MTV: Paras dieetti rasvanpolttoon? Tutkijat vertailivat kahta suosittua vaihtoehtoa – tämä päihitti keton!Huoh. Tämä vedätys on ruodittu karppilinkit -alueen Kevin Hall -ketjussa alkaen tästä:
viewtopic.php?p=2387214#p2387214Executive summary:
Kaksi viikkoa ei riitä kertomaan keton toimivuudesta, koska sinä aikana ei ehdi tapahtua rasva-adaptaatiota.
Jo toisella viikolla ketoruokavaliolla olleet kuitenkin alkoivat spontaanisti vähentää syömistään.
Keto (tietenkin) tuotti tässäkin tasaisemmat ja alemmat insuliini- ja verensokeritasot. Oleellinen seikka metabolisen terveyden kannalta.
Ja ettei totuus unohtuisi: aikaisemmissa tutkimuksissa low carb on ollut selvästi parempi laihdutusruokavalio 35 RCT:ssä, low fat ei yhdessäkään.
https://phcuk.org/rcts/Infograafi:
https://phcuk.org/wp-content/uploads/20 ... 2.2020.png
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
