karppaus.info

Mikä vialla kun voikahvi ei pidä minulla nälkää? 60 g voita ja 2rkl kookosöljyä kahteen isoon mukilliseen jaettuna ja jo on tunnin päästä nälkä??!! Tässä kun alkaa pekonia ja pellavansiemenpuuroa syömään, niin kalorit tulee iltaan mennessä paukkumaan kunnolla yli ... ja juu, ei voi olla laskematta kaloreita, jos niitä tulee 65 kg:n naisihmisellä 3000 /pvä (istumatyö, vaikka miten yrittäisi liikkua vapaalla..)
Piti olla niin nälkää poissa pitävä setti....

Nopeasti mietittynä tulisi mieleen että älä juo sitä voikahvia ja kokeile elää ilman pellavansiemenpuuroa, tai sitten kokeile hetki vain toista.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

...hmmm, näläntunne, haittaako se, jos muuten on energiaa touhuta? tämä tunne yleensä katoaa, kun juo esim. vettä...!? Ja tuo mainitsemasi 60 g voita palaa jo max. 30 minuutissa, riippuen tietenkin työn raskaudesta.

Elimistö pystyy käsittelemään 25g rasvaa/h , luin jostain Optimal Dietin (Kwasniewski) sivuilta.
Itte laitan voikahviin 80g voita/kolme kahvidesiä.
Eikä mitään puuroja.
Ainakin 5-6h menee kevyesti ilman mitään nälän tunnetta.
Oma ruokailurytmi on aamupäivällä 10-11 ja illansuussa 17-19 aikaan.
Soon siinä.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Jos olet vasta vaihtanut vhh:lle, niin ehkä elimistösi ei vain ole vielä tottunut ns. rasvapolttoiseksi. Sopeutumisvaihe voi kestää muutamia viikkoja, ennen kuin rasvainen ruoka tuntuu pitävän nälkää. Aluksi kannattaa syödä niin, että ei ole nälkää (silloin välttyy repsahduksilta). Kyllä se siitä sitten tasaantuu, kun tottuu ruokavalion muutokseen.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

...luit huonosti tuon mun edellisen postini...? Rasvanpoltoon vaikuttaa siis työn tai tekemisen raskaus ja rasvankulutus on max 120 g/h ketogeenisellä ravinnolla, eikä 25g /h. Vt -tahon lautasmallia noudattavilla tuo arvo on vain puolet tuosta 120 g:sta.

Nälän tunne on yksilöllistä.
Uskoisin että suurin osa ketoilioista tuntee pientä kylläisyyden puutetta, en tarkoita nälkää, jos rasvan ja proteinin saanti on alle tarvitavan, tietty jos laihduttaa kovasti niin kylläisyyden puutteeseen saa tottua mutta sitä ei kannata sekoittaa nälän tunteeseen.

_________________
Just eat a goddamn steak

Samaa kyselen kuin NiilinKaimaani. Mulla näläntunne tarkoittaa, etten ole ketoosissa.

Pellavansiemen on aika haitallista. Suosittelisin luopumaan siitä kokonaan.

Onkos Tuulimummalla kirja vaiko netistä? Ja onko sitä suomennettuna, vai millä kielellä?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Tuota noin, ketjun aloittasja on lähettänyt viimeisen (ja ensimmäisen) viestinsä noin kaksi vuotta sitten.
Voipi olla ettei ehkä käy kuuntelemassa vihjeitä enää?

Meikäläisellä voima(ito)kahvi pitää nälkää oikein hyvin, vaikka siinä on voita hädin tuskin 20g, eikä kookosta lain.
Pellavansiemeniä kokeilin tänä syksynä siemennäkkärissä (ensi kertaa ainakin vuosikymmeneen)
mutta se leipä jäi syömättä. Epäisen syyksi pellavaa, koska muita aineksia olen syönyt sujuvasti muutenkin.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Mulla on kirja... Optimal Nutrition...ynnä Australian od:n sivuilta tsekannut juttuja...sieltä sekin 25g rasvaa/h...muu poistuu suorraan...
Sen koitan vielä ettiä...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

vaan eipä haittaa, aihe on kiinnostava, varsinkin kun laajeni Kwasnievskiin.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!