karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 11:12:10

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 35 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-05-09 07:57:40 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4871
Kuopijoon...
Lainaa:
StopDia-tutkimushankkeessa selvitetään, miten tyypin 2 diabetesta ehkäistään mahdollisimman tehokkaasti nykyisessä ja muuttuvassa Suomessa. Tutkimukseen etsitään nyt osallistujia Päijät-Hämeesta, Etelä-Karjalasta ja Pohjois-Savon alueilta. Tutkimukseen pääsevät mukaan ihmiset, joilla on kohonnut riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Tiedämme, että tyypin 2 diabetes voidaan välttää terveellisillä elintavoilla. Nyt tutkitaan, mitkä ovat parhaat keinot tukea terveyttä edistäviä ruoka- ja liikuntatottumuksia.

Kannustamme kaikkia testaamaan oman diabetesriskinsä osoitteessa http://www.stopdia.fi. Mukaan tutkimukseen voivat päästä tutkimusalueilla asuvat 18–70-vuotiaat, joilla on kohonnut riski sairastua, mutta ei kuitenkaan diabetesta. Diabetesriskiä lisää esimerkiksi diabetes sukulaisella ja ylipaino.

”Diabetesriskitesti on kohtuullisen luotettava tapa löytää ne yksilöt, joiden olisi erityisen tärkeää kiinnittää huomiota elintapoihinsa”, kertoo tutkimuspäällikkö Jaana Lindström Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta.

StopDia-tutkimukseen valitut voivat saada tukea elintapoihinsa. Osa tutkittavista saa käyttöönsä kännykkäsovelluksen ja osalle on tarjolla myös ryhmämuotoista ohjausta. Lisäksi tutkimuksen aikana osalla alueen työpaikoista ympäristöä pyritään muokkaamaan terveellisiä elintapoja tukevaksi.

”Yksilöllä on vastuu omista elintavoistaan, mutta ympäristö ja yhteiskunta vaikuttavat paljon siihen, miten ihminen pystyy tekemään terveellisiä valintoja”, korostaa hankkeen päätutkija professori Jussi Pihlajamäki Itä-Suomen yliopistosta.

Tervettä skeptisyyttä kirjoitti
Lainaa:
On varmasti olemassa ihmisiä, jotka ovat Heikkilän opeilla saaneet terveyteensä ja hyvinvointiinsa parannusta. Mutta onko heitä tuhansia? Kuinka monella muutos on pysyvä? Kuinka monta on epäonnistunut? Onko taustalla taloudellisia motiiveja? Meillä ei yksinkertaisesti ole riittävästi puolueetonta informaatiota, jotta voisimme tehdä luotettavia johtopäätöksiä.

”Hän on auttanut monia” on hyvin tyypillinen hätähuuto, jonka kuulee puolustuksena, milloin kenenkin elämäntapa- tai ravitsemusgurun puolesta. Yleensä viimeistään silloin, kun kohdistetaan tervettä epäilyä tämän käyttämiä menetelmiä kohtaan. Kyseinen argumentti on äärimmäisen huono kahdesta tärkeästä syystä: 1) kaikki tieto avustamisesta on yleensä kokemuspohjaista ja siksi alttiina monille harhoille ja 2) selviytymisharhan vuoksi näemme vain ne jotka todella kokevat saaneensa apua. Ilman tietoa kaikista yrittäneistä, emme voi tietää onnistumisprosenttia.

Nyt olisi oiva tilaisuus tutkia kenellä niitä harhoja oikein on

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-05-09 09:12:30 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47600
Paikkakunta: HomeSweetHome
Kwqasniewskiläisiä diabetesteksestä selviytyneitä on jo miljoonia, eikä Heikkilä ole tästä järin kaukana :)
Saati Virta, joka tuoremipana massa-auttajan tekee hyvää ja rekisteröityä työtä jenkeissä LCHFfällä.

Mutta eihän tuossa projektissa näitä kerettiläisiä elintapoja tutkita. Kun ei saa.
Kaikki tulee perustumaan puhtaasti käypähoidon mutuun ja sillä siisti.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-09-10 13:46:29 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4871
Diabetestutkimus ei löydä tutkittavia – lähes joka kolmas suomalainen kuuluu riskiryhmään

Lainaa:
Vaikeuksia löytää osallistujia
Valtakunnalliseen diabetestutkimukseen on ollut vaikeuksia löytää osallistujia, vaikka joka kolmas suomalainen sopisi tutkittavaksi. Tyypin 2 diabetestä ehkäisevä StopDia-hanke etsii osallistujia tutkimukseen.

– Ihmiset eivät ole vielä heränneet tähän ja markkinointi on vasta käynnissä, kertoo projektityöntekijä Ulla Peippo.

Osallistujia etsitään Pohjois-Savon, Etelä-Karjalan ja Päijät-Hämeen alueelta. Etelä-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiristä Eksotesta kerrotaan, että he ovat yrittäneet aktivoida eri työyhteisöjä riskitestiin mukaan. Tähän mennessä tutkimukseen on ilmoittautunut Etelä-Karjalassa 600 ihmistä.

– 3000 on tavoite. Ollaan tehty kyllä kovasti töitä, että olemme saaaneet nämä kuusisataakin mukaan. Kyllä on haasteellista, tunnustaa projektipäällikkö Tuija Ylitörmänen.

https://www.facebook.com/stopdiafinland/

Mikä mättää? No kuka täysjärkinen haluaisi sitoutua jämähtäneisiin ravitsemussuosituksiin ja juoksumattoon. Vaihtoehtokin on olemassa:
viewtopic.php?f=15&t=76322

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-09-10 16:35:53 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2006-12-10 00:36:50
Viestit: 92350
Olisin oivaa tutkimusmateriaalia tuohon, mutta kieltäydyn osallistumasta osallistumisesta seuraavan melko varmasti puhkeavan diabeteksen pelossa. Yhtäkkinen liikuntastressi elimistölle lisättynä hiilarivoittoiseen, suoliston tuhoavaan kuituruokaan olisi luultavasti viimeinen pisara.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-09-11 06:25:38 
Poissa
Pusukala
Pusukala
Avatar

Liittynyt: 2010-09-20 09:57:53
Viestit: 8956
En päässyt tutkimukseen :(

_________________
Asiallisia juttuja


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-09-11 20:16:05 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4871
Zee kirjoitti:
En päässyt tutkimukseen :(

Eipä ihme, sillä Itä-Suomen yliopiston lääketieteellisen fysiologian professori Timo Lakka, joka toimii laajan Stop Diabetes -tutkimuksen varajohtajana satuilee näin:
Lainaa:
9 merkkiä, jotka voivat kertoa esidiabeteksesta:

1. Keskivartalon pyöristyminen
Katso peiliin ja tarkastele keskivartaloa. Jos vatsa näyttää pyöreältä, mittaa vyötärönympärys. Naisilla yli 80 senttiä tarkoittaa hieman suurentunutta vyötärönympärystä ja yli 90 selvästi suurentunutta. Miehillä vastaavat lukemat ovat 10 senttiä suuremmat. Huomaa, että vaikka painoindeksi olisi normaali, keskivartalossa voi olla liikaa rasvaa.

2. Vaa’an lukeman nousu
Lihominen voi tapahtua salakavalasti vuosien mittaan. Jos ylipainoa on kertynyt vuosikymmenten ajan, riski saada tyypin 2 diabetes on suurempi kuin silloin, jos lihoo vasta iäkkäämpänä, sillä elimistön pitkä altistuminen suurentuneelle rasvapitoisuudelle lisää sairastumisriskiä.

3. Perinnöllinen alttius
Onko vanhempasi, isovanhempasi tai sisaruksesi sairastunut tyypin 2 diabetekseen?

4. Liian vähän liikuntaa
Jääkö liikunta vähiin arjessa? Kohtuullisen kuormittavaa liikuntaa pitäisi kuulua mieluiten lähes joka päivään vähintään puoli tuntia.

5. Yksipuolinen ruokavalio
Jos et syö riittävästi muun muassa kasviksia, hedelmiä ja marjoja, et saa tarpeellista määrää kuitua etkä vitamiineja.

6. Paljon huonoja rasvoja
Kovan eläinperäisen rasvan käyttöä tulisi hillitä ja pehmeän kasviperäisen rasvan riittävästä saannista pitäisi huolehtia käyttämällä kasvirasvaa sisältäviä levitteitä sekä rypsi- tai oliiviöljyä.

7. Liian kaloripitoista ruokaa
Useimmat makeat ruoat ja runsaasti eläinrasvaa sisältävät ruoat ovat energiatiheitä, ja niitä syömällä kertyy herkästi ylipainoa.

8. Raskausdiabetes
Vaikka raskaudenaikainen diabetes korjaantuu usein itsestään, se altistaa silti myöhemmässä elämässä huomattavasti tyypin 2 diabetekselle.

9. Verenpainetauti
Esidiabeteksessa verenpaine on usein jo selvästi koholla.
Lähde: Professori Timo Lakka.

http://www.is.fi/terveys/art-2000005363209.html

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-09-12 04:00:23 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 93463
Kukapa järjissään oleva tuollaiseen haluiskaan.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-09-12 07:12:58 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47600
Paikkakunta: HomeSweetHome
^^ No kun ihan sama tuli mieleen meikäläiselle :smt026

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2017-09-27 15:01:04 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29218
Aina vaan hullummaksi menee meininki Itä-Suomen yliopiston Kuopijon kampuksella

YLE: Ainutlaatuista Suomessa: Useat työpaikat tuuppaavat työntekijöitään huomaamattomasti kohti terveellistä elämää


Lainaa:
Tutkimus on osa laajempaa StopDia-hanketta, jolla halutaan suitsia diabetesta ja siksi myös suomalaisten ylipainoa.
Asiasta Karhunen kertoo mielellään: kysymys on tuuppauksesta.
...
Hän antaa esimerkin: me valitsemme helpommin salaattia ja hedelmiä, jos ne on asetettu ruokalinjastolle ensin tai helposti saataville. Pienemmät lautaset saavat meidät ottamaan vähemmän ruokaa, koska meillä on taipumus täyttää lautanen reunoja myöten.
Hidas hissi ohjaa käyttämään portaita ja vielä parempi vaikutus saadaan, jos portaikko on houkuttelevasti valaistu tai maalattu.


Tällaista huumoria on aikaisemmin kuultu lähinnä Mustajoelta, joka neuvoo laihduttamaan panemalla herkulliset ruuat jääkaapin alahyllylle.

Gredan kommentti:

https://karppaus.info/forum/viewtopic.p ... 7#p2153467


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2018-01-04 17:30:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4871
Lainaa:
Joka kolmannella meistä on kohonnut diabetesriski: nopea testi kertoo oman tilanteesi

Torstai 4.1.2018 klo 14.26

Hurjasti laihtunut Jope Ruonansuu esittää videolla sitä perin tyypillistä diabetesriskin miestä, joka lupaa lisätä liikuntaa - kävelemällä nakkarille.

Tyypin 2 diabetes on yksi nopeimmin lisääntyvistä sairauksista Suomessa ja koko maailmassa.
Sitä sairastaa jo yli puoli miljoonaa suomalaista, iso osa tietämättään.
Arvioiden mukaan sairastuneiden määrä voi jopa kaksinkertaistua seuraavien 10-15 vuoden aikana.
Voit selvittää riskisi sairastua tyypin 2 diabetekseen parissa minuutissa sivulla www.stopdia.fi.

StopDia-tutkimushankkeen tavoitteena on rakentaa todistetusti kustannustehokas valtakunnallinen malli tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn.

Tutkimus on Suomen Akatemian strategisen tutkimusneuvoston rahoittama. Tutkimusta johtaa Itä-Suomen yliopisto, toteuttamassa mukana ovat myös Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) ja VTT.

Tutkimukseen saatiin kampanjan avulla yli 3000 tutkittavaa, joista tosin vain viidesosa on miehiä.

StopDiasta arvioidaan, että suomalainen mies on vaikea autettava: lääkäriin mennään vasta kun on suunnilleen toinen jalka haudassa.
Jopa neljä viidestä välttäisi sairastumisen hyvinvointia edistävillä elintavoilla.

HELJÄ SALONEN

Saivat sittenkin 3000 tutkittavaa, tosin miehet eivät käyneet pyydykseen. Siitä sitten rakentamaan kustannustehokasta valtakunnallista mallia tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn!

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2018-01-04 18:22:22 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2013-07-21 18:22:45
Viestit: 117
Paikkakunta: Kanta-Häme
Diabeteksen hoito Suomessa alkaa muistuttaa täkäläistä suhtautumista alkoholiin.
Aivan absurdia touhua.

_________________
Vihanneksilla läträäminen on epäeettistä


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2018-01-04 18:32:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2016-04-13 18:39:22
Viestit: 634
StopDia-jumpan jälkeen aivan yhtä monella kuin normaalisti ilman StopDiaa lisääntyy ryhmässä sokeritauti, koska Suomen terveydenhuoltojärjestelmä on optimoitu kasvattamaan sokeritauti jättimäisiin mittoihin.

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva, lähiluonnosta bakteerit.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2018-01-04 19:50:04 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2014-02-07 20:02:51
Viestit: 494
Minä olisin halunnut osallistua tutkimuksen verrokkiryhmään, mutta eihän asuinpaikka eikä diabetesriski siihen riittäneet.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2018-01-04 20:09:27 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47600
Paikkakunta: HomeSweetHome
Noh, saadaanpa tällä taas ostettua ainakin yksi vuosikymmen lisää lääkeyhtiöille.
Aika avata shampanjapullot, sanoisi tähän Malcolm Kendrick

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2018-04-11 07:20:12 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4871
MTV3:n Huomenta Suomessa oli kaksi tätiä puffaamassa nettitestiä. Toimittaja aloitti fiksusti: "Tehdäänpä heti alkuun selväksi 1- ja 2-tyypin diabeteksen ero." No ei se projektipäällikön puheenvuorosta kyllä selvinnyt. Kakkostyyppikin on kuulemma koko elämän kestävä sairaus johon on päivittäiset lääkkeet otettava. Sitten jutuksi tuli miten diabetesta voi juosta karkuun. Ruokavalio ja liikunta ovat keinot. Ja säännöllinen syöminen.
Lainaa:
6:45 Onko sinulla 2-tyypin diabetes? Pilvikki Absetz, tutkimuspäällikkö, Itä-Suomen yliopisto / THL

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2018-04-11 07:51:12 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4871
Nopea nettitesti paljastaa onko sinulla riski sairastua kansantautiin – testin tehneistä yli puolella esidiabetes
Lainaa:
Nopea nettitesti varoittaa tehokkaasti diabetesriskistä. Suomessa kehitetty testi on jo laajassa käytössä maailmalla.
Tyypin 2 diabetes on suomalaisia vaivaava kansantauti, jota sairastaa Suomessa tiettävästi 300 000. Lisäksi noin 150 000 sairastaa aikuistyypin diabetesta tietämättään. Itä-Suomen yliopiston mukaan noin 30 prosenttia suomalaisista on riskissä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Verkossa vuosi sitten avattu tyypin 2 diabeteksen riskitesti varoittaa tehokkaasti diabetesriskistä.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan testissä kohonneet pisteet saaneista kuudella prosentilla havaittiin tyypin 2 diabetes, jota henkilö on sairastanut tietämättään. Lisäksi yli puolella oli häiriintynyt sokeriaineenvaihdunta eli diabeteksen esiaste. Tulokset selviävät yli kolmentuhannen StopDia-tutkimukseen osallistuvan laboratoriotutkimuksista.

”Kaikkien aikuisten kannattaa tehdä testi”
Suomessa kehitetty riskitesti on laajasti käytössä maailmalla. Jo aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että testi antaa melko luotettavan ennusteen siitä, miten todennäköistä on sairastua tyypin 2 diabetekseen seuraavan kymmenen vuoden aikana.

– Kaikkien aikuisten kannattaa tehdä testi ja selvittää oma riskinsä sairastua. Hoitamattomana tyypin 2 diabetes on vakava sairaus. Elintapoja muuttamalla voitaisiin tyypin 2 diabetekseen sairastuminen useimmiten välttää, kertoo tutkimuksen koordinaattori, terveystieteiden tohtori Tanja Tilles-Tirkkonen Itä-Suomen yliopistosta.

StopDia-tutkimukseen etsitään yhä uusia osallistujia Etelä-Karjalan, Pohjois-Savon ja Päijät-Hämeen alueelta. Tutkimukseen ilmoittaudutaan StopDia-sivuilta löytyvän testin kautta.

Tutkimukseen osallistuvat saavat tietoa terveydestään ja tukea elintapojensa muuttamiseen.

Ennestään tiedetään, että liikkumaton elintapa lisää diabetesriskiä.

– Diabeteksen kannalta on tärkeää vähentää istumista ja lisätä arkeen fyysistä rasitusta. Puolen tunnin istumisen jälkeen olisi hyvä nostaa itsensä ylös, liikkua kolmen minuutin ajan ja venytellä ja verrytellä, diabetesliiton ylilääkäri Pirjo Ilanne-Parikka kertoi aiemmin Ilta-Sanomille.

StopDia testin voi tehdä parissa minuutissa stopdia.fi-sivulla.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2020-11-12 14:30:21 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4871
"Paljon porua, vähän villoja" voisi todeta tästäkin tutkimuksesta

Näin torjut tyypin 2 diabetesta syömällä oikein – 6 asiaa, jotka omaksumalla ruokavaliosta muodostuu terveellisempi kuin luonnostaan
Lainaa:
Syömisen rytmi ja rentous ovat yhteydessä pienempään keskivartalolihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen riskiin, tutkija kertoo.

Syömisen taito on vahvasti yhteydessä pienempään keskivartalolihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen puhkeamisen todennäköisyyteen, uusi suomalaistutkimus osoitti.

– Tulokset ovat siksi merkittäviä, sillä ne auttavat ymmärtämään ruokavalintojen taustalla vaikuttavia tekijöitä erityisesti tyypin 2 diabeteksen riskissä olevilla, joita yli 30-vuotiaista suomalaisista naisista on 22 prosenttia ja miehistä 28 prosenttia, väitöskirjaa aiheesta tekevä Kirsikka Aittola toteaa.

Aittola tutki Itä-Suomen yliopiston Stopdia-tutkimuksessa sitä, kuinka syömisen taustalla vaikuttava syömiskäyttäyminen, tarkemmin syömisen taito -malli, on yhteydessä tyypin 2 diabetesriskiin suomalaisessa aikuisväestössä, jolla oli valmiiksi suurentunut sairastumisriski.

Tätä syömisen taito tarkoittaa

Syömisen taito korostaa muun muassa joustavaa ja myönteistä asennetta syömistä ja ruokaa kohtaan, säännöllistä ateriarytmiä ja ruokailujen suunnittelua, nälän ja kylläisyyden tuntemusten huomioimista syömisessä sekä rohkeutta kokeilla uusia ruokia ja monipuolisesti eri ruokien syömistä, Aittola kertoo.

Hän sanoo, että näihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota omissa tavoissaan ja arjessaan. Tyypin 2 diabetes on vahvasti elintapoihin liittyvä sairaus ja sen puhkeamista voi ehkäistä terveyttä edistävillä elintavoilla tai ainakin siirtää sairastumista vuosilla eteenpäin.

– Olisi tärkeää syödä säännöllisesti niin, että syömisellä olisi rytmi. On myös tärkeää suunnitella ruokailuja niin, ettei tule vain syötyä jotain ikään kuin lennosta. Sen sijaan pitäisi miettiä, mitä lautasella on, hän sanoo.

Aittola kehottaa myös syömään itsensä rohkeasti kylläiseksi. Nälässä ei tarvitse eikä kannata kituuttaa. Toisaalta oma nälkä kannattaa huomioida myös niin, ettei syö enempää kuin on tarve.

Enemmän kasviksia, vähemmän lihaa
37 prosenttia StopDia-tutkimuksen 3 147 osallistujasta määriteltiin tutkimuksen lähtötilanteessa tehdyllä kyselyllä syömisen taitoisiksi. Muihin verrattuna syömisen taitoiset söivät enemmän kasviksia, pähkinöitä, kasvis- ja kalaruokia, vähemmän prosessoituja lihatuotteita ja harvemmin sokeri- ja rasvapitoisia leivonnaisia tai pikaruokaa.

Lisäksi syömisen taitoiset olivat fyysisesti aktiivisempia ja heillä oli parempi unen laatu kuin niillä, joilla oli heikompi syömisen taito.

Erityisesti syömisen säännöllisyyttä, aterioiden suunnittelua ja riittävän ajan varaamista syömiselle korostava syömisen taidon osa-alue havaittiin olevan yhteydessä parempaan painonhallintaan sekä sokeri- ja insuliiniaineenvaihduntaan.

– Tutkimuksessamme havaitsimme, että syömisen taidon mukainen asenne ja käyttäytyminen ruokaa ja syömistä kohtaan oli yhteydessä pienempään todennäköisyyteen sairastaa tyypin 2 diabetesta ja olla keskivartalolihava. Lisäksi se oli yhteydessä parempaan insuliinisensitiivisyyteen (eli miten hyvin elimistön solut reagoivat insuliiniin) sekä veren korkeampaan HDL-kolesterolipitoisuuteen, Aittola sanoo.

Lainaa:
Muista ainakin nämä vinkit:
-Suhtaudu syömiseen ja ruokaan rennosti ja joustavasti.
-Suunnittele ruokailut ennalta.
-Syö säännöllisesti.
-Uskalla kokeilla erilaisia ruokia ja ruoka-aineita.
-Varaa syömiselle riittävästi aikaa. Älä hotki.
-Syö itsesi kylläiseksi.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2020-11-12 14:51:43 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47600
Paikkakunta: HomeSweetHome
^^ Hirvittävän tarkka pitää näemmä olla, jos haluaa ehkäistä diabetesta ilman selkeää, mittavaa hiilarirajoitusta.
Kunnia niille, jotka tuota jaksavat päivästä päivään ja vuodesta vuoteen, ei siinä mitään.

Rasvakarppaus on kuitenkin niin paljon helpompaa (ja hauskempaa) ettei tulisi mieleenkään lähteä tuota kokeilemaan : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2020-11-13 10:02:40 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29218
Niin, ja karppauksella tyypin 2 diabeteksen aikuisen oikeasti saa ehkäistyksi. Vhh: lla ja ketolla on tästä ylivoimaiset näytöt.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: StopDia
ViestiLähetetty: 2020-11-13 11:12:45 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29218
Pysyyköhän t2d loitolla näillä ohjeilla?

https://twitter.com/stopdiafinland/stat ... 83235?s=21


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 35 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 8 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)