karppaus.info
https://karppaus.info/forum/

Tutkimus: "Kituketoilu laihduttaa tehokkaasti ja turvallisesti"
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=14&t=85524
Sivu 1/1

Julkaisija:  Yhden miehen komitea [ 2019-11-21 12:54:53 ]
Viestin otsikko:  Tutkimus: "Kituketoilu laihduttaa tehokkaasti ja turvallisesti"

Tutkimuskatsaus ja metatutkimus: "Erittäin niukkaenergiainen ketoruokavalio VLCKD pudottaa painoa tehokkaasti ja turvallisesti".

Efficacy and safety of very low calorie ketogenic diet (VLCKD) in patients with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis.

Lainaa:
Twelve studies were included. VLCKD was associated with weight losses of -10.0 kg (I2 = 6%) and - 15.6 kg (I2 = 37%) in studies with a ketogenic phase up to and of at least four weeks, respectively. The weight lost during the ketogenic phase was stable in the subsequent follow-up up to two years (p = 0.12). Also, VLCKD was associated with reductions of BMI (-5.3 kg/m2), waist circumference (-12.6 cm), HbA1c (-0.7%), total cholesterol (-28 mg/dl), triglycerides (-30 mg/dl), AST (-7 U/l), ALT (-8 U/l), GGT (-8 U/l), systolic and diastolic blood pressure (-8 and - 7 mmHg, respectively). No changes in LDL cholesterol, HDL cholesterol, serum creatinine, serum uric acid and serum potassium were found. Serum sodium increased during VLCKD (+1.6 mEq/l). The overall prevalence of patients discontinuing VLCKD was 7.5% and this was similar to patients undergoing a low calorie diet (p = 0.83). The present review supports the use of VLCKD as an effective strategy for the management of overweight and obesity. Future guidelines should include a specific recommendation for this intervention.


Ketoilu laihduttaa toki ilman kituiluakin, eli energian saannin puristamista alle 800 Kcal/d:n. Kuten Diet Doctor muistuttaa, ketoilu vähentää ruokahalua ja tapaa johtaa spontaaniin energiansaannin vähentämiseen.

Diet Doctor: New review: very-low-calorie ketogenic diets are effective for weight loss

Julkaisija:  mlv [ 2019-11-21 14:58:01 ]
Viestin otsikko:  Re: Tutkimus: Kituketoilu laihduttaa tehokkaasti ja turvallisesti

Laihtuessahan sieltä omista varastoista saa, tosin rajoitetun määrän, sitä terveellistä eläinrasvaa eli on ero syödyillä ja käytetyillä kaloreilla. Mutta jos ei laihtuminen vaikkapa vanhoista jojoiluista johtuen onnistu, tai sitten kun on saavutettu se paino jossa ei laihtumista tapahdu, niin ehkä se terveellisyys ei enää olekkaan yhtä vahva vaan alkaa tulla ne negatiiviset vaikutukset esiin.

Julkaisija:  els [ 2019-11-22 09:40:20 ]
Viestin otsikko:  Re: Tutkimus: Kituketoilu laihduttaa tehokkaasti ja turvallisesti

Miten tästä tulee mieleen mm Kimkins'in kuuluisa kitudieetti.
Ketogeenistä ja kaikkea. Lopputuloksena aika moni päätyi kilpparivikoihin sillä.
Toki nuo kaikki olivat sekä hyvin alhaisen kalorimäärän että niukan rasvan kuureja,
mutta niiden jälki näkyi hyvin aikanaan karppilassakin, eikä todellakaan hyvässä mielessä.
Useampikin tuttu kokeili...

Julkaisija:  Ari [ 2022-09-26 18:15:39 ]
Viestin otsikko:  Re: Tutkimus: "Kituketoilu laihduttaa tehokkaasti ja turvallisesti"

Yhden miehen komitea kirjoitti:
Tutkimuskatsaus ja metatutkimus: "Erittäin niukkaenergiainen ketoruokavalio VLCKD pudottaa painoa tehokkaasti ja turvallisesti".

siltä näyttää myöskin uudessa tutkimuksessa 2021
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=6537&p=2454969#p2454996

Julkaisija:  Ari [ 2022-10-09 04:37:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Tutkimus: "Kituketoilu laihduttaa tehokkaasti ja turvallisesti"

Huomenta
joo siltä näyttää myöskin uudessa tutkimuksessa vuodelta 2022
http://vlckd.dy.fi/

Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/