karppaus.info

Millasia lukemia olette saaneet ketostixeillä ketoosissa ollessanne? Onko korkeat arvot korreloineet painonpudotustahtiin? Itse huomasin saaneeni valtavan määrän piilohiilareita Mynthonin sokerittomista pastilleista.

Oon ehkä turhan malttamaton...

Mietoa ketoosia ilman makeutusaineita, ei ketoosia lainkaan jos olen syönyt makeutusainetta. Paino kyllä laski tasaisesti silti.
Mies taas siinä sivussa yhdessä vuorokaudessa tärähti semmoseen ketoosiin että tikku oli aivan tummimmassa asteessa! Ja silläkin paino lähti tasaisesti.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

-4

0,1-0,3 mmol/l. Vaikutusta painoon en osaa sanoa, pysyttelen ketoosissa vireyden ja tasaisen verensokerin vuoksi.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Kasissakin käy välillä, muttei se mitenkään ole vauhdittanut painonpudotusta.

Teidän innoittamana ja iloksenne kävin tikkuun juuri pissaamassa ja se sanoi jotta hieman eli 0,5! Ei kyllä "oireile" mitenkään...

Aamuvirtasata ei näytä ikinä mitään. Illalla myöhään näyttää himmeästi, että ketoosin puolella ollaan.

_________________



Turha tässä on sinnitellä, mutta kun ei muutakaan voi.


Ernie Pyle

Kerta toisensa jälkeen näyttää kohtalaista eli neljä. Kiloakaan en silti ole laihtunut, pari viikkoa aloituksella mennyt nyt Loppuu usko pikku hiljaa. Vai lähteekö kilot sitten vaikeammin, kun on normaalipainon rajoilla?
Pituus 175 cm/paino 71 kg

Olen ollut n. 7 viikkoa 3-4 plussalla. Painoni ei ole pudonnut odottamallani tavalla. Nytkin oli tullut 900 g plussaa.

Onko oikeaa nälkää? Voisiko nälkä pysyä poissa (jos sitä ei ole) hivenen vähemmällä. Ei ole tarkoitus syödä enempää kuin mitä sen oikean nälän poissa pitämiseksi vaaditaan. (ellei harvinaisesti satu niin että kehittyisi liiallista nälättömyyttä)

Se että tekee mieli ei ole sama asia kuin nälkä. Se että jatkuvasti pitää itsensä kylläisenä on eri asia kuin se että pitää nälän siedettävänä tai lähes poissa. kaikilla se ei toimi automaattisesti ja joskus pitää hivenen muistuttaa tästä omaa mieltään. Mutta vastassa on sitten se toinen puoli, liian vähänkään ei saa syödä. Jos on enemmän oikeaa nälkää kuin olisi todellinen tarve kannattaa miettiä onko ravinnon koostumus oikea.. (rasvan määrä ja laatu, proteiinin määrä ja laatu jne)

Laihtuminen perustuu siihen että kulutetaan enemmän kuin sisään tulee, näin on myös karpilla. Mutta sillä erolla ettei pitäisi tarvita kärsiä mainittavaa nälkää mikäli aineenvaihdunnan säädöissä kaikki on kohdillaan ja mikäli ravinto on yksilöllisesti sopivaa..

Lauantaina <20 g hiilarit, tänään ketoosiin (ainakin pissan hajun perusteella, vaikka siitäkin on täällä ollut erilaisia näkemyksiä ). Nyt illalla kävin sitten hakemassa apteekista tilaamani Ketostixit, ja nelosta näyttää. Hyvä näin. Päivän hiilarisaldo oli 15-16 g, proteiinit ja rasvat about 75 ja 85-90 g.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wFbUJPB/]

[/url]

Mulla on semmoinen käsitys, että kun laihduttaa lähellä normaalipainoa, aloitus ei ole niin ripeää kuin jos olisi selvästi ylipainoa.
Saman huomaa, nyt kun pudotettavaa ei ole enää niin paljoa- tahti hidastuu selvästi!
Mitään tikkuja en ole käyttänyt - enkä käytä- ketoosissa olen suurimman osan ajasta suussa tuntuvan maun perusteella , kun pidän hh 20-40 välillä

_________________



Tarina kertoo,että kilpikonna voitti jäniksen juoksukilpailussa...

Vaikuttaako makeutusaine ketoosiin? Eihän siinä ole energiaa tms?

Ei ole kyse energiasta. On kyse insuliinista. Makeutusaineet voivat nostaa insuliinia koska maun perusteella elimistö voi luulla että nyt on tulossa sokeria sisään--->insuliinia on nostettava. Karppaus ei perustu kaloreiden säätelyyn vaan insuliinin säätelyyn. Jos lihoo helposti niin silloin on yleensä kyseessä hyperinsulinismi. Elikkä kropassa on liikaa insuliinia koska se ei kestä kuin pieniä määriä hiilareita ja nykyihmisen ruokavaliossa on aivan liikaa hiilareita, joten siitä syntyy lihomista ja sairausvyyhti. Insuliini on se hormoni joka ohjaa energian varastoitumaan rasvaksi, tuli se energia mistä lähteestä tahansa (elikkä jos syö hiilareita yli sietokykynsä eikä grammaakaan rasvaa niin noussut insuliini päättää silti varastoida kehoon hiilareista tai prodesta tulevat energiat muuttamalla ne persrasvaksi). Ja samoin jos insuliinit ovat normaalit niin rasvakaan ei lihota koska insuliini ei ole kiljumassa että hei, jätkät, pistetään tää energia varastoon. Ihan nopeasti yksinkertaistettuna kyseessä on se että helposti hiilareista lihovalla on vielä metsästäjä-keräilijän aineenvaihdunta.

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Olisko kyse tästä?

http://sundqvist.blogspot.com/2010/09/miksi-keinomakeutetut-kevyttuotteet.html

Mun ei niitä tarvii enää mittailla, kyllä sen jo tuntee ja maistaa, mukava se tosin on kusta liuska tappiin.

Riippuu mistä roikkuu; itse syyttäisin silti hiilareita lihavuusepidemiasta.

Ketostixit ovat muuten jännä juttu. Mulla ne ovat yleensä näyttäneet lähes olematonta ketoosia silloin kun olen tuntenut olevani himoketoosissa (hikoiluttaa, syke nousee, hengityksen haju tappaa kymmenen kilometrin säteellä). Ja tikut ovat saattaneet olla tummanpunaisia turpoilupäivinä. Niillä kun ei välttämättä ole mitään yhteyttä siihen rasvanlähdön vauhtiin. Voi olla kyse ihan vain virtsan laimeudesta jne, ja IMHO jos siinä tikussa näkyy edes jotain niin hyvin menee. Joskus tuo tummempi jälki saattaa kertoa siitä ettei ole juonut tarpeeksi tai että on syönyt liian vähän. Tikut ovat siinä hyviä että niillä saa aluksi katsottua että miten tietyt syömiset ja juomiset yms. vaikuttavat ketoosiin. Ainoa sokeriton kama millä mulla on mennyt ketoosi poikki on aterioiden ulkopuolella juotu light-limppari.

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

0,5:n ja 1,5:n välimaastossa. Mitään oireita ei ole ollut. Mutta epäilen että ketoosini johtuu liikunnasta sillä ruokavaliolla en ainakaan sitä ole saavuttanut.

Eipäs kun, juuri kusin tikkuun ja nelosta näytti!

Mulla on nyt 3. päivä alkanut ja eilen illalla tikku näytti nippa nappa 4. Paino ei ole kyllä tippunut vielä yhtään, tiedän et olen kärsimätön mut olis kiva jotain tulosta nähdä ku päätä juilii... Ylipainoakin pitäis olla riittävästi (30kg) et lähtis nopeesti laskuun Mulla on kyllä ummetusta joten vaikuttaistko se Miten pääsen eroon ummetuksesta

_________________