karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-04-19 23:16:47

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1 viesti ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Auttakaa aloittelijaa
ViestiLähetetty: 2022-02-02 16:14:47 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2022-02-02 16:09:28
Viestit: 2
Oon 32v nainen, 163cm, 74kg ja tavoitteena tiputtaa 9kg. Paastoan 20-22h päivässä ja nyt on tarkoitus myös karpata ettei tule turhia insuliininousuja. Voiko joku auttaa laskemaan makrot kuntoon? En yhtään ymmärrä noita kaavoja että mikä on mulle sopiva määrä rasvaa ja proteiineja. :| En harrasta liikuntaa, töissä tulee käveltyä n. 7000 askelta.

Kiitos jo etukäteen ❤️


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 1 viesti ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 20 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)