Perskules, en näköjään eilistä viestiä sitten lähettänytkään ennen kuin suljin selaimen
Keskiviikon eväitä en muista enään tarkasti.
Rasvat ja kalorit tais jäähä vähän alle tavoitteen, hiilarit ja protsku oli tavoitteessa
Torstain makrot jakaantu osimoilleen näin
Kalorit 2586
Rasvat 197
Proteiini 148
Hiilarit 11
Noissa on vähän heittoa kun katottu kalorilaskurilla, ja sieltä ei löydy kaikkia syötyjä ruokia, mutta vastaavien arvoilla merkkasin ne.
Keskiviikkona tuli vissiin eka rasvaripuli pönttöön. Olo on ollut kylläinen, joskin pienen pieni nälän tunne ollu masussa, varmaa huutaa hiilarin ja karkkien perään.
Ehkä oli myös pientä päänsärkyä, ja suussa maistu oudolle, saatoin kyllä kuvitella kaiken. 5 ruokailua oli päivän aikana.
Eilen otin käyttöön Fatsecret apin , ja on kyllä loistava ohjelma kun voi suoraan lukea purkkien kyljistä barcodet.
Muuta ku laittaa annoksen painot kohilleen ja heti on selvillä annoksen makrot.
Eilinen eli Perjantai meni vähän vitulleen kiiren takia, yöpala oli kaikkien isoin kaloreiltaan, mutta makrot aika ok
Kalorit 2361
Rasva 199,82g
Proteiini 117,56g
Hiilari 19,79g
Sokeria 14,59g päivän ruuassa, aika paljon on tuota piilosokeria
Myöskin pieni nälkä oli koko ajan läsnä, mutta sellainen kylläinen olo kuiteskin, vedellä nälän tunteen sai kuriin.
Kerran tuli rasvaripuli
4 ateriaa + parit kahvit päivän aikana
Olo oli aika ok, ei väsymysytä, ei turvotusta, jännä miten rasvainen ruoka ilman hiilaria pitää kylläisenä pitkään