karppaus.info

Muistan vielä hyvin kuinka parilla ekalla yrityksilläni ei vahvassa ketoosissa oikeastaan tehnyt edes mieli syödä. Vaan miksi näin ei ole enää? Nytkin olen tuhdissa ketoosissa ja koko ajan on nälkä.

Eilenkin tuli vedettyä:

Aamulla paistettu muna ja paksu kinkkusiivu sekä lautasellinen salaattia majoneesilla (kiinankaali, jäävuori, kurkku, hiukan paprikaa ja tomaattia)

Lounaaksi puolitoista savustettua broilerin koipireittä ja salaattia "ämpärillinen"

Päivälliseksi makkarakeittoa puolitoista lautasellista (hiilariton makkara, sipuli, kaali, kukkakaali, chili ja kermaloraus)

Illalla vielä raivoisaan nälkään savustettu kanan koipireisi ja hapankaalisalaattia ja tavallista salaattia majoneesilla.

Lähes koko päivän ajan oli hallitsevana näläntunne joka ei oikein antanut keskittyä mihinkään muuhun. Nälkä stoppasi vain hetkeksi syömisen jälkeen ja silloinkin oli vatsassa "uoto tunne".

Tilanne on se, että minulla on enää kaksi vaihtoehtoa joista laihtuminen on ensimmäinen ja laihtumattomuus ei ole se toinen. Raskaaksi vain käy, jos koko ajan on "nälkä".

_________________

Veikkaisimpa, että vararavinnon purku ei jostakin syystä toimi, tai ei ole ehtinyt alkaa. Tai purku ei ole vajeeseen nähden riittävä.

Nälkähän kertoo energian puutteesta. Nälkäsignaalihan voi myös olla ketuillaan, mutta koska sulla paino putoaa, niin tuntuisi toimivan se puoli.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Kuinka kauan olet nyt ollut ketoosissa?

Mulla on vasta tällä viikolla lähtenyt näläntunne pois vaikka on ollut vahvasti ketoosissa jo yli kaksi viikkoa. Ehkä sille pitää vielä antaa aikaa tai sitten lisätä rasvaa.

Proteiinia kerralla paljon mielestäni ja rasvaa vähän eli se liika proteiini voi ylläpitää nälkää. Laita hakuun Rosedale ja lue mitä löytyy. Itse kirja valitettavasti vain englanniksi. Mutta on sitä suomeksi kommentoitu täällä.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Ok ja kiitos kommenteista. Töytyy huomenissa paremmalla ajalla etsiä sitä "risedaleviisautta"

_________________

Minulla on paha epäilys tähän ketjuun liittymättä, että estrogeenihoito lisää näläntunnetta. Epäilys pohjautuu Marilynin kokemuksiin.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Vuodenvaihteessa aloitin karppauksen jälleen ja vasta eilen ja tänään on voinut ajatella muutakin kuin alati kalvavaa "nälkää". Ehkä tämä tästä vielä voitoksi kääntyy. Ainakin paino on laskemaan päin Tänään tuli käytyä jopa salilla "lihaksia tyhjentämässä". Ihmeen hyvä olo siitä tuli, vaikka lihakset nyt tutisevatkin jouduttuaan oudokseltaan taas töihin.

_________________

Ei se nälkä todellakaan aina kerro energiavajeesta, satun tietämään omakohtaisesti. Saattaa riittää että verensokeri kääntyy laskuun, vaikkapa huippulukemista ollen yhä koholla. Sitä nälkää säätelevät monet hormonit, ja suurella ylipainolla ne voivat olla aikas sekaisin.

Proteiinin vähentäminen ja rasvan lisääminen on toiminut monella. Muuten en voi kuin toivottaa jaksamista. Toivotaan että kroppa kohta tottuisi.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Toinen säätöruuvi on sitten se -hiilihydraatti. Täällä on tapauksia joiden on pidettävä hiilarit alle 20 g päivässä, muuten nälkäpeikko iskee. Ja sitten on päin vastoin tapauksia joiden on nostettava hiilarit jonnekin vaikka 100 g tuntumaan ennenkuin kroppa uskoo että ei ole hätää. Pitää vain koeilla ja testailla.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Mun hiilarit on noin 30-50 päivästä riippuen. Mutta jos satun syömään esim. omenan niin kylläpä nälättää. Tarkoitan tällä sitä, että mulla tuohon vaikuttaa ratkaisevasti sen hiilarin laatu ja kerta-annoksen koko.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Volumetrikko, astu ulos kaapista!

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg