karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-05-28 03:47:17

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-07-20 14:47:36 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 20818
https://profgrant.com/2019/07/19/why-fi ... rcise-fme/

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-05-06 12:54:39 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2014-11-18 15:11:06
Viestit: 36
Tämä on muuten mielenkiintoinen artikkeli, käyn lukemassa sen tyyliin kuukausittain.

Mielenkiintoinen siksikin, että Antti Heikkilähän vastusti ainakin joskus pitkiä suorituksia, koska oksidatiivinen stressi ja blaa blaa. Olen aina ihmetellyt tuota Heikkilän asennetta, kun jos meidän lajin kehityshistoriaa miettii, kyllä suurin osa elämästä on ollut tasaisen tappavaa liikettä ja ne HIITit on liittyneet lähinnä metsästystilanteisiin -eikä välttämättä niihinkään. Esim. inuitien oloissa on elinehto, että liikkuu koko ajan niin että EI tule hiki.

Anyway tervetullut ja motivoiva artikkeli ihmiselle jonka on pakko kävellä se vähintään 2 h päivässä, huvitti tai ei. Metsästyskoiran omistamisen iloja.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-05-07 09:23:06 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2014-02-07 20:02:51
Viestit: 310
Schofieldin suosittelema kestävyystreeni (matalatehoinen ja pitkäkestoinen) taidettiin keksiä yli 50 vuotta sitten Uudessa Seelannissa, ja sen toi Suomeen Artur Lydiard. Se buustasi suomalaisen juoksun kovaan nousuun Lasse Viren ykköstähtenä. Valmentajista ainakin Matti Jääskeläinen on opettanut sen tuhansille suomalaisille urheilijoille ja kuntoilijoille.
Treenitapa yhdistettiin kuitenkin ajan oloon Ruotsissa kehitettyyn hiilari-innostukseen, joka sitten mitätöi menetelmän ydinhyödyt (rasvan käytön suorituksessa).

Minä treenaan jatkuvasti 1-4h treenejä mukavuusalueella ja ilman aamupalaa. Näin syntyy yli 12h paastojakso, jossa on höysteenä tuo treeni.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2020-05-17 00:33:58 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi

Liittynyt: 2018-06-05 15:08:11
Viestit: 420
"you get the benefits like increased cardiorespiratory fitness, relief of arthritis and back pain, better mood and mental health, and increase muscle mass and your metabolic rate" :D

_________________
ME-tauti (G93.3)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
cron
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)