|
laitetaan tänne myös päivitystä, kun kerta laitoin päivityksen tuohon toiseen kirjoittamaani topicciin.
Ruokavalio yhä optimaalinen, eli carnivore mutta enemmän keto tyylinen, jolloin rasva lisää on aika paljon.
Päivällinen ja päivän ainoa ateria, jos aamun bulletproof kahvia ei lasketa.
Pätkäpaastoa oli sellainen 23.5h
Naudan jauhelihapihvejä
Naudan all in pihvejä (nautaa, munuaisia, maksaa, sydäntä ja luuydintä)
Juustoa
Voita
Savustettua turskan maksaa ja öljy mukaan.
Annoksen jälkeen oli vähän nälkä joten soin vielä yhden jauhelihapihvin ja voita.
Aamulla tunti heräämisen jälkeen veren glukoosi ja keto arvot oli
Glu 4.2 mmol
Ket 1.3 mmol
GKI 3.2
Huvikseen mittasin vielä ennen lounasta
Glu 3.6 mmol
Ket 2.1
gki 1.7
Ketoosia en hae mutta välillä on hyvä mittailla missä mennään.
Illalla haudutuspataan menee naudan short ribsejä ja herrat saavat olla crock potissa slow asennolla sellaiset 12h.
Palaillaan ehkä taas
| Liitteet: |
IMG_3865.jpeg [ 123.69 KiB | Katsottu 298 kertaa ]
|
IMG_3861.jpeg [ 138.52 KiB | Katsottu 298 kertaa ]
|
IMG_3860.jpeg [ 67.78 KiB | Katsottu 298 kertaa ]
|
|
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
