karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2022-12-01 14:31:53

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-11-21 12:54:53 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 27108
Tutkimuskatsaus ja metatutkimus: "Erittäin niukkaenergiainen ketoruokavalio VLCKD pudottaa painoa tehokkaasti ja turvallisesti".

Efficacy and safety of very low calorie ketogenic diet (VLCKD) in patients with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis.

Lainaa:
Twelve studies were included. VLCKD was associated with weight losses of -10.0 kg (I2 = 6%) and - 15.6 kg (I2 = 37%) in studies with a ketogenic phase up to and of at least four weeks, respectively. The weight lost during the ketogenic phase was stable in the subsequent follow-up up to two years (p = 0.12). Also, VLCKD was associated with reductions of BMI (-5.3 kg/m2), waist circumference (-12.6 cm), HbA1c (-0.7%), total cholesterol (-28 mg/dl), triglycerides (-30 mg/dl), AST (-7 U/l), ALT (-8 U/l), GGT (-8 U/l), systolic and diastolic blood pressure (-8 and - 7 mmHg, respectively). No changes in LDL cholesterol, HDL cholesterol, serum creatinine, serum uric acid and serum potassium were found. Serum sodium increased during VLCKD (+1.6 mEq/l). The overall prevalence of patients discontinuing VLCKD was 7.5% and this was similar to patients undergoing a low calorie diet (p = 0.83). The present review supports the use of VLCKD as an effective strategy for the management of overweight and obesity. Future guidelines should include a specific recommendation for this intervention.


Ketoilu laihduttaa toki ilman kituiluakin, eli energian saannin puristamista alle 800 Kcal/d:n. Kuten Diet Doctor muistuttaa, ketoilu vähentää ruokahalua ja tapaa johtaa spontaaniin energiansaannin vähentämiseen.

Diet Doctor: New review: very-low-calorie ketogenic diets are effective for weight loss


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-11-21 14:58:01 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 17487
Paikkakunta: Jämtland
Laihtuessahan sieltä omista varastoista saa, tosin rajoitetun määrän, sitä terveellistä eläinrasvaa eli on ero syödyillä ja käytetyillä kaloreilla. Mutta jos ei laihtuminen vaikkapa vanhoista jojoiluista johtuen onnistu, tai sitten kun on saavutettu se paino jossa ei laihtumista tapahdu, niin ehkä se terveellisyys ei enää olekkaan yhtä vahva vaan alkaa tulla ne negatiiviset vaikutukset esiin.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-11-22 09:40:20 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 46795
Paikkakunta: HomeSweetHome
Miten tästä tulee mieleen mm Kimkins'in kuuluisa kitudieetti.
Ketogeenistä ja kaikkea. Lopputuloksena aika moni päätyi kilpparivikoihin sillä.
Toki nuo kaikki olivat sekä hyvin alhaisen kalorimäärän että niukan rasvan kuureja,
mutta niiden jälki näkyi hyvin aikanaan karppilassakin, eikä todellakaan hyvässä mielessä.
Useampikin tuttu kokeili...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-09-26 18:15:39 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4778
Yhden miehen komitea kirjoitti:
Tutkimuskatsaus ja metatutkimus: "Erittäin niukkaenergiainen ketoruokavalio VLCKD pudottaa painoa tehokkaasti ja turvallisesti".

siltä näyttää myöskin uudessa tutkimuksessa 2021
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=6537&p=2454969#p2454996

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-10-09 04:37:26 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-06-02 06:28:57
Viestit: 4778
Huomenta
joo siltä näyttää myöskin uudessa tutkimuksessa vuodelta 2022
http://vlckd.dy.fi/

_________________
Mukana yli 17 vuotta.
hh vain sopivasti, keltuaista, lihaa, kalaa, lampaan juustoa. Suklaatakin syön. Olen öljytön ja vältän viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan purkista. tästä VLCKD infoa. Kalorivajetta tarvitaan jos mieli laihtua.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)