karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-28 10:51:23

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 3 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2023-02-19 08:00:52 
Poissa
gourmetkarppi
gourmetkarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-06-13 08:09:12
Viestit: 1998
Paikkakunta: Akvaario
Low Carbin rasva-arvoparannukset olivat huomattavia. Painonpudotus vuodessa kutakuinkin sama 6 kg mitä en ymmärrä. (Minä olen keventynyt parissa kuukaudessa yli 10 kg monestikin hiilarikauden jälkeen).

Toki tuo "low" vertailussa on kyseenalainen 115 g hh mutta edes jotain.

Olotilasta ei tutkimuksessa mainittu, itse menen alle 20 g koko ajan enkä tunne tinkiväni mistään. Nälkää varsinkaan ei ole,eikä mielitekoja,kituillessa voi olla toisin...

https://examine.com/articles/low-fat-vs ... ight-loss/

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.



Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-05-04 18:06:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2018-06-05 15:08:11
Viestit: 1196
Low carb -ryhmään kuuluneet söivät kokeen aikana keskimäärin 115 g hiilareita sen vuoksi, että he eivät halunneet syödä vähempää hiilareita: "During the first two months of the study, the low-fat group was instructed to consume only 20 g of fat per day and the low-carb group only 20 g of carbs per day. At the end of this 2-month period, they started adding fats or carbs back to their diet until they felt they’d reached the lowest intake level they could sustainably maintain."

(Osanottajien keskimääräinen hiilarimäärä ennen kokeen alkua oli 250 grammaa ja kokeen loppuessa noin 130 grammaa.)

Hämmästyttävää tutkimuksessa oli mielestäni se, että osanottajat nauttivat tutkimuksen alussa vain noin 1500 kaloria, vaikkei heille oltu asetettu mitään kaloritavoitteita! Ja päivittäinen kalorienkulutus oli vielä vuodenkin kuluttua viitisensataa kaloria vähemmän kuin ennen tutkimuksen alkua. :shock: :shock:

Rasvaa kului tutkimusjakson lopussa ehkä reilu 80 grammaa vuorokaudessa ja proteiinia n. 90 grammaa. ("Vähärasvaisten" ryhmässä syötiin n. 60 g rasvaa ja 80 g proteiinia ja 210 g hiilareita.)

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-05-04 18:06:35 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2018-06-05 15:08:11
Viestit: 1196
Se oli kyllä aika erikoista, ettei VHH-ryhmäläiset lisänneet lainkaan rasvan määrää eli söivät suurin piirtein saman verran rasvaa kuin ennen tutkimusta. VHH-ryhmäläiset laihtuivat silti vuodessa 700 grammaa enemmän kuin rasvaa vähentäneet. Lisäksi heidän triglyseridiarvonsa laskivat 28 mg/dl, kun vähemmän rasvaa syöneiden triglyseridit laskivat vain 10 mg/dL!!

"They were also encouraged to choose LEAN grass-fed and pasture-raised animal foods". :shock:

Osanottajista otettiin myös suolistomikrobinäytteitä, mutta niistä ei hiiskuttu lainkaan loppuraportissa.

_________________
ME-tauti (G93.3)
Kilpirauhasen autoimmuunitulehdus((E06.3))


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 3 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)