Suikki kirjoitti:
Harmillista, mutta varmaan tyypillistä. Miten muut tämän kanssa pärjää? Ja mikä ihmeen järki tässä oikein on, kun ruokavalio on kuiteniin luonnollinen. Nukun joka yö pari tuntia liian vähän ja univaje alkaa olla tosi ikävä ja todennäköisesti lisää kortisolintuotantoa yms.
Huomenta
ei kaikilla, mutta kyllä unen tarve vähenee, vähemmillä hiilareilla. onko se sitten univajetta? tiedä häntä.
kyllä kortisolin ym hormonien tuotanto nousee ketoosissa ja liian vähillä hh ollessa ja aikaa myöten voi tullakin univajetta ja stressiä.
mutta ei ketoosissa ole mitään tarvetta jatkuvasti olla.
no ota illalla ennen nukkumaan menoa hh ruokaa niin nukut pitempään, koska hormonit ei silloin nouse niin paljon aamuyöstä. -> eli eivät herätä sinua liian aikaisin "kukkumaan".
tv Ari
_________________
Mukana yli 18 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.