karppaus.info

Uutta tietoa siitä miksi ketogeeninen ruokavalio tepsii epilepsiaan:

http://ettsotareblod.se/nya-ron-kring-v ... -epilepsi/

Hyvää kuuluu ketogeenisesta ruokavaliosta avun epilepsiaansa saaneelle toimituspäällikkö Christer Kustvikille tänään.

Så lätt var det att bli frisk från epilepsi

Hieno artikkeli ketokarppauksen terapeuttisesta käytöstä:

http://www.informmagazine-digital.org/i ... n?pg=8#pg8

Alkuperäinen tutkimus taitaa olla tämä http://www.nature.com/ejcn/journal/v67/n8/full/ejcn2013116a.html

Tuossa kuitenkin edelleen yhdistetään ketogeeninen runsaampaan proteiiniin kun lopussa puhutaan mahdollisista haitoista, mutta sitähän sen ei välttämättä tarvitse olla, jäänne rasvapelon ajoilta.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

On todella hienoa että Hikikomori seuraa näitä juttuja ja jakaa nämä meidän kanssa. Kiitos!

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Pitäisiköhän uskaltaa kokeilla ketoa pitkästä aikaa? Olen syönyt kiltisti vähän suurempaa hiilariannosta, kun kilpparivajakit eivät kuulemma saa rajoittaa liikaa hiilareita. Mutta mä en ole varsinaisesti kilpparivammainen eikä kilpparissa ole mitään vikaa, vaan vika on ollut kilpparihormonin muuntumisessa aktiivimuotoon. Nyt, kun taustalla oleva syy eli borrelioosibakteeri on löytynyt, tekisi mieli kokeilla ketoilua. Hiilarit ovat kuulemma borren ruokaa, en tiedä pitääkö paikkansa.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

No minä ainakin olen saanut ketoilemalla kilpparin vajisoireet pois, enkä ole ainoa. http://www.ketotic.org/2014/12/the-effect-of-ketogenic-diets-on.html tuossa on hieman samasta asiasta.
eli hormoonien taso voi olla matalampi, koska niitä tarvitaan vähemmän, vähän sama juttu kuin inskojenkin kanssa eli se hormoonien määrä riippuu siitä miten paljon on tarve.
Mutta jokainenhan luonnollisesti päättää itse oman ruokavalionsa.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Joo. Päätin jo testata ketogeenista. Pissatikut esiin ja menoks <3

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Ethän unohda syödä sitten kunnon eläinrasvoja riittävästi!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

En unohda

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Mikäs se nyt olikaan se ketokarppauksen hiilariraja?

Atkinsin alussa on alle 20g ja sit nostetaan. Mut mikä olikaan pysyvän ketoilun hiilariraja? Jotain 30g?

Vai se millä pissatikku näyttää vähintään marjapuuronpunaista?

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Aika usein puhutaan 50-60 grammasta - tosin ei täällä karppilassa vaan muualla.
Toisaalta: jos tai kun ketokarppaus on sitä, että ketoneja riittää pissatikkuunkin, niin tikustahan sen näet.

... mutta joo, tämä on sellaisen henkilön kannanotto,
joka ei ole ikinä koskaan viihtynyt ketoosissa (iho menee rikki)
vaan jonka hyvinvointialue on selvästi kapeampi kuin monella muulla.
Täällä iho menee rikki niin kunnon ketoosissa kuin runsailla hiilareillakin. Kerta toisensa jälkeen.

However, sopivilla hiilareilla eli vain juuri ja juuri ketoosin tuntumassa (ja vain sinä!)
iho ja sielu pysyvät ilmeisesti tilassa, jota muut kutsuvat terveeksi.
Silloin hiilarit + prodet ovat yhteensä jotain 100-150g tienoilla, niiden osuus jotain fifty-sixty
eikä rasvoissa ole paljoa omegakuutosia.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Olisinpa iloinen, jos osaisin sanoa, mikä on hyvä minulle. Ihan kireelle vedetty 20g päivässä se ei taida olla. 50-60g on jo ihan mukavasti, saattaa olla että olen pidempiäkin aikoja pysytellyt sellaisissa lukemissa.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Entä jos ihan vain kokeiloisit omassa rauhassa?
Kroppa tuntuu vastaavan, kun sille esittää kysymyksiä rauhalliseen tahtiin. Ainakin minulle

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Siinä alkuperäisessä Atkinsissa muistaakseni piti itse kokeilla se hiilariraja eli on yksilöllinen.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Hyvä yhteenveto:

Rudy Mawer: A Ketogenic Diet to Lose Weight and Fight Disease

..ja toinen:
Rudy Mawer: The Ketogenic Diet 101: A Detailed Beginner’s Guide

Hyvä katsaus viitteineen. Itse olen ollut jo yli kahdeksan vuotta ketogeenisella LCHF ruokavaliolla ihan terveyssyistä eli kyllä se sopii ihan ylläpitoonkin, varsinkin jos sattuu olemaan hiilariherkkä. Mutta ei tietysti ole pakko!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Gabriela Segura: Ketogenic diet - a connection between mitochondria and diet

Erinomainen artikkeli ketogeenisista ruokavalioista.