lukkoja ja kiekkoja on tarpeeks. Laskin tänään aamulla, kun piti siivota sali, että romuja on 577,6 kg. Huominenkin harjoitus alkaa saamaan muotonsa. Toivottavasti aika riittää, kun olis taas kaikennäköistä muutakin kivaa. Mites se Pavel* sanoikaan - You are good, what you practise - hailin käännös, jos harjoittelee nostamaan oikein, niin siinä on hyvä. Mulla on vielä aikaa tulla hyväksi. * muistin varainen lainaus |
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-10-05 21:13:52 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Johan oli jalkakyykyt... huh. Eipä oo tollasta domsia ollutkaan ihan äsken. Sunnuntaina treenasin pikkupainoilla ja vielä tänään kävelee kuin akuankka tai joku ankka ainaskii Treenit ovat taas jääneet, kun ei maailma anna hetken rauhaa. Jotain kivaakin sentään. Yks pieni, mutta paha laitos valmis ja nimet vastaanottopyötäkirjas. Jes. Kaverille vähän sähkötöitä tänään. Kyllä ruumiillinen työ on kivaa verrattuna läppärin naputteluun. Iltalenkit pitenee vaan. Menee vaan niin myöhään, että on jo pimee. No pimee on mieskin aina välillä, niin sopii hyvin. Huominen menee viel sähkärinä, jotta pääsee kaveri saunaan. On se vaan terapiaa, kun on pois koneelta. Tännekin piti viel tulla kattoon kamujen menot ja hyvinhän täällä menee. En nyt muitten päikkyjä jaksanu kommentoida, niin laitan terveiset tätä kautta. |
|
| Julkaisija: | Nightfall [ 2011-10-06 08:30:59 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Aika miehekäs määrä rautaa sulta löytyy  Alataljaa on kyllä näin kotioloissa treenatessa ikävä, kulmasoutu tangolla on vähän semmoista säätämistä kumminkin... EDIT: Piti ihan käydä laskemassa itsekin  Meiltä löytyy 315 kg lätkiä (+ kaksi tankoa + kahdet jousilukot + giryat).
|
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-10-06 11:39:04 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Mä oon ollu tyytyväinen talja yhdistelmään, joka on kiinni räkissä. Lastataan ihan normaali kiekoilla. 20 kilon kiekkoja tuli joskus hankittua, kun sain vanhaan hintaan teräksen maailmanmarkkinahinnan jo noustua. Kaikenkaikkiaan ostokset salille ovat osuneet aika hyvin yksiin tarpeiden kanssa. Soutuergo on jäänyt vähemmälle, kun ulkona kävely on vaan hauskempaa, enkä muutenkaan tommosesta keskitehoisesta kardiosta perusta. Lämmittelytkin tulee tehtyä pienillä käsipainoilla mieluummin. Poju sillä joskus vetelee saunaa ootellessa, niin olkoon. Kuntopyörä on ihan ok väline reisien lämmittämiseen. Nyrkkeilysäkkikään ei enää niin usein katosta roiku. Ehkä kerran kuussa tulee paukuteltua, ettei vallan unohdu. Hiukan isompi sais olla toi huone. Korkeutta huoneessa on sentään yli 270cm, niin pystyy nostaan romuja pään päälle. Ei sitä vaan enää osais oikein mihkään kauemmas salille lähteä. Aika kätevä on tämä ratkaisu. |
|
| Julkaisija: | traanitapiiri [ 2011-10-06 16:17:23 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Moon aika huonosti kilpavarusteltu, kunnei mulloo kun 188 kg vaikka laskisin markettikuulatkin. Eiku onpas ton päälle vielä 2x 10 kg hanttelit
|
|
| Julkaisija: | korpatsov [ 2011-10-06 17:25:32 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
haili kirjoitti: Nyrkkeilysäkkikään ei enää niin usein katosta roiku. Ehkä kerran kuussa tulee paukuteltua, ettei vallan unohdu. Ryhhdistäydy hyvä mies
|
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-10-06 20:10:18 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Mä joskus ammoisina alkuaikoina forumilla tein kauaskantoisia laskelmia oman salin ja etäsalin eroista ...löydänköhän sen? ....etsii... etsii edelleen...viewtopic.php?p=570030#p570030 löysinpäs...heh. On se vaan vinha havaita, että muistaa jonkun sanan monta vuotta vanhasta postista ja pääsee jäljille. En yhtään ihmettele jos newbiet ovat ihmeissään, kun heillä ei ole hakusanapankkia päässään. Vanhoille on tarvetta... nam. |
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-10-14 18:19:50 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Olinpas pudonnu listalla alas... melkein jo eka sivulta. Ablodit teille siskot ja veljet. Täällä on liikettä. Mulla taas ei ole ollut, kuin ihan peruskävelylenkkiä ja jotain muuta pientä. Kyynärpään kivut ovat lähes poissa ja reidetkin jo palautuneet. Jos tilannetta aattelee positiivisesti, niin pakolla ei pidä tehdä vaan ilolla. Mulla on semmonen olo, että ilo on taas löytymässä. Ens viikko lomaa pojun kanssa ja hän tunnetusti nauttii, kun iskä on salilla. Silloin en oo koko aika vonkumassa häntä pihalle haravoimaan tai muuta. Saa pelaa pelejään rauhas. Silti aion tämän kiinteistöni valmistella talvikuntoon ja siinähän se sit lomaviikko palaakin. Liikkuvaa syksyä kamut ja käyttäkää please kunnollista heijastinliiviä jos meette pimeellä pihalle. nimim. melkein yliajanut... huh. |
|
| Julkaisija: | traanitapiiri [ 2011-10-15 15:28:39 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Komppaan noissa heijastinasioissa. Hirvittää ihmisten huolettomuus siinä asiassa... |
|
| Julkaisija: | tuulimumma [ 2011-10-15 15:56:18 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Ennoo muuten nähny yhtään ainutta heijastinkillutinta täällä Turklandiassa... Ilta jo kohta mailleen laskee...lämmintä 28 astetta... Malttaakohan täältä ollenkaa kotiin...kun pelkkä tännetulo lippu oli 
|
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-10-17 18:38:17 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Ei oikein tienny mikä tänään kiinnostaa, niin kokeilin vähän kaikkea... kerran. Soutuergo max vastuksella 100 vetoa, 24kg kuulalla 5 heilautusta, 5 highpullia, 5 tempausta /käsi, alataljaa 8*80kg, vinopenkki käsipainoilla 8*2*30, jnr 8, clean&jerk 32 kilosella kuulalla 5/käsi, ylätaljaa 8*80kg, yhdenjalan kyykkyjä 8 /jalka. Muistin vissiin kaikki. Alle ½h. Toivottavasti doms pysyy kurissa, kun oli vähän taukoa. |
|
| Julkaisija: | Fish [ 2011-11-15 15:03:14 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Mitäs hailille kuuluu? Jostain lueskelin, jotta olisi selkä kipiänä. |
|
| Julkaisija: | haili [ 2011-11-15 17:36:04 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Eihän tuo selkä ihan parhaimmillaan ole. Kävelyä vaan. |
|
| Julkaisija: | Fish [ 2011-11-15 18:50:33 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
haili kirjoitti: Eihän tuo selkä ihan parhaimmillaan ole. Kävelyä vaan. Voi pasku. Tsemppiä! |
|
| Julkaisija: | haili [ 2012-01-05 19:42:52 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Lihaskuntoa hailin tapaan |
Aikas kauan on kestäny edellisestä postista. Liian kauan. Alkoi uusi vuosi. Joulun herkut eivät näy, mutta syksyn pahat teot näkyy. Muistan joskus lukeneeni artikkelin t-nationista (tai jostain vastaavasta), jossa todettiin, että suurin osa uudenvuoden lupauksista liikunnan suhteen loppuu ennen helmikuuta. Pitänee paikkansa. Mä oon tänä vuonna liikkunut joka päivä. Yhteensä n. 2h kävelyä ja n. 15 min kahvakuulaa. Joku jumitti selän, joko kuula, jota epäilen, tai sitten se oli työmaalla vallitseva veto ja epäergonomiset asennot. No ei se mitään. Matka jatkuu rennolla asenteella. Tässä on erittäin vähän rajoittava ohjelma; 2*viikossa kävelyä vähintään 20 min ja 2 krt viikossa kahvakuulaa vähintään 20min. Jos ei tuota jaksa tai ehdi, niin sitten vika on ihan omassa asenteessa. Loppuviikolle ei taida osua kuin yksi myrskyn kaataman koivun siivous, mutta saattaahan sitä muutakin aktiviteettia löytyä. Pääasia, että on kivaa. |
|
| Sivu 26/27 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|