Hurjasti vhh:lla laihtunut dr. Tro havaitsi muutamat virallisterveelliset neuvot huonoiksi:
https://twitter.com/DoctorTro/status/14 ... 2701340676❌syö kaikkea kohtuudella
✅ja *itut, syö kylläisyyttä tuottavaa ruokaa niin paljon että tulet kylläseksi
❌syö 5-7 pientä ateriaa päivässä
✅ja *itut, ellet ole nälkäinen, älä syö ja kun olet nälkäinen syö oikeaa ruokaa
❌aamiainen on päivän tärkein ateria
✅en ole syönyt aamiaista seitsemään vuoteen ja olen laihtunut ja pitänyt poissa 68 kiloa
❌ syö täysjyvää
✅ tämä on vain yritys saada sinut syömään Kellogg'sin ja General Millsin paskaruokia ... kun ne mainostavat "kuitua" tai "täysjyvää", sinua huijataan
❌jos mielesi tekee suklaata tai jäätelöä, syö vain vähän
✅älä syö niitä TAI jos välttämättä haluat syödä niitä, etsi sokeriton vaihtoehto - samalla poistuu eräitä riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia (ja kaloreita)
❌laske kaloreita
✅ kaloreiden laskeminen on vain ortorektikoiden ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden juttu, oikeat ihmiset eivät tee sitä sillä se vie motivaation
❌tasapainoiset ruokavaliot ovat terveellisempiä
✅tästä ei ole mitään kunnon tutkimusnäyttöä