karppaus.info

Pidä huolta mitokondrioistasi, kehottaa lääkäri Anu Wartiovaara ja kertoo, miten se tapahtuu: "Lihasten aineenvaihdunta toimii kuin tiibetiläinen mandala-kuvio"



Anu ei turhaan ole kansainvälisesti arvostettu tutkija.

Aivan erinomainen ulostulo Anulta.

Meillä on joukko maailmantason metaboliatutkijoita, yleensä emeritoja, joita olen luokitellut valottomassa oloissa näkönsä ja värinsä menettäneiksi olmeiksi. Miksiköhän? Siksiköhän, kun meillä metaboliasairaudet lisääntyvä kaiken aikaa voimakkaasti (kuten USA:ssa) ravitsemus”viisaiden” myötävaikutuksella, falskien ja voittoa tahkoavien ravinto”tehtaiden” moraalittomien markkinointiponnistelujen seurauksena ja lopulta tiedeväärennyksiin tukeutuen (Ancel Keys).
Olmien osuus tiedejulkaisujen maailmassa on välillä loistavaa mutta halu tavoittaa massoja on nolla.

Anulla on myös tarinan kertojan kyky tutkijan lisäksi.

Yksittäisen solun ja sitä myötä koko elimistön pärjääminen riippuu mitokondrioiden kyvystä tuottaa ”solubensaa” (ATP). Jokaisen yksittäisen solun pärjääminen määrittää koko yksilön pärjäämisen.

HYVÄ ANU!

12 h on erittäin suoritettavissa. Mutta täällä on sanottu ettei edes 16 h riitä.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Ei kai sitä kukaan voi tyhjentävästi sanoa, mikä aika riittää ja mikä ei. Ainakaan ilman, että tiedetään tavoitteet, lähtötaso - ja melellään vielä kasa muita asiaan vaikuttavia tekijöitä. Hyvä lähtökohta ja ehkä jopa perustason tavoite on aivan varmasti se, että puoli vuorokautta menee paastotilassa - eikä se toinenkaan puolikas ole jatkuvaa laidunnusta.

Ja en siis sano, etteikö pidempiäkin pätkäpaastojaksoja saisi tai jopa joskus pitäisikin kokeilla, mutta... ..ei pakkoa, eikä kiirettä suorituksiin.

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.

^^ Hyvin sanottu, Wi.
Paljon riippuu yksilöstä ja hänen jäljelläolevista mitokondrioistaan jokaikisessä solussa erikseen.
12 tuntia jokapäivä on kuitenkin jo varsin hyvä alku korjautumiselle, siinä missä sopiva ruokakin silloin kun syödään.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Hesarissa maksumuurin takana. Ehkä joku raportoi? No kommentit sentään näkyvät.
12 tunnin yö­paasto voi tehostaa aineen­vaihduntaa – Mitokondriot sanelevat, miten aineen­vaihduntamme toimii, mutta asiaan on mahdollista vaikuttaa myös itse

_________________
You Eat What You Are

Tässä dokumentissa (Trust me I am a doctor) kerrotaan, että 2/7-pätkäpaasto (Lisäys: 2 paastopäivää viikossa) lisää neurogeneesiä vain liikuntaa harrastamattomilla. Ja voi lisäksi heikentää sitä, jos aiheuttaa niin kovaa nälkää, että uni häiriintyy.

https://areena.yle.fi/1-50454430

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))

Mikään sellainen ratkaisu, joka heikentää unen laatua, ei kerta kaikkiaan voi olla kestävä.

En edes tiedä, mihin tuolla 2/7 paastolla viitataan, 2 päivää paastoa, 7 syömistä? Itse lähtisin pätkäpaastokokeiluihin näistä vuorokauden jakamisista syömisikkunaan ja paastoon - ja ihan oikeasti tuo on hyvä lähtökohta, että kokeilee ensiksi pitää tuon 12 tuntisen paaston joka päivä. Ei ole liian radikaalia, ei varmasti suista kehoa raiteiltaan - mutta keho saa tarvitsemaansa lepoa ja prosessointirauhaa. Siitä sitten syömisikkunaa lyhentämään, mikäli omat tavoitteet sitä vaativat - ja olo pysyy hyvänä.

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.

Minusta oudot kirjoittamiset että pätkäpaastoilijat näkee nälkää ja joutuu menemään nukkumaan nälissään. En ole koskaan nälissäni mennyt yöunille eikä paastoaikana ole näläntunnetta kun on pitempään pätkäpaastoja pitänyt. Onhan sitä aina uutta ruokasysteemiä ekat kolme päivää jotain tuntemuksia ennenkuin tottuu keho. Tietysti ollaan erilaisia niin samat ei sovi kaikille.

No mulla on vaatimattomistakin pätkäpaastoyrityksistä tullut nälkää. Ja joo, on vaikuttanut unen saantikin kun on ollut niin hirveä nälkä. Eipä sitä montaa päivää jaksanutkaan.

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Siis jos syöt aamulla seitsemältä aamupalan, niin seitsemän jälkeen illalla pitää vielä syödä?

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.

^^ Eli Geri lienee rasvapolttoinen (jokamikä tarkoittaa, että hänen aivoilleen riittää ruoka paastotessakin)
mutta Erfiksellä tämä ei syystä tai toisesta toimi (ja niitä syitä on monia, aina solutasolta lähtien).

Ja jooei, minustakaan nälkäisenä ei kannata pätkäpaastota (tai paastota ylipäätään).

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ei vaan pätkäpaastoista tulee nälkä ja mahakipu. En mä tota 12 tuntia pidä pätkäpaastona vaan normaalina elämänä. Kun olin lapsi aamupala syötiin klo 7 ja iltaruoka klo 18, ei ollut iltapalaa. Yritin tämän tavan opettaa omallekin lapselle mutta hän alkoi syödä iltapalaa heti kun oli niin vanha että osasi tehdä sen itse ja nyt teininä on syytellyt mua kuinka häntä on kaltoinkohdeltu kun ei saanut iltapalaa lapsena

_________________
C-pitoisuudet: keitetty ruusukaali 70,2; mandariini 41; kukkaakaali 51,8 keitetty 33,7; mansikka 45,6; keitetty kesäkurpitsa 16,2; paistettu kaali 24,8; haudutettu lanttu 31; kyssäkaali 52,1; maksa 31; pensasmustikka 15,6

Täällä suositellaan jopa 7 ateriointia päivässä.
https://www.tervekoululainen.fi/ylakoul ... eriarytmi/
Klo 20 syötävän päivällisen jälkeen pitäisi syödä vielä iltapalaa klo 21.

Ottaen huomioon, että perheateriaan kuluunee helposti puolisen tuntia, niin ensin syödään päivällistä klo 20-20.30, sitten huilataan puoli tuntia, jonka jälkeen tankataan vielä iltapalaa.

Ja täällä valehdellaan, että hampaat pysyvät kunnossa, kun syö paljon välipaloja: https://www.tervekoululainen.fi/ylakoul ... eriarytmi/

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))