karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2021-07-31 21:08:35

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 106 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 5 6
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2021-01-13 16:14:46 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 24792
Brett Scher ruotii tämän homman videolla:

viewtopic.php?p=2385873#p2385873


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-03-06 11:43:23 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 4615
Putkostelua Iltalehdessä
Kaksi ruokavaliota, joita ravitsemusterapeuttikin suosittelee: ”Siitä vain kokeilemaan”
Lainaa:
Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen vinkkaa kaksi erityisesti keski-ikäiselle toimivaa ruokavaliota.

Jos haluaa noudattaa hyväksi havaittua tunnettua ruokavaliota, niistäkin löytyy hyviä. Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen sanoo, että esimerkiksi Välimeren ruokavalio ja DASH toimivat hyvin keski-ikäiselle.

– Niissä korostetaan ravinnon riittävyyttä ja monipuolisuutta. Ruokavalioiden sisällöt ovat järkeviä ja ravintorikkaita. Siitä vain kokeilemaan, Putkonen kannustaa...

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-03-06 12:00:47 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 24792
Kummastakin löytyy tutkimukset, joissa näitä hehkutettuja ihmedieettejä on verrattu runsasrasvaisempaan versioon itsestään ja runsasrasvaisempi on voittanut. DASH:n osalta tutkimus löytyy jostain ylempää tästä ketjusta.

Välimeren ruokavalion hehkutukselle ei perusteita:

https://twitter.com/bigfatsurprise/stat ... 59270?s=21


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-06-19 13:13:19 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 24792
HAHA! Vain proteiinipainotteinen DASH alensi seerumin uraattia ja sekin mitättömän vähän!

Effects of dietary macronutrients on serum urate: results from the OmniHeart trial

Lainaa:
Abstract
Background: Dietary recommendations to prevent gout emphasize a low-purine diet. Recent evidence suggests that the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet reduces serum urate while also improving blood pressure and lipids.

Objective: To compare the effects of DASH-style diets emphasizing different macronutrient proportions on serum urate reduction.

Methods: We conducted a secondary analysis of the Optimal Macronutrient Intake Trial to Prevent Heart Disease feeding study, a 3-period, crossover design, randomized trial of adults with prehypertension or hypertension. Participants were provided with 3 DASH-style diets in random order, each for 6 wk. Each DASH-style diet emphasized different macronutrient proportions: a carbohydrate-rich (CARB) diet, a protein-rich (PROT) diet, and an unsaturated fat-rich (UNSAT) diet. In the PROT diet, approximately half of the protein came from plant sources. We compared the effects of these diets on serum urate at weeks 4 and 6 of each feeding period.

Results: Of the 163 individuals included in the final analysis, the mean serum urate at baseline was 5.1 mg/dL. Only the PROT diet reduced serum urate from baseline at the end of the 6-wk feeding period (-0.16 mg/dL; 95% CI: -0.28, -0.04; P = 0.007). Neither the CARB diet (-0.03 mg/dL; 95% CI: -0.14, 0.09; P = 0.66) nor the UNSAT diet (-0.01 mg/dL; 95% CI: -0.12, 0.09; P = 0.78) reduced serum urate from baseline. The PROT diet lowered serum urate by 0.12 mg/dL (95% CI: -0.20, -0.03; P = 0.006) compared with CARB and by 0.12 mg/dL (95% CI: -0.20, -0.05; P = 0.002) compared with UNSAT.

Conclusions: A DASH-style diet emphasizing plant-based protein lowered serum urate compared with those emphasizing carbohydrates or unsaturated fat. Future trials should test the ability of a DASH-style diet emphasizing plant-based protein to lower serum urate and prevent gout flares in patients with gout.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-06-19 19:54:31 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 14:55:36
Viestit: 8468
Paikkakunta: Tampere
Minun verenpainelääkkeeni on puolitettu, karppauksella. Ehkä voisin luopua niistä kokonaan, mutta en nyt kiirehdi sitä. Arvelen, että sisäelinrasva luo sekä verenpaineen että kilpirauhasen vajaatoiminnan ja sitoo D-vitamiinia, joten reipas D-vitamiinilisä ja runsaasti aurinkoa.

_________________
2003: 161,8 kg :arrow: 2006: 80kg :arrow: 2020: 171 kg
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2021-06-19 21:18:15 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 24792
Pienetär kirjoitti:
Minun verenpainelääkkeeni on puolitettu, karppauksella


Niin, DASH on olevinaan verenpaineen alentamiseen suunniteltu ruokavalio, mutta aikuisen oikeasti verenpainetta alentaa tehokkaimmin hiilareita rajoittava ruokavalio.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 106 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 5 6

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)